あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？またピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
溝の口駅のピラティススタジオに通ってどんな自分になりたいのか？その目的によって、無理なく通える溝の口駅のピラティススタジオの選び方も変わってきます。
溝の口駅で希望にぴったり合うスタジオを見つけても、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気は実際にレッスンを受けてみないとわからないものです。
キャンペーンに釣られて入会したけど失敗…。
退会したいけど契約期間があって解約金が数万かかる💦
マシンピラティスのレッスンは決して安くないので、溝の口駅でお得に無料体験を受けられるピラティススタジオをまとめました。安心して契約できるように、効果も納得の質の高い溝の口駅のスタジオを紹介していきます。
【溝の口駅】ピラティススタジオの選び方！
溝の口駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックすると良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】溝の口駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、溝の口駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に溝の口駅で無料体験レッスンを受けられるおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】溝の口駅のレッスンの種類と形式
溝の口駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、ここはケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は、レッスンの最大人数が何名なのか要チェック！
溝の口駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと溝の口駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと溝の口駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 溝の口駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 1,834円～3,850円 1回当たり約2,791円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 4,400円～9,900円 1回当たり約7,883円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
溝の口駅
・グループ：1回当たり約2,791円
・プライベート：1回当たり約7,883円
溝の口駅は大手に比べて、グループが700円・プライベートが1,717円ほど安い！
溝の口駅周辺はでグループレッスンメインのスタジオが多く、プライベートレッスンを併用して受けられるスタジオがいくつかあります。
【溝の口駅】ピラティスの無料体験レッスン！効果も納得のおすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では溝の口駅で無料体験レッスンを受けられるおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
当日入会で体験レッスン料や入会金等が無料になるスタジオも含めています。
【1】CLUB PILATES 溝の口
【美ボディを目指したい】
溝の口駅から徒歩3分・駐車場なし
〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口２丁目１４−３３ MS No.3 Bldg 2F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分(合計1時間) |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・グリップソックス(ウォーターサーバーあり) |
CLUB PILATESは国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口２丁目１４−３３ MS No.3 Bldg 2F |
| アクセス | 溝の口駅から徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:00 土日：7：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼無料体験をチェック！／
【2】WECLE 溝ノ口店
【美ボディを目指したい】
溝の口駅から徒歩1分・駐車場なし
〒213-0033神奈川県川崎市高津区下作延2-2-15クラッセ溝の口1階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
1回30分のサーキット型ピラティスを採用し、予約不要で着替えも不要。通い放題のシステムが特徴！
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒213-0033神奈川県川崎市高津区下作延2-2-15クラッセ溝の口1階 |
| アクセス | 溝の口駅から徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 月・火・木：9:00〜15:00(最終14:20)・16:00〜21:00(最終20:30) 水・金：9:00〜16:00(最終15:20)・17:00〜21:00(最終20:30) 土・日・祝：7:30〜18:00(最終17:20) |
| 定休日 | 毎月第2水曜日・年末年始 |
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週2で通えば腰痛と肩コリとは無縁の生活になります。
エクササイズも大変過ぎないので、私はジムと違って継続できています。
スタッフさんの異動が多いので慣れ親しんだらどっか行っちゃったりしますが皆さん気さくな方々です。
そういえば社内で最優秀店に選ばれたとのこと、そんな店舗に通えてラッキーです。
毎日3時台もやってくれるといいなあ。
引用元：Googleマップ
清潔でスタッフの方々が本当に良い方ばかり、ポイントをわかりやすく教えてくださいます。サーキットで30分、毎日通ってもどの店舗でも大丈夫です。今までパーソナルトレーニングやジムなど色々通いましたがこちらが内容もコスパも1番良かったです！いつまでも元気に過ごせるようにインナーマッスルを鍛えていきたいです。本当お勧めです！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
スタッフが常駐しているセミパーソナル形式で、気軽に質問できる環境です。悩みに合わせたメニューを提案してもらえるので、腰痛や姿勢改善、部分痩せなどが叶えられます。
＼キャンペーン情報をチェック！／
【3】ピラティスK 溝の口店
【美ボディを目指したい】
溝の口駅より徒歩3分・駐車場なし
〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口１丁目８−７ 溝の口プライム 4階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ピラティスＫは女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
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| 住所 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口１丁目８−７ 溝の口プライム 4階 |
| アクセス | 溝の口駅より徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 火水金: 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝: 10:00～18:30 日: 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
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いつも動かさない箇所を動かすことができ、とてもいい運動ができました。お店の雰囲気もよく、これから通うのが楽しみです。
引用元：Googleマップ
初ピラティスでも丁寧に教えていただけます！ 先生も明るくて優しいし、綺麗な施設でした！ 60分があっというまで楽しかく続けられそうです！
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。
筋肉のバランスを整えられ、日々の所作が美しくなります。
＼無料体験レッスンをチェック／
【4】ELEMENT 溝ノ口・高津店
【美ボディを目指したい】
溝の口駅から徒歩9分・駐車場なし
〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子5丁目3−10 DMビル5F
| 体験料 | 3,300円(体験当日入会で無料) |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分 |
| 持ち物 | 手ぶらでok!（ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・アメニティが無料レンタル) |
ELEMENはマシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた、ハイブリッド型パーソナルジムです。
ウェア・タオル・シューズ・プロテイン・アメニティの無料レンタルがあり、手ぶらで通える利便性も魅力です。
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| 住所 | 〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子5丁目3−10 DMビル5F |
| アクセス | 溝の口駅から徒歩9分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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股関節周りが硬いので、筋トレの後にピラティス体験させて頂きました。
姿勢のチェックをして頂いた後、それに沿った簡単なメニューを組んで頂きましたが、終わった後は足腰がスッキリしました。長く続けると反り腰や股関節の開きにも良いそうなので、筋トレと併用して行いたいと思います。インストラクターの方もとても優しくご指導くださるので無理なく楽しく続けられそうです。
引用元：Googleマップ
初めてのピラティスでしたが、インストラクターの方が丁寧に教えてくださいました。自分の骨格やペースに合わせてできるので、ピラティスはパーソナルの方が効果がありそう！と思いました。手ぶらで行けて短時間で効率的にできるところも続けやすくてとても助かります。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
マシンピラティスで体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性を高めながら、ウエイトトレーニングで効率的に筋力アップも目指せます。
＼最新情報をチェック！／
よくある質問
さあ溝の口駅のピラティス無料体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【溝の口駅】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、溝の口駅で厳選したものです。それでも結局のところ溝の口駅のピラティススタジオはどこがいいの？と迷われた方は「CLUB PILATES 溝の口」がおすすめ！
7時～21時まで最大12名のグループレッスンが中心です。レベル別で初心者から上級者まで満足のいくレッスンを受けられます。
【美ボディを目指したい】
溝の口駅から徒歩3分・駐車場なし
〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口２丁目１４−３３ MS No.3 Bldg 2F
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分(合計1時間) |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・グリップソックス(ウォーターサーバーあり) |
CLUB PILATESは国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口２丁目１４−３３ MS No.3 Bldg 2F |
| アクセス | 溝の口駅から徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:00 土日：7：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
美ボディを目指したい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼無料体験をチェック！／
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
溝の口駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
