- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、新大塚駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
新大塚駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
新大塚駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では新大塚駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】ピラティス スタジオ ボディムーブ
| 運営会社 | 株式会社ボディムーブ |
| 住所 | 東京都豊島区南大塚2−11−2-604（旧糸賀ビル） |
| アクセス | 新大塚駅から徒歩2分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | ペア・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：3,000円 |
| 料金(税込み) | ・プライベートレッスン: 1回（1時間） ・6,000円ペアレッスン: 1人あたり3,000円 ・4回チケット: 21,600円（1回あたり5,400円） ・8回チケット: 41,600円（1回あたり5,200円） |
| 営業時間 | 月曜日: 11:00〜15:00 水曜日: 15:00〜20:00 火曜日、金曜日、土曜日、日曜日: 11:00〜20:00 |
| 定休日 | 木・年末年始 |
ピラティス スタジオ ボディムーブは元ダンサーによるトレーナーによるプライベートレッスンです。
レッスン後のアドバイスや、定期的なフォローアップ（LINE、動画）が充実しています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・元ダンサーによるレッスン ・ ・定期的なフォローアップ（LINE、動画） | ・木曜が定休日 ・グループレッスンがない |
ピラティス スタジオ ボディムーブはダンス・バレエのためのピラティスから、股関節の痛み改善、身体引き締めダイエットピラティス、姿勢改善・柔軟性向上ピラティスなどがあります。
以下に該当する方には特におススメです！
・猫背、巻肩、骨盤の歪みの原因改善
・身体を引き締めてダイエットしたい
・女性専用のスタジオが良い
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【2】ピラティス バランス ワークス
| 運営会社 | － |
| 住所 | 東京都豊島区南大塚2-30-8 潮田ビル2階 |
| アクセス | 新大塚駅より徒歩6分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 体験レッスン： |
| 料金(税込み) | ・1セッション9,000円 ・5セッション43,000円 ・10セッション81,000円 |
| 営業時間 | 平日9:00～21:00（最終予約20:00） 土日祝日9:00～18:00（最終予約17:00） |
| 定休日 | 夏季休暇・年末年始 |
ピラティス バランス ワークスは身体と心のバランスを整えることをコンセプトにしています。
5歳若く見える背筋が伸びた身体を手に入れられます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・マンツーマンセッション ・身体の歪みやクセに対する専門的なアドバイス ・QOL（生活の質）向上をサポート | ・24時間以内のキャンセルは1セッション消化 ・夏季休暇あり |
ピラティス バランス ワークスはピラティス専用の機器、バランスボール、セラバンド、フォームローラーなどのツールを活用して、身体を整えていきます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自分では気づきにくい体の歪みやくせを改善したい
・体の歪みを整えたい
・いろいろな機器を使ってみたい
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【3】パーソナルマシンピラティスELEMENT 大塚店（エレメント）
| 運営会社 | 株式会社MIGRIDS |
| 住所 | 〒170-0005 東京都豊島区南大塚２丁目４１−１０ 河野ビル A棟3階 |
| アクセス | 新大塚駅から徒歩7分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：33,000円(体験当日入会で16,500円) 事務手数料：5,500円 体験レッスン：3,300円(体験当日入会で無料) |
| 料金(税込み) | ・月8回プラン：28,600円 ・平日通い放題プラン：38,280円 ・全日通い放題プラン：43,780円 ・マシンピラティス通い放題：55,000円 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ELEMENTはマシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた、ハイブリッド型パーソナルジムです。
完全個室のプライベート空間で、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導を受けられます。
月額性の通い放題システムなので、通えば通うほどお得！
ウェア・タオル・シューズ・プロテインの無料レンタルがあり、手ぶらで通える利便性も魅力です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・マンツーマン指導で個別対応 ・ウェアやプロテインの無料レンタル ・阿佐ヶ谷で唯一の通い放題型 | ・トレーナーとの相性が重要 ・マットピラティスは実施していない |
ELEMENT(エレメント)は、プライベート指導でありながら月額通い放題のプランがあります。週5回で通えば1回あたり約2,750円。
マシンピラティスで体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性を高めながら、ウエイトトレーニングで効率的に筋力アップも目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・他店舗も通いたい
・忙しい人向けの短時間集中トレーニング
・手ぶらで通いたい
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【4】ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷
| 運営会社 | 株式会社キングフィッシャー |
