ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【松江駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
松江駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】松江駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、松江駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に松江駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】松江駅のレッスンの種類と形式
松江駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
松江駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと松江駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと松江駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 松江駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 3,000円～ 1回当たり約3,000円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 6,600円～9,900円 1回当たり約7,500円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
松江
・グループ：1回当たり約3,000円
・プライベート：1回当たり約7,500円
松江は大手に比べて、プライベートレッスンが約2,100円安い！
【男性もOK】松江駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では松江駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
松江駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では松江駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】ピラティススタジオ karte
【美ボディを目指したい】
乃木駅より徒歩10分
〒690-0826 松江市西川津町4271番地2F ヴィーナスガーデン203
| 体験料 | 5,500円（栄養指導付き7,700円） |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | ー |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
karteは身体の使い方や癖を見抜くプロの目が特徴のスタジオです。ピラティスだけでなく栄養指導も受けられるので、身体づくりをトータルでサポートしてもらえます。男性も利用可能で、美ボディを目指す方に最適です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒690-0826 松江市西川津町4271番地2F ヴィーナスガーデン203 |
| アクセス | 乃木駅より徒歩10分 |
| 駐車場 | ー |
| 営業時間 | 火～土・祝 10:00～17:00 日 9:00～16:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
美ボディを目指したい！
karteは身体の使い方や癖を見抜く指導と栄養面のサポートで、トータルに美ボディを目指せます。
男性も利用可能で、パーソナル30分6,600円～とリーズナブルな価格設定も魅力的。
＼体験レッスンをチェック！／
【2】ピラティススタジオDEP松江店
【肩こり・腰痛の改善】
松江駅南口より車で5分・駐車場なし
〒690-0015 島根県松江市上乃木6丁目2番59号 永原第一ビル2階
| 体験料 | 2,980円（全額返金保証付き） |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 約60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
DEP松江店は全スタッフが国家資格を保有する本格派スタジオです。完全個室のプライベートレッスンなので、男性でも人目を気にせず安心して通えます。オンライン対応もあり、忙しい方にも便利です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒690-0015 島根県松江市上乃木6丁目2番59号 永原第一ビル2階 |
| アクセス | 松江駅南口より車で5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00〜19:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
肩こり・腰痛を改善したい！
DEP松江店は全スタッフが国家資格を保有し、完全個室で男性も気兼ねなく通えるプライベートレッスンスタジオです。
＼全額返金保証付き体験レッスン！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、松江駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「DEP松江店」がおすすめ！
完全個室のマンツーマンレッスンで、男性でも人目を気にせず安心して通えます。
全スタッフが国家資格を保有する本格派ピラティススタジオ。完全個室のプライベートレッスンで、男性でも人目を気にせず集中できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・完全個室で人目を気にせずトレーニングしたい
・国家資格保有スタッフの専門的な指導を受けたい
・肩こりや腰痛を根本から改善したい
・全額返金保証付きで安心して体験したい
・オンラインでも受講できる柔軟さが欲しい
＼全額返金保証付き体験レッスン！／
よくある質問
さあ松江駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
