あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？
ピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- とにかく痩せたい
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
目的によっておすすめのレッスン形式や、選ぶスタジオも変わってきます。
図解であなたがピラティスを通じてどんな自分になりたいのか整理しつつ、目的別に岐阜のおすすめスタジオを紹介していきます。
希望にぴったり合うスタジオを見つけても、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気は実際にレッスンを受けてみないとわからないものです。
マシンピラティスのレッスンは決して安ないので、岐阜でお得に無料体験を受けられるピラティススタジオをまとめました。
安心して契約できるように、効果も納得の質の高いスタジオを紹介していきます。
【岐阜】ピラティススタジオの選び方！
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、どんなスタジオを選べばよいかはっきりしてきます。
目的別に岐阜のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、ここはケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンを検討する場合は、最大人数が何名なのか要チェック！
ピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門？マットピラティスだけのスタジオか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと岐阜の相場
マシンピラティスの料金プランと岐阜の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 岐阜 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,500円～3,500円 1回当たり約2,935円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 5,280円～11,000円 1回当たり8,198円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。ピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループレッスン：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
岐阜
・グループレッスン：1回当たり約3,000円
・プライベート：1回当たりの約8,200円
岐阜は大手に比べグループが500円・プライベートが1,400円ほど安い！
岐阜のグループレッスンを行っているスタジオは、3件と少なくプライベートレッスン中心のスタジオが多いです。
【岐阜】ピラティスの無料体験レッスン！効果も納得のおすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では岐阜で無料体験レッスンを受けられるおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
産前産後の体型変化を改善！
更年期障害を改善！
女性らしいボディラインを目指したい！
【1】ピラティススタジオ『 スミレント 』岐阜加納店
産前産後の体型変化を改善！
| 体験料 | 4,980円(キャンペーンで無料) |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 75分 |
| 持ち物 | タオル・運動着(シューズは不要) |
スミレント はトレーニングとピラティスを掛け合わせたレッスンを受けられる、女性専用のパーソナルジムです。
短期集中で変わりたい方に、正しい栄養知識や効果的なトレーニングを指導してもらえます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒500-8466 岐阜県岐阜市加納本石町３丁目7−番地 テイクオフビル ３F B スタジオ |
| アクセス | 岐阜駅より徒歩19分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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岐阜市でパーソナルジムを探していたところスミレントさんを見つけました。
体験トレーニングから始めて20回コースに通っていますが、数年前から辛かった肩こりはほとんど気にならなくなり、悩みだったO脚もトレーニングで改善されていくのが分かります。1回のトレーニングの時間も丁度よく、当日の体調などに合わせてトレーニング内容を考えていただけるところも親切で助かっています。運動が苦手な私でも効果を実感できるので楽しく続けています。ジム内も明るく清潔にされているのでおすすめです！
引用元：Googleマップ
マシンピラティスを20回と延長10回分通いましたが、とても満足しています！ インストラクター施設の方もとても親切で、初心者でも安心して働ける環境が整っていました。マシンが揃っており、効果的に体を鍛えることができました。岐阜市でピラティスに興味がある方にはぜひオススメしたいです！
引用元：Googleマップ
産前産後の体型変化を改善！
「2か月で人生が変わるほど痩せる」と謳っており、顧客満足度は98％。
何をしても痩せられなかった方や、姿勢改善・腰痛や肩こりを解消したい方におすすめのスタジオです。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【2】モアブレスヨガピラティススタジオ
更年期障害を改善したい！
| 体験料 | 3,300円 オンライン相談60分：3,300円(LINE申し込みで無料) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
モアブレスヨガピラティススタジオはヨガとパーソナルトレーニングを受けられるスタジオです。
マタニティから産後、子連れでのレッスンが可能で、様々なコースがあります。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒500-8283 岐阜県岐阜市茜部野瀬２丁目３−１ 名和ビル 2F |
| アクセス | 名鉄名古屋本線・岐南駅より徒歩15分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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体験レッスンをお声かけ頂き、良かったので入会させていただきました。先生は明るく丁寧な指導で、普段から運動不足の私でもじっくり無理なく楽しく取り組めました。終わった後はスッキリ姿勢が整いました！これからも楽しみです
引用元：Googleマップ
ピラティスのパーソナルでお世話になっています。
2人目を出産後、歪んだ骨盤や姿勢を正しい位置に戻して綺麗なママになる！と決意して通い始めました。
子どもを連れて行けるので気軽に一緒に通うことができています。
レッスンは先生が毎回私に合ったメニューを考えてくださり、レッスン後のビフォーアフター写真は毎回変化があって嬉しいです！