| 住所 | 東京都文京区小石川5丁目3-3 エイトビル2階 |
| アクセス | 新大塚駅から車で6分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 体験レッスン：5,500円 |
| 料金(税込み) | ・シルバー会員（月2回）: 19,900円 ・ゴールド会員（月3回）: 29,300円 ・プラチナ会員（月4回）: 38,600円 ・ダイヤモンド会員（月6回）: 53,600円 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷はプライベートレッスン専用で、理学療法士の資格を持つインストラクターが個別指導を行います。
バレル・チェア・リフォーマー・タワーなど、マシンが豊富に揃っています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・理学療法士による専門的な指導 ・豊富な専用マシンを使用した多様なトレーニング ・駅から徒歩2分の便利な立地 | ・日曜が定休日 ・グループレッスンがない |
ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷では、世界基準のピラティスを学べるのが特徴。体の構造や機能を深く理解したインストラクターが、お客様一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導してくれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・世界基準の本格的なピラティスを学びたい
・理学療法士から指導を受けたい
・姿勢改善、体幹強化したい
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【5】LALA PILATES（ララピラティス） 池袋
| 運営会社 | TREES株式会社 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
| アクセス | 新大塚駅から車9分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：1,500円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー3: 10,725円 ・マンスリー4: 12,980円 ・マンスリー6: 17,490円 ・マンスリー3＋プライベート1回: 19,525円 ・マンスリー4＋プライベート1回: 21,780円 ・マンスリー6＋プライベート1回: 26,290円 |
| 営業時間 | 平日: 10:00〜22:00、土日祝: 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 金・年末年始（12/29～1/3） |
LALA PILATESは女性専用のピラティスマシン専用スタジオです。6種類のプログラムが用意されており、段階を経て身体を整えていけます。
クレンジング・化粧水・乳液などのアメニティーを無料で使えます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・タオル・ウェアの有料レンタルあり ・アメニティー充実 ・段階に応じた6種類のプログラム | ・金が定休日 ・自動繰越しは月1回分のみ |
LALA PILATESは吉祥寺駅・自由が丘駅・学芸大学駅・池袋駅よりそれぞれ2～4分でアクセス良好。仕事や買い物帰りなどに通えます。
以下に該当する方には特におススメです！
・少人数制セミプライベートレッスン
・駅地下のスタジオが良い
・仕事帰りや買い物のついでに利用したい
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【6】zen place pilates 池袋
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋２丁目２７−８ 南水ビル 8F |
| アクセス | 新大塚駅から車9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：3,300円 体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：16,940円/月 ・マットデイフリー：13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 平日: 7:00～22:05 土日: 06:55～21:55 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
zen place pilatesは、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム | 人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【7】ピラティスK 池袋店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目３−６ 池袋山手ビル4F |
| アクセス | 新大塚駅から車で9分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー: 13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 16,170円 ・マンスリーデイメンバー: 14,520円 |
| 営業時間 | 火～金: 9:30～22:00 土・祝: 9:30～20:00 日: 9:30～20:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
ピラティスKは、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスKは、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【8】URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社Venture Bank Next |
| 住所 | 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨１丁目１６−８ アトレヴィ巣鴨 4F |
