あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？またピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
なんば駅のピラティススタジオに通ってどんな自分になりたいのか？その目的によって、無理なく通えるなんば駅のピラティススタジオの選び方も変わってきます。
図解であなたがピラティスを通じてどんな自分になりたいのか整理しつつ、目的別になんば駅のおすすめスタジオを紹介していきます。
ただ単になんば駅でレッスン料の「安さ」だけでピラティススタジオを選んでしまうと…
キャンペーンで入会したけど失敗…。
退会したいけど契約期間があって解約金が数万かかる💦
安物買いの銭失いなんてことになりかねません…。
なんば駅でのピラティス選びに失敗しないよう、検討するべきポイントなどをまとめていきます。
【なんば駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
なんば駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】なんば駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、なんば駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別になんば駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】なんば駅のレッスンの種類と形式
なんば駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
なんば駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランとなんば駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランとなんば駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | なんば駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 3,273円～3,355円 1回当たり約3,309円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 8,800円～10,725円 1回当たり8,198円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
なんば駅
・グループ：1回当たり約3,309円
・プライベート：1回当たりの約9,556円
なんば駅は大手に比べて、グループが190円ほど安い！
【なんば駅】ピラティスの目的別おすすめスタジオ！
なんば駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章ではなんば駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
美ボディを目指したい
肩こり・腰痛を改善したい
産前産後の体型変化
【1】ピラティスK なんば店
【美ボディを目指したい】
なんば駅より徒歩1分・駐車場なし
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波３丁目６−１１ なんば池田ビル 2F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ピラティスＫは女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波３丁目６−１１ なんば池田ビル 2F |
| アクセス | なんば駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 火・木/9:30-22:00 水・金/10:00-22:00 土・祝/9:30-20:00 日/10:00-19:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
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いつも動かさない箇所を動かすことができ、とてもいい運動ができました。お店の雰囲気もよく、これから通うのが楽しみです。
引用元：Googleマップ
初ピラティスでも丁寧に教えていただけます！ 先生も明るくて優しいし、綺麗な施設でした！ 60分があっというまで楽しかく続けられそうです！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。
筋肉のバランスを整えられ、日々の所作が美しくなります。
＼無料体験レッスンをチェック／
【2】CLUB PILATES 堀江
【美ボディを目指したい】
心斎橋駅より徒歩9分・駐車場なし
〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１−１４ 四ツ橋中埜ビル 1F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分(合計1時間) |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル・グリップソックス |
CLUB PILATESは国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１−１４ 四ツ橋中埜ビル 1F |
| アクセス | 心斎橋駅より徒歩9分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:00 土日：7:00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼無料体験をチェック！／
【3】PILATES STUDIO TOU 大阪心斎橋店
【美ボディを目指したい】
心斎橋駅より徒歩7分・駐車場なし
〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋１丁目１３−１１ 3F
| 体験料 | 5,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | － |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
PILATES STUDIO TOUは姿勢改善、ボディラインはもちろん、心も美しくなれる環境作りも目指しています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋１丁目１３−１１ 3F |
| アクセス | 心斎橋駅より徒歩7分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 日・祝・年末年始 |
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年末より週1で通っており、インストラクターさんが体調や状態に合わせてメニュー変えてくれるので運動嫌いの私でも続けられてます◎
少しずつ筋肉も付いてきて変化が分かるので楽しいです。
駅から近いのも助かってます！
引用元：Googleマップ
スタジオは新しく出来たばかりで、白を基調としていてとても明るく清潔でキレイでした。インストラクターの方も親切丁寧で、初心者でも楽しく出来ました。終わった後は身体もスッキリしました。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
駅から近く便利な立地で、外観や内装がオシャレなスタジオです。
入会金が1,100円で事務手数料は無料。1回のプライベートレッスン料もリーズナブルです。
＼最新情報をチェック！／
【4】S.studio
【美ボディを目指したい】
心斎橋駅より徒歩10分・駐車場なし
〒550-0013 大阪市西区新町1-31-6 丸栄新町ビル3F
| 体験料 | HPに記載なし |
S.studioは現役モデルのインストラクターから美姿勢ピラティスレッスンを受けられます。
ウォーキングレッスンとピラティスを組み合わせることで、体の内側と外側の両方から美を追求できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒550-0013 大阪市西区新町1-31-6 丸栄新町ビル3F |
