マシンピラティスのパーソナルレッスンて高くないですか？安くても1回あたり8,000円以上しますよね。グループレッスンでも1回3,000円以上…。出来るだけ安くお得に渋谷駅のスタジオでレッスンを受けたい！
でもレッスン料の「安さ」だけで選んでしまうと…
キャンペーンで安くて入会したけど失敗…。
退会したいけど契約期間があって解約金が数万かかる💦
安物買いの銭失いなんてことになりかねません…。
あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？またピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
渋谷駅のピラティススタジオに通ってどんな自分になりたいのか？その目的によって、自分が無理なく通える渋谷駅のピラティススタジオの選び方も変わってきます。
図解であなたがピラティスを通じてどんな自分になりたいのか整理しつつ、目的別に渋谷駅の安くておすすめのスタジオを紹介していきます。
【渋谷駅】ピラティスで安いスタジオはどこ？選び方のポイント
渋谷駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】渋谷駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、渋谷駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に渋谷駅の安くておすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】渋谷駅のレッスンの種類と形式
渋谷駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は、レッスンの最大人数が何名なのか。1回当たりのレッスン料が安いスタジオを要チェック！
渋谷駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと渋谷駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと渋谷駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 渋谷駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,612円～3,850円 1回当たり約3,536円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 7,250円～12,000円 1回当たり9,929円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
渋谷駅
・グループ：1回当たり約3,536円
・プライベート：1回当たりの約9,929円
渋谷駅周辺ではピラティスプライベートレッスン中心のスタジオが多く、大手3社とほぼ同じか少し高い相場感でした。
【渋谷駅】ピラティスで安いスタジオはどこ？目的別おすすめスタジオ！
渋谷駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では渋谷駅の安くておすすめのピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】ピラティスK 渋谷店
【美ボディを目指したい】
渋谷駅より徒歩5分
〒150-0043東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ピラティスＫは女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
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| 住所 | 〒277-0005 千葉県柏市柏1丁目4-26第二藤川ビル7階 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 火〜金/10:00-22:00 土・祝/10:00-18:30 日/10:00-16:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
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いつも動かさない箇所を動かすことができ、とてもいい運動ができました。お店の雰囲気もよく、これから通うのが楽しみです。
引用元：Googleマップ
初ピラティスでも丁寧に教えていただけます！ 先生も明るくて優しいし、綺麗な施設でした！ 60分があっというまで楽しかく続けられそうです！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。
筋肉のバランスを整えられ、日々の所作が美しくなります。
＼無料体験レッスンをチェック／
【2】zen place pilates 渋谷
【美ボディを目指したい】
渋谷駅から徒歩4分
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目２３−１８ 渋谷ワールドイーストビル 5階
| 体験料 | マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円 プライベート：9,900円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 55分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル(ウォーターサーバーあり) |
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整えられます。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートが魅力。
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| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目２３−１８ 渋谷ワールドイーストビル 5階 |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：7:00-20:30 / 土日祝：7:00-17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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スタジオの雰囲気がとても良く、気持ちよくエクササイズできました。
トレーナーの方の指導がわかりやすくて、自分の体がどの位置にあるとか、どこが使えていて使えていないというのが的確に分かります。
続けていきたいと思いました。
引用元：Googleマップ
初めてのピラティスでしたが、施設がとても綺麗でした。先生方もみんな綺麗で優しい方ばかりでした。ピラティス後は、呼吸もしやすくなりとても良かったです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心。
＼体験当日入会キャンペーン！／
【3】ピラティススタジオ the SILK 渋谷店
【美ボディを目指したい】
渋谷駅より徒歩3分
〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
ピラティススタジオ the SILK は女性専用のマシンピラティススタジオです。
