ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【高知駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
高知駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】高知駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、高知駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に高知駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】高知駅のレッスンの種類と形式
高知駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
高知駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと高知駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと高知駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 高知駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 1,500円～4,000円 1回当たり約2,600円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 5,000円～9,000円 1回当たり約7,500円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
高知駅
・グループ：1回当たり約2,600円
・プライベート：1回当たり約7,500円
高知駅は大手に比べて、グループもプライベートもかなりお得！
【男性もOK】高知駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では高知駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
高知駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では高知駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】Style toning
【身体を引き締めたい】
高知駅より徒歩4分・駐車場要問い合わせ
高知市新本町2-5-14
| 体験料 | 要問い合わせ |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン・マット |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Style toningはマシンピラティスに加えてTRXやマスターストレッチなど多彩なプログラムを提供。入会金なしで気軽に始められ、尻トレやTRXを組み合わせた効率的なボディメイクが可能です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市新本町2-5-14 |
| アクセス | 高知駅より徒歩4分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
身体を多角的に引き締めたい！
Style toningはTRX・マスターストレッチ・尻トレなど豊富なメニューで飽きずに続けられます。
入会金なし・高知駅から徒歩4分と始めやすさも抜群。
＼公式サイトをチェック！／
【2】Aスタジオ – Another LAGNA –
【身体を引き締めたい】
高知駅より徒歩7分・駐車場あり
高知市九反田10-14 MKビル4階
| 体験料 | マット1,500円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン・マット |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Aスタジオは日本製リフォーマーを導入しており、高品質なマシンピラティスが受けられます。食トレ（食事指導）も組み合わせたトータルボディメイクが特徴で、グループ1回1,800円と非常にリーズナブルです。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市九反田10-14 MKビル4階 |
| アクセス | 高知駅より徒歩7分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 要問い合わせ |
手頃な料金でボディメイクを始めたい！
Aスタジオはグループ1回1,800円と高知駅エリアで最もリーズナブル。食事指導付きのトータルサポートも魅力です。
駐車場完備で車でも通いやすいのもポイント。
＼公式サイトをチェック！／
【3】ボディメイクスタジオ フロー
【身体を引き締めたい】
大橋通駅より徒歩1分・駐車場要問い合わせ
高知市本町3-4-7 2F
| 体験料 | 要問い合わせ |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
フローはマットピラティスとバレエエクササイズを組み合わせた独自のプログラムが特徴。プライベート60分5,000円と手頃な価格で、大橋通駅から徒歩1分の好アクセスも魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市本町3-4-7 2F |
| アクセス | 大橋通駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 要問い合わせ |
駅近でリーズナブルにピラティスを始めたい！
フローはバレエエクササイズとの融合で美しいボディラインを目指せます。
大橋通駅から徒歩1分と抜群のアクセスで、仕事帰りにも通いやすいです。
＼公式サイトをチェック！／
【4】Pilates studio Lien
【肩こり・腰痛の改善】
宝永町駅より徒歩12分・駐車場要問い合わせ
高知市北本町4-1-23
| 体験料 | パーソナル 5,000円 グループ 1,500円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Pilates studio Lienは理学療法士が在籍し、整体×ピラティスを組み合わせた独自のアプローチが特徴。慢性的な肩こりや腰痛の根本的な改善を目指せます。営業時間は22:05までと長く、仕事帰りにも通えるのが嬉しいポイント。オンラインレッスンにも対応しています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市北本町4-1-23 |
