- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、桜田門駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
桜田門駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
桜田門駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では桜田門駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】Studio-BMP 虎ノ門店
| 運営会社 | 株式会社YOHKO |
| 住所 | 東京都港区赤坂1丁目3-18 DG22ビル5F |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 体験レッスン：初回限定で50分6,600円、80分9,900円 |
| 料金(税込み) | ・トータルプラン22,000円/月 ・フリープラン17,600円/月 ・ライトプラン15,400円/月 ・単発受講3,850円/回 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00、土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | 月・年末年始（12/30～1/3） |
Studio-BMP 虎ノ門店では理学療法士や柔道整復師などの、国家資格を持つ専門家が監修したプログラムがあります。
身体の歪みや不調を改善したい方、怪我のリハビリをしたい方にもおすすめ。
完全個室のプライベート空間なので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに励めます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・身体の歪みや不調を改善したい ・怪我のリハビリをしたい ・予約1年待ちの代表によるオンラインレッスンあり | ・グループレッスンがない ・月曜日が休み |
Studio-BMP 虎ノ門店は女優やモデル、タレントも多く通っています。
ピラティスムーブメントの他にも、独自のアプローチ、ウォーキング指導、美容矯正、小顔矯正など、様々な美容メソッドを提供しています。
以下に該当する方には特におススメです！
・身体の癖を改善したい
・動きを改善して身体を整えたい
・女性専用の快適な環境が良い
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【2】zen place pilates 赤坂スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 東京都港区赤坂3-7-13 赤坂HMビル5階 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：1,000円 体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：16,940円/月 ・マットデイフリー：13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 月～金: 9:00～18:00 土日: 10:00～16:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
zen place pilates 赤坂スタジオは、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム | 人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilates 赤坂スタジオでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【3】【女性専用】CREA パーソナルピラティススタジオ 銀座店
| 運営会社 | 株式会社プロジェクトYM |
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目2番14号 第26ポールスタービル地下1階A室 |
| アクセス | 東銀座駅より徒歩12分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：55,000円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：3,300円 |
| 料金(税込み) | ・月2回コース: 24,200円 ・月4回コース: 42,350円 ・月8回コース: 77,440円 |
| 営業時間 | 8:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休（12/30～1/3） |
CREA パーソナルピラティススタジオ 銀座店は女性専用の完全個室で韓国式筋トレとの融合により、姿勢改善や体幹強化、ボディメイクに効果的です。
姿勢分析や動作分析を行い、悩みに寄り添ったプログラムを作ってくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・完全個室 ・マンツーマン指導 ・韓国式筋トレ | ・定員制で予約が取りづらい ・不定休 |
CREA パーソナルピラティススタジオ銀座店は、マシンピラティスだけでなくパーソナルジムと提携していて、相互利用できます。
ピラティス専用マシンだけでなく、TRXやストレッチポールなどの様々なストレッチがあります。
以下に該当する方には特におススメです！
・体幹を強化したい方
・韓国式筋トレに興味がある
・身体の歪みや不調を改善したい
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【4】ピラティススタジオ PILATES STUDIO TO U 東京銀座店
| 運営会社 | ジャパンピラティス協会株式会社 |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目3−先 北有楽ビル1階12号室 |
| アクセス | 有楽町駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：1,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：あり |
| 料金(税込み) | ・プライベートレッスン1回8,000円 ・グループレッスン月謝制（例：月5回13,000円） |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ PILATES STUDIO TOUは会員制のプライベートピラティススタジオで、隠れ家のような落ち着いた空間です。
ピラティス、ヨガのあとのマッサージや、鍼灸を体験することもできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・都会の一等地にある ・少人数制で個別指導が受けられる ・マッサージや鍼灸を受けられる | ・人気のレッスンは予約が取りづらい ・オンラインレッスンがない |
ピラティススタジオ PILATES STUDIO TOUは姿勢改善、ボディラインはもちろん、心も美しくなれる環境作りも目指しています。
プライベートレッスンやグループレッスンなど、個々の予算に応じて色々なプランを組めます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自分のレベルや目標に合わせたレッスンを受けたい
・ストレッチ後、マッサージで癒されたい
・銀座周辺で、仕事帰りにも通いやすいスタジオを探している
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【5】ピラティスK 銀座店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F |
| アクセス | 新宿一丁目駅より徒歩1分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー: 13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 16,170円 ・マンスリーデイメンバー: 14,520円 |
| 営業時間 | 火～金: 9:30～22:00 土・祝: 9:30～20:00 日: 9:30～20:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
ピラティスK 銀座店は、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスK 銀座店は、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【6】studio TERU 赤坂
| 運営会社 | アートム株式会社 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2丁目（詳細は予約時に案内） |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩3分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | プライベート |
| 入会金(税込み) | 入会金： 11,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：7,000円 |
| 料金(税込み) | ・50ポイント: 18,150円（有効期限2ヶ月） ・75ポイント: 26,950円（有効期限3ヶ月） ・100ポイント: 35,000円（有効期限3ヶ月） ・パーソナルセッション1回: 25ポイント消費 |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
studio TERU 赤坂はピラティスだけでなく、ジャイロキネシスや鍼灸、オステオパシーなど多彩なプログラムがあります。