体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料で利用できます。
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| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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初めてのピラティスで緊張していましたが、講師の方々の知識の豊富さ、細かな配慮、的確なアドバイスもあり楽しくレッスン出来ました！
店内もとても綺麗です！
引用元：Googleマップ
初めてマシンピラティスを体験しましたが、普段使っていないところが鍛えられいるのがよくわかり、続けて効果を実感したいです。
インストラクターの方の指示もわかりやすく施設内も清潔でした。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
白を基調としたオシャレなスタジオで、理想的なボディのインストラクターから指導を受けられモチベーションになります。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ReFaヘアアイロン、ドライヤーなどを完備。
＼手ぶらで体験セット付／
【4】RealPilates（リアルピラティス）渋谷店
【美ボディを目指したい】
渋谷駅（ヒカリエ直結B5出口）より徒歩9分
〒150-0002東京都渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F
| 体験料 | |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 靴下・水(ウェア・タオルは無料レンタル) |
女性専用スタジオで、完全個室空間でマンツーマンのレッスンを受けられます。
50分のパーソナルレッスンが1回6,200円～で業界トップクラスの低価格です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒150-0002東京都渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F |
| アクセス | 渋谷駅（ヒカリエ直結B5出口）より徒歩9分 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:00 土日祝：08:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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無料体験を受けましたが1度で肩こりが軽くなるのを感じました。姿勢の変化も体験後に見せてもらって驚きました。優しく指導したいただき、これなら続けられそうと思いました！引き続きよろしくお願いします。
引用元：Googleマップ
アクセスもよくインストラクターさんもとても丁寧で、リラックスした気持ちでレッスンが受けれました。
身体が伸びて軽くなったのが実感でき、身体の変化が楽しみです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
RealPilatesは月12コースだと1回あたり6,200円。月2回コースでは1回あたり7,250円というパーソナルレッスンでは最安値水準です。アクセスも良く、レンタルウェアが無料なので買い物や仕事帰りに立ち寄りやすいです。
＼最新情報をチェック！／
【5】BDC PILATES 表参道 A Studio
【美ボディを目指したい】
表参道駅から徒歩2分
〒107-0062 東京都港区南青山５丁目７−１７ 青山小原ビル 8F
| 体験料 | グループ： プライベート：9,900円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 55分＋前後20分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル・靴下 |
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧な指導が魅力。
少人数で行うことで歪みやクセ、一人ひとりの動きを有資格者から指導してもらえます。
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| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山５丁目７−１７ 青山小原ビル 8F |
| アクセス | 表参道駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～20:00 土・日：10:00～17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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グループレッスンとはいえ最大8人なので、先生も細かく見てくださいます。無理なくやらしていただけるので、グループレッスンでできなくて恥ずかしいとか気まずいみたいな感じは全くなく、いい雰囲気のクラスだと思います。
ピラティス後のスッキリ感や、バランス感覚が整う感じも良いです。日頃デスクワークなので、仕事帰りに行くとリセットできて最高です。
引用元：Googleマップ
ピラティスは初めてでしたが、レベル別のクラスで分かりやすく、個別に注意をいただけるので理解しやすいです。
普段あまり運動はしないのですが、呼吸と体幹にフォーカスして動かすので息切れする様なこともなく、楽しんで通えています。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
BDC PILATESは、解剖学に基づいたアプローチで、自分の体の使い方を理解しながら無理なく取り組めるため、効果的なボディメイクを目指す方にも向いています。
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【6】NU Pilates 渋谷神南
【美ボディを目指したい】
渋谷駅から徒歩7分
〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目３−３ モリタビル 2F
| 体験料 | 8,800円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水 |
NU Pilates 渋谷神南は完全個室のプライベートスタジオで、スタジオ内は自然光が差し込み、観葉植物が配置されたリラックスできる環境が整っています。
個々の身体の癖を直し、体の不調を改善することをコンセプトにしています。
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| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目３−３ モリタビル 2F |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日：7:00～20:00 土・日：7:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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暖かみのある、とっても素敵なピラティススタジオです！
最近オープンした、新しいスタジオなので、施設はとてもきれいで、木目調のデザインが温かみを感じさせてくれます！
