ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【新橋駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
新橋駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】新橋駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、新橋駅周辺にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に新橋駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】新橋駅のレッスンの種類と形式
新橋駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
新橋駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと新橋駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと新橋駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 新橋駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,600円～4,400円 1回当たり約3,100円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 7,920円～11,000円 1回当たり約9,000円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
新橋駅
・グループ：1回当たり約3,100円
・プライベート：1回当たり約9,000円
新橋駅・銀座エリアは、大手に比べてグループ・プライベートともにリーズナブルなプランを選びやすいです！
【男性もOK】新橋駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では新橋駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
新橋駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では新橋駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】zen place pilates 第2銀座リフォーマー
【身体を引き締めたい】
銀座駅より徒歩1分・駐車場なし
〒104-0061 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2階
| 体験料 | マットグループ1,000円／マシングループ3,000円／プライベート〜9,000円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
zen place pilatesは「禅」の独自メソッドを取り入れた大手ピラティススタジオ。マシン・マット両方のレッスンを受講可能で、男性もグループ・プライベートから選びやすいです。
第2銀座リフォーマーは銀座駅から徒歩1分の好立地で、仕事帰りの利用にも向いています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2階 |
| アクセス | 銀座駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7:00～22:05 土日：6:55～21:55 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
口コミを見る
姿勢が良くなって、コアで立てるようになり、疲れにくくなりました。インストラクターの方々がピラティスが本当に好きという気持ちが伝わってきます。丁寧で分かりやすく指導してくださるので安心です。
引用元：Googleマップ
股関節の痛みがなくなり、安眠ができるようになりました。光がたくさん入る開放感があるスタジオで、いろいろなレッスンがあって楽しいです。新しく気持ちが良い施設です。
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい！
zen placeはマット・マシン・プライベートから選べる大手スタジオ。新橋・銀座エリアでも通いやすい立地です。
当日入会で入会金0円のキャンペーンも実施中です。
＼体験レッスンをチェック！／
【2】マシンピラティス 銀座 BDC PILATES
【身体を引き締めたい】
東銀座駅より徒歩5分・駐車場なし
〒104-0061 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
| 体験料 | 3,850円（キャンペーン中は無料） |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・タオル |
BDC PILATESは日本初のマシンピラティス専門スタジオ。全員有資格のインストラクターが、解剖学に基づくオリジナルメソッドで指導します。
最大8名の少人数グループとプライベートがあり、ダンスと融合したカリキュラムが特徴です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
| アクセス | 東銀座駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日・土：10:00～20:00 日：10:00～17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
身体を引き締めたい！
BDC PILATESは少人数グループとプライベートの両方で、姿勢や体幹を整えたい方におすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【3】ホットヨガ×マシンピラティス カルド銀座ナイン店
【身体を引き締めたい】
新橋駅より徒歩1分・駐車場なし
東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F
| 体験料 | 990円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・タオル |
カルド銀座ナイン店はホットヨガとマシンピラティスの両方が受けられる複合型スタジオ。新橋駅から徒歩1分とアクセスも抜群です。
24時間ジム併設など、仕事帰りに立ち寄りやすい環境が整っています（詳細は公式で要確認）。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F |
| アクセス | 新橋駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 火・木：7:00～22:30 月・水・金：9:30～22:30 土：7:30～22:00 日・祝：7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月5・15・25日、月末最終日／年末年始 |
身体を引き締めたい！
ホットヨガとマシンピラティスを同じ施設で組み合わせたい方におすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【4】パーソナルジム スタジオフィット 虎ノ門
【肩こり・腰痛の改善】
神谷町駅より徒歩11分・駐車場なし
東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
| 体験料 | 4,980円（即日入会で体験料無料） |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット（ピラティス等） |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・タオル |
スタジオフィット虎ノ門は栄養士・医師のサポートを受けられるパーソナルジム。ピラティスを含む多彩なプログラムから選べます。
虎ノ門ヒルズ駅から徒歩約2分の施設もあり、新橋・虎ノ門エリアの勤務者に通いやすいです。土日祝は休館のため、スケジュールは公式で要確認ください。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F |
| アクセス | 神谷町駅より徒歩11分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/30～1/3）※土日祝休館の場合あり（要確認） |
肩こり・腰痛を改善したい！
エビデンスに基づく指導と食事・トレーニングの総合サポートを受けたい方におすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、新橋駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place pilates 第2銀座リフォーマー」がおすすめ！
大手チェーンならではのマット・マシン・プライベートの選択肢と、銀座駅から徒歩1分の立地で、仕事帰りにも通いやすいです。
全国展開の実績と、マット・マシンの両方から選べるプランが魅力です。当日入会特典を活用すると始めやすく、男性もグループからプライベートまで比較しやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・新橋・銀座エリアで通いやすいスタジオを探している
・マシンとマット、レッスン形式を自分で選びたい
・大手スタジオの指導品質と設備を重視したい
・姿勢改善や体幹強化を続けたい
＼今ならキャンペーン実施中！／
よくある質問
さあ新橋駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
新橋駅にピラティススタジオが近くにない場合…
新橋駅の近くにスタジオがない方や、自宅でレッスンを受けたい方にはオンラインフィットネスの「SOELU」がおすすめです。
マシンピラティスではなくマットピラティスにはなりますが、スマホやPCからプロのインストラクターのレッスンを受講できます。