永久会員制を採用しており、長期間の休止後も手数料なしで再開できます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・様なプログラムの提供 ・永久会員制で長期的な利用が安心 ・札幌と東京間でのスタジオ利用が可能 | ・日曜が定休日 ・完全予約制のため、急な受講が難しい |
studio TERU 赤坂はバレエ、ジャイロキネシス®、オステオパシーなど、様々なボディワークのクラスがあります。
ポイントセラピーや美容鍼灸なども受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・様々なボディワークのクラスを体験できる
・鍼灸など補完的な治療も受けたい
・英語でセッションを受けたい
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【7】マシンピラティス 銀座 BDC PILATES 銀座
| 運営会社 | オープンロードアソシエイツ株式会社 |
| 住所 | 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
| アクセス | 東銀座駅より徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 無料体験レッスン：3,850円(キャンペーン中は無料) |
| 料金(税込み) | ・グループレッスン（月4回）: 14,000円 ・プライベートレッスン（月1回）: 9,000円 ・追加レッスン: グループレッスン1回3,850円・プライベートレッスン1回9,000円 |
| 営業時間 | 平日・土：10:00 – 20:00 日：10:00 – 17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
BDC PILATES は日本初のマシンピラティス専門スタジオ。
ーインストラクターは全員が有資格者で、1年半の研修を経て採用されており、質の高い指導を受けられます。
プライベートレッスンも提供しており、個別のニーズに応じたトレーニングが可能です。
ブロードウェイダンスセンターがプロデュースしており、40年の実績を活かしたクラスメニューが特徴です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・高品質なインストラクターによる指導 ・最大8名までの少人数制 ・プライベートレッスン専用設備が整っている ・解剖学に基づくオリジナルメソッド ・ダンスとピラティスの融合による独自のカリキュラム | ・料金がやや高め ・予約が取りづらい場合がある ・女性専用スタジオが限られている |
BDC PILATESは、解剖学に基づいたアプローチで、自分の体の使い方を理解しながら無理なく取り組めるため、効果的なボディメイクを目指す方にも向いています。
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧な指導が魅力。
少人数で行うことで、歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズできます。
以下に該当する方には特におススメです！
・肩こり・腰痛解消と予防したい
・免疫力の向上させたい
・身体の不調改善や体型維持をしたい
・ ピラティスを通じたコミュニティ形成がしたい
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【8】the SILK 赤坂見附店
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 住所 | 東京都港区赤坂3丁目8-1 赤坂アルトビル 7F |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩７分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥10,000 事務手数料：¥1,000 体験レッスン：体験当日に入会すると入会金や登録料が無料 |
| 料金(税込み) | ・ライト3 ¥12,980： 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ・スタンダード４ ¥15,070：毎月1～末日までの間で 4回グループレッスン受講可能 ・フル（デイ）¥18,480： 1～末日までの平日（月～金）OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日✖ ・フル ¥20,680：毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ the SILK 赤坂見附店は女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも音楽に合わせて楽しくボディメイクできます。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、無料のウォーターサーバーも利用可能です。
ウェアやタオルのレンタルが可能で、手ぶらで通えますよ。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全ての会員とスタッフが女性のみ 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応 アメニティが充実 白を基調とした清潔感あふれる内装 経験豊富で親切なインストラクターが多い | 店舗利用ができないマットピラティスのプログラムがない 料金がやや高めの設定 |
ピラティススタジオ the SILK 赤坂見附店は設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・通いやすさを重視
・レンタルが可能で手ぶらで通いたい
・レッスン後にそのままお出かけしたい
・女性専用の環境で安心して始めたい
・初心者でも安心して参加できるスタジオが良い
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【9】STUDIO TORCH Akasaka
| 運営会社 | スタジオトーチ株式会社 |
| 住所 | 東京都港区赤坂5丁目4−8 クレールタイヨー6階 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート・セミプライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円 事務手数料：2,200円 体験レッスン：5,000円(通常12,000円) |
| 料金(税込み) | ・1回：9,000円 ・4回：35,000円 ・8回：68,000円 ・12回：99,000円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
STUDIO TORCH Akasakaは赤坂駅から徒歩30秒の、ピラティス＆パーソナルスタジオです。
アメリカ準医療資格であるBOC公認アスレティックトレーナーがディレクターを務めまています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・たしかな知識と技術、丁寧なフォローアップ ・オーダーメイドプログラム ・ずっと体型をキープできる身体になりたい | ・料金が他のスタジオより高め ・完全予約制 |
STUDIO TORCH Akasakaは身体なの悩みを根本から解消できるプログラムを作成してくれます。
トレーニングウェア、タオル、水の全てを無料で借りられるため手ぶらで通えるのも魅力。
以下に該当する方には特におススメです！
・初心者向けの丁寧な指導
・自分のペースで進められるプライベートレッスン
・産後の体型を元に戻したい
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【10】STUDIO IVY 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 住所 | 〒107-0052東京都港区赤坂4丁目2-12 エスセナ-リオ赤坂 WEST 011 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩5分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：20,000円(キャンペーン中10,000円) 体験レッスン：4,500円(キャンペーンで無料) |
| 料金(税込み) | ・月2回コース：15,000円 ・月4回コース：28,000円 ・月8回コース：52,000円 ・都度払いプラン：8,800円 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休・年末年始 |
STUDIO IVY 赤坂は通いやすい価格設定が魅力。同系列のパーソナルジムも利用できるため、ピラティスと組み合わせた効率的なボディメイクも可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・個々のレベルに合わせたワーク ・パーソナルジムでありながら良心価格 ・同系列のパーソナルジムも利用可 | ・グループレッスンは開催していない ・定員が1名のため、予約が取りづらい場合あり |
STUDIO IVY 赤坂では美しくしなやかな身体を目指せます。
プラン内でパーソナルジムとの併用もできるため、トレーナーと相談して理想的な身体を目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい
・パーソナルレッスンを受けたいけど、価格が気になる
・ピラティスだけでなく、ジムでのトレーニングも取り入れたい方
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桜田門駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、桜田門駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
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