毎回のレッスン前に、自分が鍛えたいところ、痩せたいところ、調整したいところを、お伝えす、1時間のレッスンが終わった頃には目で見てわかる変化があって、とっても嬉しくなります(^^)
レッスンの回数を重ねていくごとに、体がどんどん変わっていく感覚があります！
引用元：Googleマップ
もうすぐ通い始めて1年になります。
身体の歪みが少なくなり、体型が変わりました。苦手な呼吸も声がけくださるので、より効果的に身体にアプローチ出来ていると感じています。
1対1で教えて下さり、トレーナーさんの知識も豊富なのでピラティス初心者の私もポイントを理解出来、効果が出ているんだと思います。これからの身体の変化も楽しみです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
NU Pilates 渋谷神南は「ここで”わたし”がよみがえる。」をコンセプトに、体の軸となるコアを鍛えることで、姿勢改善、ボディメイク、運動不足解消など、様々な効果が期待できます。
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【7】PADDLEピラティス表参道
【美ボディを目指したい】
表参道駅から徒歩7分
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目４６−１８ アデオアオヤマ 202
| 体験料 | 8,800円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 80分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
PADDLEピラティスは姿勢・動作・不調を整え、本来もつ美しい体へ出会える場所です。
高精度自律神経測定器「condiView」を活用し、自律神経のバランス、疲労度、ストレス抵抗力を数値化し、心身共に健康を目指せます。
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| 住所 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目４６−１８ アデオアオヤマ 202 |
| アクセス | 表参道駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| 定休日 | 年末年始 |
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利用し始めて7ヶ月、特に固まり始めている肩周り、足首、尻周りの筋肉を手始めに鍛えられています。約1時間のご指導は結構きついと思いますが、その後、翌日の爽快感は、他に変え難いと思います。銀座の教室にかよっていますが、有楽町線新富町、日比谷線八丁堀、地下鉄銀座駅から徒歩圏内です。
引用元：Googleマップ
月4回利用しています！
佐藤先生から毎回姿勢評価いただき、動作指導と適切な負荷でのセッションをしていただいています。
ピラティス開始から1ヶ月で姿勢が改善され、以前より楽に立てるようになりました。
変化はしっかり感じます。
知人からも姿勢が良くなったね！と言われてとても嬉しいです(^^)！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
PADDLEピラティスは呼吸機能、自律神経、筋バランス、各関節のアライメントと、細かく分析し最適解の運動指導をしてくれます。
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【8】La pilates 渋谷店
【肩こり・腰痛の改善】
渋谷駅より徒歩4分
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町１４−６ 黒松ビル 201
| 体験料 | 3,000円(通常12,000円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン×骨膜整体 |
| 体験レッスン時間 | 90分 |
| 持ち物 | 水・タオル(レンタルウェアあり) |
La pilatesはマシンピラティスと骨膜整体を融合したメソッドを体験できます。
骨膜整体でゆがみのチェックとメンテナンスを行い、マシンピラティスで美姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えられます。
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| 住所 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町１４−６ 黒松ビル 201 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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整体は、気持ち良く、足がとても軽くなりました。ピラティスは一つ一つ身体を丁寧に動かして普段意識しないところを動かし、体が整っていく感じがしました。
引用元：Googleマップ
子どもを2人産み運動不足も重なり筋力がかなり減ってしまったため姿勢が明らかに悪くなってしまったのでピラティスで姿勢の改善と筋力をつけるために通い始めました。
開始して3ヶ月経過してストレートネックの首が正しい位置に変わっていたのには驚きました。
日常生活での足の筋肉の使い方もだいぶ変わってきてふくらはぎも細くなりました。
これからの変化が楽しみです。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛の改善！
女性専用スタジオで女性インストラクターのみ在籍。
体験レッスンではカウンセリングとゆがみチェックを行い、オーダーメイドの骨膜整体を受けられます。
＼78％オフの体験を受ける／
【9】Re StudioTokyo
【産前産後の体型変化】
表参道駅から徒歩2分
〒107-0061 東京都港区北青山３丁目１２−７
| 体験料 | なし |
Re StudioTokyoは女性限定のピラティススタジオで、マタニティや子連れでのレッスンも可能です。
マットピラティスとマシンピラティスの両方を取り入れ、自身の身体と向き合いながらエクササイズできます。
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| 住所 | 〒107-0061 東京都港区北青山３丁目１２−７ |
| アクセス | 表参道駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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自分では分からなかった呼吸や姿勢から丁寧に教えてくださいます！
これからも通い続けたいです◎
引用元：Googleマップ
トレーニング前と後での違いが大きくて、毎回効果を感じながらできます
引用元：Googleマップ
産前産後の体型変化を改善！
Re StudioTokyoの“Re”にはRelax(リラックス)、Release(解放)、Reborn(生まれ変わる)の3つの意味が込められており、心身ともにリラックスして受けられます。
＼最新情報をチェック！／
【渋谷駅】ピラティス・初期費用＆レッスン料がリーズナブルなスタジオ！
渋谷駅のピラティススタジオにも「見えないコスト」例えば公式HPには記載されていない解約手数料や契約縛りなどがあります。
入会後3か月～1年の継続が必須。
期間内の解約は違約金が発生するなどの契約縛りがある場合も…。
