ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大5名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【奈良駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
奈良駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】奈良駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、奈良駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に奈良駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】奈良駅のレッスンの種類と形式
奈良駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
奈良駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと奈良駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと奈良駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 奈良駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,250円～5,000円 1回当たり約3,500円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 5,000円～9,900円 1回当たり約7,200円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
奈良駅
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約7,200円
奈良駅は大手に比べて、プライベートレッスンが2,000円以上安い！
【男性もOK】奈良駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では奈良駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
奈良駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では奈良駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】ピラティスSORA
【身体を引き締めたい】
奈良駅から徒歩5分・駐車場なし
〒630-8244 奈良県奈良市三条町５７９
| 体験料 | パーソナル60分 5,500円 グループ60分 1,100円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
ピラティスSORAは有効期限なしのチケット制で、忙しい方でもマイペースに通えるスタジオです。最大5名の少人数制グループレッスンで、奈良駅から徒歩5分とアクセスも良好。リーズナブルな価格設定が魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒630-8244 奈良県奈良市三条町５７９ |
| アクセス | 奈良駅から徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 日・祝・年末年始 |
身体を引き締めたい！
ピラティスSORAはチケット制で自分のペースで通えるのが魅力。少人数制グループレッスンで丁寧な指導が受けられます。
リーズナブルな価格でマシンピラティスを始めたい方におすすめ。
＼体験レッスンをチェック！／
【2】Pilates Body大和西大寺スタジオ
【身体を引き締めたい】
近鉄大和西大寺駅より徒歩6分・駐車場なし
〒630-8003 奈良県奈良市佐紀町１−１ ヴァンクール城田ビル 1F
| 体験料 | マシンプライベート 8,800円 マシングループ 5,500円 マット 2,200円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Pilates Bodyは20年以上の経験と実績を持つピラティス専門スタジオです。海外直輸入のマシンを使用し、有資格インストラクターのみが指導。500種類以上のエクササイズで、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒630-8003 奈良県奈良市佐紀町１−１ ヴァンクール城田ビル 1F |
| アクセス | 近鉄大和西大寺駅より徒歩6分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:00 土日：9:00～18:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
身体を引き締めたい！
Pilates Bodyは20年以上の実績と海外直輸入マシンで本格的なピラティスが体験できます。
平日22時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすいのが魅力。
＼体験レッスンをチェック！／
【3】ピラティススタジオDEP奈良店
【肩こり・腰痛の改善】
奈良駅より徒歩10分・駐車場なし
〒630-8227 奈良県奈良市林小路町16-1 伝宝ビル 2F
| 体験料 | 2,980円（全額返金保証付き） |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
DEPは全スタッフが理学療法士・作業療法士などの国家資格を保有するピラティススタジオです。Google口コミ全国トップクラスの実績があり、完全個室のプライベートレッスンで男性も安心して通えます。
体験レッスンは全額返金保証付きなので、初めての方でもリスクなく試せるのが魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒630-8227 奈良県奈良市林小路町16-1 伝宝ビル 2F |
| アクセス | 奈良駅より徒歩10分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～18:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
肩こり・腰痛を改善したい！
DEPは国家資格を持つ専門スタッフが在籍し、身体の悩みに寄り添ったレッスンが受けられます。
完全個室で人目を気にせず集中できるので、男性にも大人気のスタジオです。
＼全額返金保証付き体験！／
【4】ピラティスアヴニール奈良新大宮店
【肩こり・腰痛の改善】
近鉄・新大宮駅より徒歩3分・駐車場なし
〒630-8115 奈良県奈良市大宮町３丁目５−３４ グランデ大宮 3
| 体験料 | 5,500円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
アヴニールは関西49店舗を展開する完全個室のマンツーマン専門ピラティススタジオです。朝7時から夜23時まで営業しており、仕事前や仕事帰りにも通いやすいのが魅力。キャデラック・バレルなど器具も豊富で、チケット有効期限なし・子連れOKと柔軟な対応が嬉しいポイントです。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒630-8115 奈良県奈良市大宮町３丁目５−３４ グランデ大宮 3 |
| アクセス | 近鉄・新大宮駅より徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
肩こり・腰痛を改善したい！
アヴニールは早朝から深夜まで営業しているので、忙しい男性でもスケジュールに合わせて通えます。
完全個室・マンツーマンで人目を気にせずトレーニングに集中できます。
＼体験レッスンをチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、奈良駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ピラティススタジオDEP奈良店」がおすすめ！
理学療法士が在籍する完全個室のマンツーマンレッスンで、人目を気にせず短期間で目標を達成できます。
全スタッフが国家資格（理学療法士・作業療法士）を保有するピラティススタジオで、1回のレッスンで違いを実感する声が多くありました。
整体通いをしている方や、慢性的な痛みを抱えた方におすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・Google口コミ全国トップクラスの実績
・1回のレッスンでしっかりと効果を感じたい
・整体通いを辞めたい
・慢性的な痛みや姿勢を改善したい
・完全個室で人目を気にせずトレーニングしたい
＼全額返金保証付き体験レッスン！／
よくある質問
さあ奈良駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