これからもよろしくお願いします！
引用元：Googleマップ
更年期障害を改善したい！
マタニティヨガや、産後ピラティス、子連れヨガなど、女性の身体の変化に合わせたレッスンが充実しています。
パーソナルトレーニングでは身体の疲れや不調を整えるプログラムなどもありマンツーマンでレッスンを受けられます。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【3】超大型フィットネスLAVA 岐阜茜部店
【女性らしいボディラインを目指したい】
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 手ぶらでok (ヨガウェア上下・お水1ℓ・フェイスタオルのレンタル) |
超大型フィットネスLAVAはホットヨガ・マシンピラティス・キックボクシング・マシンジムを全て使い放題です。
マシンピラティスはレベル別のグループレッスンがあり、同じ運営会社が展開するマシンピラティス専門スタジオRintosullがプロデュースしています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒500-8267 岐阜県岐阜市茜部寺屋敷2-26-1 |
| アクセス | 名鉄名古屋本線・岐南駅より徒歩20分 岐阜バス・茜部小学校前より徒歩3分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：9：00～22：00 土日：8：30～21：00 |
| 定休日 | 火 |
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オープン時から入会して4ヶ月経ちました。ピラティスメインで土日しか通えていませんが姿勢が改善してきていると家族から言われたので効果があるなと思います。
インストラクターの方も皆さん優しくて質問もしやすい雰囲気でまた来よう！頑張ろうと思えます。
引用元：Googleマップ
通い始めて3ヶ月が経ちました。主にマシンピラティスをやっていますが、回数を重ねるごとに体幹がよくなっていっているのを実感しています。先生も皆さん丁寧に教えてくださり、とても気持ちが良く体を動かせています。通い続けたいです。
引用元：Googleマップ
女性らしいボディラインを目指したい！
レベル別・部位別のプログラムが豊富で、Body Make-upやHip&Legsなど、理想の体型を目指せます。
ウェア＆タオルが無料で手ぶらで通えます。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【4】ピラティスK モレラ岐阜店
【女性らしいボディラインを目指したい】
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ピラティスＫは女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒501-0497 岐阜県本巣市三橋１１００ モレラ岐阜 1階 |
| アクセス | 樽見鉄道「モレラ岐阜駅」より徒歩1分 |
| 駐車場 | モラレ岐阜の無料駐車場を利用可 |
| 営業時間 | 火・水・金: 10:00～22:00 木：17:30～22:00 土日： 10:00～17:30 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
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親切で、丁寧な指導で始めてでしたが分かりやすくて続けたいと思いました。
施設も新しくてとてもキレイでした。
引用元：Googleマップ
ピラティス体験してきました。
じんわり汗もかけ、普段使ってない筋肉を使えるので、持続すると身体のラインが変わるかなと期待！！
引用元：Googleマップ
女性らしいボディラインを目指したい！
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。
筋肉のバランスを整えられ、日々の所作が美しくなります。
＼今ならキャンペーン実施中！／
よくある質問
さあ体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【岐阜】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、岐阜で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ルルト」がおすすめ！
理学療法士が監修したメニューで、期間限定・格安の体験レッスンで悩みを相談できます。
【肩こり・腰痛を改善したい】
| 体験料 | 12,000円(期間限定1,000円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 45分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ルルトは身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
口コミでも腰痛や肩こりが改善したとの声が多く、1回のレッスンでしっかりと効果を感じられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒500-8384 岐阜県岐阜市薮田南１丁目３−１０ 松波ビル 1階南 |
| アクセス | 西岐阜駅より徒歩18分・バス停OKBぎふ清流アリーナより徒歩3分 |
| 駐車場 | 3台あり |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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猫背と反り腰を改善したく、通って半年ほどです。
最初は背骨を丸めたり反らしたりする感覚がわかりませんでしたが、月に3回を3〜4か月ほど続けた辺りから感覚を掴めるようになり、日常生活でも意識できるようになってきました。
腰痛があるときもピラティスに行くと治ります。
インストラクターの方々もその日のコンディションに合わせて行ってくれたり、楽しい雰囲気を作ってくれるのであっという間に時間が過ぎます。
ジムなどは一切続かない私でも続けられます。
引用元：Googleマップ 名駅店
運動不足解消のために通い始めましたが、毎回その日の状態に合わせたメニューでとても丁寧に指導していただいています。
肩こりや姿勢が改善したと自分でも実感しつつ周りからも言われて、気づけば1年半以上経ちました。
結婚式に合わせて夫婦で姿勢改善でお世話になり、初心者にもわかりやすく楽しくあっという間に1時間過ごせるのでこれからも通い続けたいと思っています
引用元：Googleマップ 名駅店
肩こり・腰痛を改善したい！
クラシカルピラティスの基本原則を基にした「ルルトメソッド」で、現代人が抱える特有の身体的問題を解決できます。
＼キャンペーン情報をチェック／
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
気になるピラティススタジオが見つからなかった場合は、オンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
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| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