| アクセス | 新大塚駅から車で10分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ（サーキット形式）、プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：なし(見学会はあり) |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4: 8,580円 ・マンスリー8: 10,780円 ・レギュラー: 12,980円 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日・年末年始（12/30～1/3） |
URBAN CLASSIC PILATESはマシンピラティスとファンクショナルトレーニング(筋肉を上手く使う身体づくり)を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。予約不要で、初心者でも参加しやすい環境です。
グループレッスンでありながら、一人ひとりが異なる動きを行うため、自分のペースで無理なくトレーニングできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・予約不要 ・インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える ・グループレッスンでも自分のペースで進められる | ・30分間の短時間レッスン ・マンツーマン指導ではない ・体験レッスンがない |
URBAN CLASSIC PILATESは、マンツーマン指導はないものの、インストラクターサポートがあります。
レッスン中は声を掛けてもらえたり、楽しみながら頭と身体を動かせます。
インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・予約不要で通いやすいスタジオを探している
・コストパフォーマンス重視
・すぐに効果を実感したい
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【9】マシンピラティス BDC PILATES 池袋
| 運営会社 | オープンロードアソシエイツ株式会社 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２２−２ Flcビル 4F |
| アクセス | 新大塚駅から車で10分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 無料体験レッスン：3,850円(キャンペーン中は無料) |
| 料金(税込み) | ・グループレッスン（月4回）: 14,000円 ・プライベートレッスン（月1回）: 9,000円 ・追加レッスン: グループレッスン1回3,850円・プライベートレッスン1回9,000円 |
| 営業時間 | 平日・土：10:00 – 20:00 日：10:00 – 17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
BDC PILATES は日本初のマシンピラティス専門スタジオ。
ーインストラクターは全員が有資格者で、1年半の研修を経て採用されており、質の高い指導を受けられます。
プライベートレッスンも提供しており、個別のニーズに応じたトレーニングが可能です。
ブロードウェイダンスセンターがプロデュースしており、40年の実績を活かしたクラスメニューが特徴です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・高品質なインストラクターによる指導 ・最大8名までの少人数制 ・プライベートレッスン専用設備が整っている ・解剖学に基づくオリジナルメソッド ・ダンスとピラティスの融合による独自のカリキュラム | ・料金がやや高め ・予約が取りづらい場合がある ・女性専用スタジオが限られている |
BDC PILATESは、解剖学に基づいたアプローチで、自分の体の使い方を理解しながら無理なく取り組めるため、効果的なボディメイクを目指す方にも向いています。
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧な指導が魅力。
少人数で行うことで、歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズできます。
以下に該当する方には特におススメです！
・肩こり・腰痛解消と予防したい
・免疫力の向上させたい
・身体の不調改善や体型維持をしたい
・ ピラティスを通じたコミュニティ形成がしたい
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【10】ピラティススタジオイグネス 池袋東口店
| 運営会社 | 株式会社イグネス |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7-A |
| アクセス | 新大塚駅から車で10分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：15,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：4,500円 |
| 料金(税込み) | ・月2回: 20,000円 ・月3回: 28,500円 ・月4回: 37,000円 ・月6回:54,000円 ・超過分: 10,000円/回 ・回数券: 5回券55,000円（有効期限3ヶ月） ・10回券105,000円（有効期限5ヶ月） ・15回券150,000円（有効期限6ヶ月） |
| 営業時間 | 9:00～21:15 |
| 定休日 | 年末年始 |
ピラティススタジオイグネスは理学療法士を中心とした国家資格を持つインストラクターが在籍しています。
月謝制と回数券制で、予算や予定に合わせて通えます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・理学療法士・鍼灸師などの医療系国家資格を保有 ・数少ない日本団体の認定スタジオ ・24時間公式LINEでサポート受付 | ・オンラインレッスンは行っていない ・女性専用ではない |
ピラティススタジオイグネスは半個室のプライベート空間で集中でき、PHI Pilates認定スタジオとして専門的な指導が受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している
・姿勢や身体の評価・分析をしてほしい
・ブライダルプランが気になる
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新大塚駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、10駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
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