| アクセス | 宝永町駅より徒歩12分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 9:00～22:05 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
肩こり・腰痛を根本から改善したい！
Pilates studio Lienは理学療法士による整体×ピラティスで、慢性的な痛みにアプローチできます。
夜22時まで営業しているので、仕事帰りにも安心して通えます。
＼公式サイトをチェック！／
【5】Albright 高知前里店
【肩こり・腰痛の改善】
高知駅北口より徒歩12分・駐車場要問い合わせ
高知市前里14-3
| 体験料 | 75分 2,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 75分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Albrightは全スタッフが理学療法士の国家資格を保有。リフォーマー・キャディラック・チェアなど充実したマシン設備を完備し、体験75分2,000円としっかり体感できる時間が設けられています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市前里14-3 |
| アクセス | 高知駅北口より徒歩12分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 日曜日 |
専門家による本格的なマシンピラティスを受けたい！
Albrightは全員が理学療法士なので、身体のプロによる安心の指導が受けられます。
リフォーマー・キャディラック・チェアなど多彩なマシンで効果的なレッスンが可能。
＼公式サイトをチェック！／
【6】PILATES STUDIO TOU&gN. 高知店
【肩こり・腰痛の改善】
高知駅より徒歩9分・駐車場要問い合わせ
高知市はりまや町2-4-7 2階
| 体験料 | プライベート 5,000円 グループ 3,000円（3回） |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
TOU&gN.はピラティスに加えてマッサージや鍼灸も受けられる総合的なボディケアスタジオ。会員制で一人ひとりに丁寧な対応が受けられ、入会金1,000円と始めやすい価格設定です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市はりまや町2-4-7 2階 |
| アクセス | 高知駅より徒歩9分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 日祝 |
ピラティスとマッサージの両方を受けたい！
TOU&gN.はピラティス・マッサージ・鍼灸を組み合わせて、総合的に身体をケアできます。
高知駅から徒歩9分とアクセスも良好です。
＼公式サイトをチェック！／
【7】One’s Life Studio 緑スタジオ
【肩こり・腰痛の改善】
高知駅より徒歩18分・駐車場要問い合わせ
高知市南はりまや町1-15-14 303
| 体験料 | パーソナル 3,500円 グループ 2,000円 |
| レッスン形式 | 全形式（プライベート・セミプライベート・グループ） |
| 種類 | マシン・マット |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
One’s Life Studioはシルクサスペンションなど独自のプログラムを取り入れた多角的なアプローチが魅力。子連れOKなので、お子様がいる方でも気兼ねなく通えます。プライベート・セミプライベート・グループと全形式に対応しており、自分に合ったスタイルを選べます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市南はりまや町1-15-14 303 |
| アクセス | 高知駅より徒歩18分 |
| 駐車場 | 要問い合わせ |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 要問い合わせ |
多彩なプログラムを試してみたい！
One’s Life Studioはシルクサスペンションなど他にはないプログラムが豊富。飽きずに続けられます。
全形式に対応しているので、自分のレベルや好みに合わせて選べます。
＼公式サイトをチェック！／
【8】and（アンド）高知店
【肩こり・腰痛の改善】
知寄町二丁目駅より徒歩5分・駐車場6台
高知市稲荷町7-29
| 体験料 | マシンピラティス 1,500円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 要問い合わせ |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
andは理学療法士による完全個室のマシンピラティスが特徴。人目を気にせずレッスンに集中できるため、男性にもぴったりです。整体メニューも用意されており、ピラティスと組み合わせた総合的なケアが受けられます。駐車場6台完備で車でも通いやすい環境です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 高知市稲荷町7-29 |
| アクセス | 知寄町二丁目駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | 6台 |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 火曜日 |
完全個室で人目を気にせず通いたい！
andは理学療法士による完全個室のマシンピラティスで、男性でも安心して通えます。
駐車場6台完備・体験1,500円と始めやすさも抜群。
＼公式サイトをチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、高知駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「Pilates studio Lien」がおすすめ！
理学療法士が在籍し、整体×ピラティスのマンツーマンレッスンで、人目を気にせず短期間で目標を達成できます。
理学療法士が在籍するピラティススタジオで、整体とピラティスを組み合わせた独自のアプローチが特徴。慢性的な肩こりや腰痛の改善に定評があります。
以下に該当する方には特におススメです！
・理学療法士による専門的な指導を受けたい
・整体×ピラティスで根本的に改善したい
・慢性的な痛みや姿勢を改善したい
・夜遅くまで営業しているスタジオが良い
・オンラインレッスンも受けてみたい
＼体験レッスンをチェック！／
よくある質問
さあ高知駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
