ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【天王寺駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
天王寺駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】天王寺駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、天王寺駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に天王寺駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】天王寺駅のレッスンの種類と形式
天王寺駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
天王寺駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと天王寺駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと天王寺駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 天王寺駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,406円～3.355円 1回当たり約2,737円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 8,470円～12,000円 1回当たり9,590円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
天王寺駅
・グループ：1回当たり約2,737円
・プライベート：1回当たりの約9,590円
天王寺駅は大手に比べて、グループが760円ほど安い！
【男性もOK】天王寺駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では天王寺駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
身体を引き締めたい
パフォーマンス向上
肩こり・腰痛の改善
【1】zen place pilates 天王寺
【身体を引き締めたい】
天王寺から徒歩2分・駐車場なし
〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３−１５ 阿倍野共同ビル 6階
| 体験料 | マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円 プライベート：9,900円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 55分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル(ウォーターサーバーあり) |
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整えられます。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートが魅力。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３−１５ 阿倍野共同ビル 6階 |
| アクセス | 天王寺から徒歩2分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：8:30～21:00 土日祝：8:30～17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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スタジオの雰囲気がとても良く、気持ちよくエクササイズできました。
トレーナーの方の指導がわかりやすくて、自分の体がどの位置にあるとか、どこが使えていて使えていないというのが的確に分かります。
続けていきたいと思いました。
引用元：Googleマップ
初めてのピラティスでしたが、施設がとても綺麗でした。先生方もみんな綺麗で優しい方ばかりでした。ピラティス後は、呼吸もしやすくなりとても良かったです。
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい！
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心。
＼体験当日入会キャンペーン！／
【2】PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A
【身体を引き締めたい】
天王寺駅より徒歩5分・駐車場なし
〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋３丁目５−１１ あべの恵寿ビル 202
| 体験料 | プライベート5,500円 グループ3,000円 |
| レッスン形式 | プライベート・グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | プライベート90分 グループ60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’Aは通いやすいチケット制で、お子様連れもオッケーです。
グループレッスンもあり、良心的な価格設定です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋３丁目５−１１ あべの恵寿ビル 202 |
| アクセス | 天王寺駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 月～金：09:00 – 22:00 土：09:00 – 20:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
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産後トレーニングをしたくて天王寺でパーソナルジムを探してました。清潔感のある広々とした施設です！いつも気持ちよくトレーニングしてます！ピラティスを使ったエクササイズで全身スッキリするので週1回行くのが楽しみです。
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脚痩せと運動不足解消のために、オーナーのパーソナルトレーニングに3年ほどお世話になっています。
XO脚が少しずつ改善され、だんだん土踏まずと足首ができ、美脚になってきました。
脚だけでなく身体全体を鍛えるメニューを組んでくださるので、姿勢も良くなり、何より疲れにくくなりました。
こちらに通えば、単なるダイエットに留まらず、健康的で引き締まった身体を目指すことができると思います。
食事や、家でのトレーニング方法も相談できます。
また、駅チカなので通いやすいです。
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身体を引き締めたい！
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’Aはピラティスとパーソナルジムを掛け合わせたスタジオです。
下半身の悩みに特化したエクササイズが多く、理想のボディを目指せます。
＼最新情報をチェック！／
【3】Pilates studio Sonare
【身体を引き締めたい】
天王寺駅より徒歩18分・駐車場なし
〒544-0033 大阪府大阪市生野区勝山北２丁目１−１６
| 体験料 | 7,700円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Pilates studio Sonareは幅広い年齢層（10代～80代）に対応した、様々なレベルのレッスンを行っています。
来日したシルクドゥソレイユ「KURIOS」の、ピラティストレーナーを務めた経験もあるインストラクターから指導を受けられます。
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| 住所 | 〒544-0033 大阪府大阪市生野区勝山北２丁目１−１６ |
| アクセス | 天王寺駅より徒歩18分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 月-金: 10:00-21:00 土: 9:00-18:00 |
| 定休日 | 日・祝・年末年始 |
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先生のお人柄、ピラティス指導者としての実力最高です！
初めてのレッスンで、体幹の整え方を丁寧に解説しながらトレーニングして頂きました。
帰りには身長が伸びて身体も軽くなった感じがして幸せでした。
てんしばを眺めながら明るくて清潔なスタジオも気に入りました。
頑張って通います^^
一年後の体の変化を楽しみにしてます！
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ピラティス初体験しました！終わったら気持ちも身体もスッキリしてとても良かったです。即入会しちゃいました。初めてで緊張しましたが、一瞬で緊張無くなって楽しく受けれました。説明が丁寧で分かりやすかったのと、押しが強くないのが個人的にオススメです！
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身体を引き締めたい！
Pilates studio Sonareのインストラクターは、定期的に渡米し、BASI本部にて資格を取得。
リハビリに精通し、栄養コンシェルジュの資格も保有しています。
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【4】ピラティススタジオ エミライズ 天王寺店
【肩こり・腰痛の改善】
天王寺駅より徒歩1分・駐車場なし
〒545-0053大阪市阿倍野区松崎町2丁目3−50 レガーレ阿倍野303
| 体験料 | |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
エミライズ 天王寺店のインストラクターは全員が医療系骨格資格を保有しています。
初回体験会では、レッスンに満足がいかなければ全額返金してもらえます。
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| 住所 | 〒545-0053大阪市阿倍野区松崎町2丁目3−50 レガーレ阿倍野303 |
| アクセス | 天王寺駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 月〜土：10:30-21:00 日・祝：10:30-17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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体は柔らかいのに首の痛みや背中のしんどさで悩んでいたので初めてマシンピラティスを受けてみました。
自分は前屈をしても手のひらが余裕で地面に着くので柔らかいと思っていたのに、実際は体の悩みがたくさんありましたが、受けてみると症状が楽になっていました！
関節が緩いタイプなので今まで過剰に使いすぎていた筋肉と本来使う筋肉の動きが全然違うので一つひとつの動作をするのが難しかったですがやりがいを感じました！
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肩こりと背中の痛みがあり、体験に行きました。普段あまり使わない筋肉を意識的に動かすことができて、終わった後は体がスッキリとして姿勢が少し変わった気がします。トレーナーの方も丁寧に教えてくれたので、分かりやすかったです。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛の改善！
エミライズ 天王寺店は1回の実施で反り腰、顎やお腹の出っ張りなど、効果を実感できます。
歪みからくる、身体の慢性的な痛みにアプローチしてくれます。
＼最新情報をチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、天王寺駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ルルト」がおすすめ！
1人1人にあわせたマンツーマンレッスンで、人目を気にせず短期間で目標を達成できます。
理学療法士が監修したピラティススタジオで、1回のレッスンで違いを実感する声が多くありました。
整体通いをしている方や、慢性的な痛みを抱えた方におすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・国内48店舗あり通いやすい
・1回のレッスンでしっかりと効果を感じたい
・整体通いを辞めたい
・慢性的な痛みや姿勢を改善したい
・トレーニングなどでは限界を感じている
＼今ならキャンペーン実施中！／
よくある質問
さあ天王寺駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
天王寺駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