契約時にきちんと説明があれば良いのですが…。契約書の端に小さい記載があるのみで、説明がされなかったという悪質なパターンもあります。
渋谷駅の初期費用やレッスン料を一覧でまとめてみました。
| 体験 | レッスン | 種類 | 入会金等 | レッスン料 | 初期費用 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【1】ピラティスK 渋谷店 | 無料 | グループ | マシン | 入会金5,500円 登録料5,500円 施設利用料月825円 | ・マンスリー4メンバー: 13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 16,170円 ・マンスリー8プラン：16,170円 ・マンスリープレミアムメンバー：18,920円 | 11,000+825+13,420 ＝25,245円 |
| 【2】zen place pilates 渋谷 | マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円 プライベート：9,900円 | プライベート グループ | マット マシン | 入会金22,000円 (当日入会で無料) | マット ・フリープラン：16,940円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・月4回：10,450円 ・月6回：14,520円 プライベート ・月4回：37,400円 | 3,000+16,940 ＝19,940円 |
| 【3】 the SILK 渋谷店 | 無料 | グループ | マシン | 入会金10,000円 登録料1,000円 (体験当日入会で無料) | グループ ・月3回：12,980円 ・月4回：15,070円 ・フル：毎日1回まで20,680円 ・フルDay(平日15時まで)：毎日1回まで18,480円 | 12,980円 |
| 【4】RealPilates渋谷店 | プライベート | マシン | ・月2回コース：14,500円 ・月4回コース：27,000円 ・月8回コース：52,000円 ・月12回コース：74,400円 | 14,500円 | ||
| 【5】BDC PILATES 表参道 A Studio | グループ： プライベート：9,900円 | プライベート グループ | マシン | 入会金22,000円(当日入会で無料) 登録手数料2,200円 | グループ ・月4回：15,400円(体験当日入会で無料) ・追加レッスン1回：3,500円 プライベート ・月1回：9,900円 ・追加レッスン1回：9,900円 | グループ：2,200円 プライベート：9,900円 |
| 【6】NU Pilates 渋谷神南 | 8,800円 | プライベート | マシン | 記載なし | ・ドロップイン：12,000円 ・3回券: 34,500円 ・5回券: 55,000円 ・10回券: 105,000円 ・15回券: 150,000円 | 8,800+12,000 ＝20,800円 |
| 【7】PADDLEピラティス表参道 | 8,800円 | プライベート | マシン | 無料 | 月額 ・月2回プラン: 22,000円 ・月4回プラン: 40,000円 ・月7回プラン: 70,000円 回数券 ・1回：13,000円 ・4回：48,000円 ・16回：160,000円 | 8,800＋22,000 ＝30,800円 |
| 【8】La pilates 渋谷店 | 3,000円(通常12,000円) | プライベート | マシン×骨膜整体 | 入会金10,000円 登録手数料1,000円 年会費10,000円 | ・月1回：12,000円 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,000円 ・月8回：72,000円 | 3,000＋21,000+12,000＝36,000円 |
| 【9】Re StudioTokyo | なし | プライベート | マシン | 無料 | ・鈴木あやIRマンツーマン：60分 10,500円 ・えみかIRマンツーマン：マット+マシン 8,500円、マット 5,500円 ・しょうこIRマンツーマン：マット+マシン 8,500円、マット 5,000円 | 8,500円 |
渋谷駅周辺のピラティスグループレッスンは【3】 the SILK 渋谷店・【5】BDC PILATES 表参道 A Studioが体験レッスンを無料や格安で受けられお得に契約できます。
プライベートレッスンは【4】RealPilates渋谷店が体験レッスンと入会金が無料で、レッスン料のみでスタートできます。
初期費用＆レッスン料がリーズナブルなスタジオ
- 【3】 the SILK 渋谷店：12,980円
- 【4】RealPilates渋谷店：14,500円
- 【5】BDC PILATES 表参道 A Studio：グループ：2,200円・プライベート：9,900円
渋谷駅周辺でピラティスの体験レッスンを受ける際は、最新の会員規約やキャンペーン条件を確認し、縛り期間や違約金の有無を把握しておくことが重要です。
よくある質問
さあ渋谷駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【渋谷駅】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、渋谷駅で厳選したものです。それでも結局のところ渋谷駅のピラティススタジオはどこがいいの？と迷われた方は「the SILK 渋谷店」がおすすめ！
女性専用スタジオで、体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料です。
【美ボディを目指したい】
渋谷駅より徒歩3分
〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
ピラティススタジオ the SILK は女性専用のマシンピラティススタジオです。
体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料で利用できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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初めてのピラティスで緊張していましたが、講師の方々の知識の豊富さ、細かな配慮、的確なアドバイスもあり楽しくレッスン出来ました！
店内もとても綺麗です！
引用元：Googleマップ
初めてマシンピラティスを体験しましたが、普段使っていないところが鍛えられいるのがよくわかり、続けて効果を実感したいです。
インストラクターの方の指示もわかりやすく施設内も清潔でした。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
白を基調としたオシャレなスタジオで、理想的なボディのインストラクターから指導を受けられモチベーションになります。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ReFaヘアアイロン、ドライヤーなどを完備。
＼手ぶらで体験セット付／
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
渋谷駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・料金プランが安い | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