| アクセス | 心斎橋駅より徒歩10分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9：00～23：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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美姿勢ピラティスに参加させていただきました。
コロナ対策もしっかりとできたとても綺麗なスタジオです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
S.studioは美姿勢ピラティス以外に、美ウォーキングレッスンやモデルウォーキングレッスンなども行っています。
プライベートレッスンもあり、ピラティスやフィットネスなど基本のプログラムをベースにカスタマイズされたレッスンを受けられます。
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【5】ピラティススタジオDEP心斎橋店
【肩こり・腰痛を改善したい】
心斎橋駅より徒歩6分・駐車場なし
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目１０−２４ プレビュービル 402
| 体験料 | オンライン750円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 90分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル(水無料) |
ピラティススタジオDEPは全スタッフ国家資格を保有しています。(理学・作業療法士)
Googleの口コミが全国トップクラス！1回で効果を実感できるレッスンを受けられます。
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| 住所 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目１０−２４ プレビュービル 402 |
| アクセス | 心斎橋駅より徒歩6分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 月・火・水・日: 9:00〜18:00 木・金・土: 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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Depさんに通い始めて半年になりますが、身体の変化が目に見えてわかるようになりました。
当初は反り腰で悩んでたのですが改善されてとてもいい姿勢になりました。普段使わないインナーマッスルを使う事が多いので腰回り、内ももが特に引き締まり全体的に身体がスッキリした感じがあります！
引用元：Googleマップ
ピラティスのパーソナルレッスンを初めて体験しました。
丁寧なカウンセリングの後、長年気になっている不調や自分では気付きにくい体の左右差にフォーカスしたエクササイズを提案してくださり、レッスンの前と後に撮る写真で変化を実感することができました。
自宅でできるセルフケアも教えていただいたので、そちらも行いつつ、またスタジオにも伺いたいと思います。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛を改善したい！
ピラティススタジオDEPはオンラインレッスンがあり、体験レッスン750円〜月4回受け放題3000円と良心的。
免荷からウエイトトレーニング、高齢者からトップアスリートに対応できるあらゆるオーダーメイドの運動ができます。
＼最新のキャンペーンをチェック！／
【6】ピラティススタジオB&B 心斎橋
【産前産後の体型変化】
心斎橋より徒歩6分・駐車場なし
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１−２６ TK四ツ橋ビル 5F
| 体験料 | 5,500円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
ピラティススタジオB&BはPHIピラティスマスタートレーナーが在籍しており、確かな技術を学べます。
コアアラインやシルクサスペンション、マタニティピラティスなど、他ではあまり見られない専門性の高いレッスンも魅力です。
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| 住所 | 〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１−２６ TK四ツ橋ビル 5F |
| アクセス | 心斎橋より徒歩6分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日11：00～21：00 土祝10：00～19：00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
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初めてセッションを受けてから4ヶ月経過しました。
自分でもかなり身体の変化が分かるようになり、姿勢の改善も見られ、効果が出てきて嬉しいです。
また、いつも楽しく面白くセッションしてくださるおかげで楽しくピラティスを続けられています！
引用元：Googleマップ
見ただけで何が苦手、どこをどう改善すべきかの判断を的確に指摘してくださるインストラクターがおり、エクササイズをするごとに身体が変わっていくのが実感できました‼︎
自宅でもできるエクササイズを教えてくれたり、これから苦手なことを克服していく目標もできました！1回のセッションでも十分に効果を感じられるのはすごく良かったです‼︎
引用元：Googleマップ
産前産後の体型変化！
ピラティススタジオB&Bはアスリートから、妊娠中の方、産後の骨盤底筋群を中心とした体調回復、引き締め・美容、肩こり・腰痛の改善など、様々なニーズに応えてくれます。
＼最新情報をチェック！／
【なんば駅】ピラティス体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
痩せたい・不調を改善したいなどの目的別に、なんば駅のおすすめピラティスをご紹介しました。気になるスタジオが見つかれば、まずは体験レッスンに参加してみてください。
なんば駅のピラティス体験レッスンを通じ、インストラクターとの相性やスタジオの設備や通いやすさ、解約金や契約の縛りなどの見えないコストもしっかり確認することで、入会後のミスマッチを防げます。
なんば駅から遠いスタジオや個人宅でレッスンを行っているスタジオも多いため、駐車場が何台あるのか近隣のパーキングに停めた場合は料金を支払ってもらえるかなど確認しておくと安心です。
よくある質問
さあなんば駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【なんば駅】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、なんば駅で厳選したものです。それでも結局のところなんば駅のピラティススタジオはどこがいいの？と迷われた方は「CLUB PILATES」がおすすめ！
無料体験レッスンを受けられるので、マシンピラティスグループレッスンの雰囲気を知るのにぴったりです。
【美ボディを目指したい】
心斎橋駅より徒歩9分・駐車場なし
〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１−１４ 四ツ橋中埜ビル 1F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分(合計1時間) |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル・グリップソックス |
CLUB PILATESは国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１−１４ 四ツ橋中埜ビル 1F |
| アクセス | 心斎橋駅より徒歩9分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:00 土日：7:00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼無料体験をチェック！／
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
なんば駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
