あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？またピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
表参道駅のピラティススタジオに通ってどんな自分になりたいのか？その目的によって、無理なく通える表参道駅のピラティススタジオの選び方も変わってきます。
表参道駅で希望にぴったり合うスタジオを見つけても、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気は実際にレッスンを受けてみないとわからないものです。
キャンペーンに釣られて入会したけど失敗…。
退会したいけど契約期間があって解約金が数万かかる💦
マシンピラティスのレッスンは決して安くないので、表参道駅でお得に無料体験を受けられるピラティススタジオをまとめました。安心して契約できるように、効果も納得の質の高い表参道駅のスタジオを紹介していきます。
【表参道駅】ピラティススタジオの選び方！
表参道駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックすると良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】表参道駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、表参道駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に表参道駅で無料体験レッスンを受けられるおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】表参道駅のレッスンの種類と形式
表参道駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、ここはケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は、レッスンの最大人数が何名なのか要チェック！
表参道駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと表参道駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと表参道駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 表参道駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 3,850円～4,327円 1回当たり約4,009円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 7,500円～12,000円 1回当たり9,280円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
表参道駅
・グループ：1回当たり約4,009円
・プライベート：1回当たりの約9,280円
表参道駅は大手に比べて、ピラティス・プライベートレッスンが320円ほど安い！
【表参道駅】ピラティスの無料体験レッスン！効果も納得のおすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では表参道駅で無料体験レッスンを受けられるおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
当日入会で体験レッスン料や入会金等が無料になるスタジオも含めています。
【1】the SILK 渋谷店
【美ボディを目指したい】
渋谷駅より徒歩3分・表参道駅より徒歩15分
〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
ピラティススタジオ the SILK は女性専用のマシンピラティススタジオです。
体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料で利用できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩3分・表参道駅より徒歩15分 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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初めてのピラティスで緊張していましたが、講師の方々の知識の豊富さ、細かな配慮、的確なアドバイスもあり楽しくレッスン出来ました！
店内もとても綺麗です！
引用元：Googleマップ
初めてマシンピラティスを体験しましたが、普段使っていないところが鍛えられいるのがよくわかり、続けて効果を実感したいです。
インストラクターの方の指示もわかりやすく施設内も清潔でした。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
白を基調としたオシャレなスタジオで、理想的なボディのインストラクターから指導を受けられモチベーションになります。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ReFaヘアアイロン、ドライヤーなどを完備。
＼手ぶらで体験セット付／
【2】表参道 BDCピラティス B Studio
【美ボディを目指したい】
表参道駅から徒歩4分
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目９−１ 神宮前ＡＫビル 201
| 体験料 | グループ： プライベート：9,900円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 55分＋前後20分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル・靴下 |
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧な指導が魅力。
少人数で行うことで歪みやクセ、一人ひとりの動きを有資格者から指導してもらえます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前４丁目９−１ 神宮前ＡＫビル 201 |
| アクセス | 表参道駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～20:00 土・日：10:00～17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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グループレッスンとはいえ最大8人なので、先生も細かく見てくださいます。無理なくやらしていただけるので、グループレッスンでできなくて恥ずかしいとか気まずいみたいな感じは全くなく、いい雰囲気のクラスだと思います。
ピラティス後のスッキリ感や、バランス感覚が整う感じも良いです。日頃デスクワークなので、仕事帰りに行くとリセットできて最高です。
引用元：Googleマップ
ピラティスは初めてでしたが、レベル別のクラスで分かりやすく、個別に注意をいただけるので理解しやすいです。
普段あまり運動はしないのですが、呼吸と体幹にフォーカスして動かすので息切れする様なこともなく、楽しんで通えています。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
BDC PILATESは、解剖学に基づいたアプローチで、自分の体の使い方を理解しながら無理なく取り組めるため、効果的なボディメイクを目指す方にも向いています。
＼最新情報をチェック！／
【3】完全個室ピラティススタジオexeed 代々木店
【美ボディを目指したい】
代々木駅より徒歩4分
〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目２６−２ 第２桑野ビル 3-C
| 体験料 | |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 90分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
完全個室ピラティススタジオexeedは完全個室のピラティススタジオで、30代からの大人ボディメイクをコンセプトにしています。
日常生活で使われにくいインナーマッスルを鍛え、身体の歪みを取れます。
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| 住所 | 〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目２６−２ 第２桑野ビル 3-C |
| アクセス | 代々木駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日8:00〜23:00 土日9:00〜20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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身体の動かし方やクセをひとつずつ優しく教えてもらえて、自分の体と向き合うのがちょっと楽しくなりました。
レッスン後は毎回スッキリして、少しずつ体の変化を感じられたのも嬉しかったです。
ピラティスに興味があるけど不安…という方にも、とてもおすすめできる素敵なジムでした！
引用元：Googleマップ
マンツーマンなので自分の弱点や苦手な部分を考慮したオーダーメイドのメニューを作ってくれました。
以前通っていたところは１年以上通っていましたが、みんなでおなじレッスンをやるところだったので、驚くほどの変化はなかったのですが、エクシード の初回トレーニングでは太ももの内側や肋骨周りやクビレのところにすごく筋肉痛が来て、その時点でマンツーマンの価値を感じました！
今こちらに通い始めて4ヶ月たちましたが、姿勢や骨の位置自体が整って来て、今まで何年も悩んでいた左右の脚の太さの違いや、諦めていた太ももの外側の張りがあったのですが明らかにやる前と身体の感覚が変わりました！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
完全個室ピラティススタジオexeedは脂肪燃焼・姿勢改善・瞑想など、目的にあったピラティスを用意しています。
ピラティス専用マシンをフルアイテム装備しており、500種類以上のエクササイズの中から、あなただけのメニューを作成してくれます。
＼最新情報をチェック！／
よくある質問
さあ表参道駅のピラティス無料体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【表参道駅】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、表参道駅で厳選したものです。それでも結局のところ表参道駅のピラティススタジオはどこがいいの？と迷われた方は「the SILK 渋谷店」がおすすめ！
女性専用スタジオで、体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料です。
【美ボディを目指したい】
渋谷駅より徒歩3分・表参道駅より徒歩15分
〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
ピラティススタジオ the SILK は女性専用のマシンピラティススタジオです。
体験レッスンでは手ぶらセット(レンタルウェア・水・タオル・滑り止め付き靴下)が無料で利用できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６階 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩3分・表参道駅より徒歩15分 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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初めてのピラティスで緊張していましたが、講師の方々の知識の豊富さ、細かな配慮、的確なアドバイスもあり楽しくレッスン出来ました！
店内もとても綺麗です！
引用元：Googleマップ
初めてマシンピラティスを体験しましたが、普段使っていないところが鍛えられいるのがよくわかり、続けて効果を実感したいです。
インストラクターの方の指示もわかりやすく施設内も清潔でした。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
白を基調としたオシャレなスタジオで、理想的なボディのインストラクターから指導を受けられモチベーションになります。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ReFaヘアアイロン、ドライヤーなどを完備。
＼手ぶらで体験セット付／
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
表参道駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
