- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、外苑前駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
外苑前駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
外苑前駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では外苑前駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】RIN pilates studio
| 運営会社 | pilates studio 凛 |
| 住所 | 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7−28 NAビル 6F |
| アクセス | 外苑前駅から徒歩2分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：30,000円(当日入会で無料) 事務手数料：－ 体験レッスン：5,500円 |
| 料金(税込み) | ・単発レッスン: 7,500円 ・月定額2回プラン: 13,000円 ・5回チケット: 60,500円 ・10回チケット: 115,500円 ・15回チケット: 165,000円 |
| 営業時間 | 月から金: 7:00～22:00 土・日: 7:00～18:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
RIN pilates studioのコンセプトは「自分を整える場所に出会う」です。
呼吸・背骨・心と身体のつながりを意識、今の自分の状態や内側の意識、普段離れている意識を自分に向けていきます。
ピラティスを通して身体だけでなく心も整えることを重視しており、レッスン後は心身ともにリフレッシュできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ ・身体だけでなく心も整えられる ・隠れ家のような落ち着いた雰囲気 | ・男性も利用可 ・定員制のため予約が取りづらい場合あり |
RIN pilates studioは自律神経を整え、ボディメイクだけでなく、心身の健康を追求する独自のアプローチが特徴。
インストラクターは全員女性で、一人ひとりの身体の状態やレベルに合わせたきめ細やかな指導が受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ストレスを解消したい
・自分と向き合う時間を持ちたい
・ピラティスを通して心身ともに健康になりたい
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【2】Ipu 南青山本店
| 運営会社 | 株式会社yau |
| 住所 | 東京都港区南青山2-12-16 石塚商事ビル5,6,8F |
| アクセス | 外苑前駅より徒歩3分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：33,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：グループは無料・パーソナルは8,800円 |
| 料金(税込み) | ・通い放題プラン：24,820円 ・月4回プラン：18,200円 ・月2回プラン：11,000円 ・パーソナルレッスン：初回8,800円、1回13,000円（男性15,000円）、10回125,000円（男性135,000円） |
| 営業時間 | 平日：10:00 – 22:00 土日祝：10:00 – 18:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Ipu 南青山本店は「鍛える」「整える」「力を抜く」をコンセプトに、本来の自分に戻る時間を提供しています。
レンタルウエア・お水・タオルが用意されています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・手ぶらで通える ・オンラインレッスンがある ・インストラクターが全員女性 | ・祝日が定休日 |
Ipu 南青山本店の全インストラクターが国際資格を保有し、姿勢改善や産前・産後のケア、ボディメイクなど多様な目的に対応した質の高い指導を提供しています。
以下に該当する方には特におススメです！
・国際資格を保有したインストラクターが良い
・駅近で通いやすい
・ピラティスとヨガどちらも可能
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【3】Bijou pilates studio
| 運営会社 | － |
| 住所 | 東京都港区北青山3丁目1-6 316青山 408号室 |
| アクセス | 外苑前駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：－ 事務手数料：－ 体験レッスン：6,000円 |
| 料金(税込み) | ・ドロップイン：11,500円～ ・月会員コース：22,000円～(月2回/3回/4回/8回から選択) ・ぺラピラティス：初回8,000円・通常13,000円 ・グループセッション1回：3,000円 |
| 営業時間 | 8:00～19:30 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
Bijou pilates studioは完全個室のプライベートセッションを行っています。
丁寧なカウンセリングと姿勢分析に基づき、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・丁寧なカウンセリングと姿勢分析 ・完全個室のプライベート空間 ・インストラクターが女性 | ・日曜が定休日 |
Bijou pilates studioは自分の体の状態に合った、パーソナルな指導を通じて、身体の歪みを整え、美しい姿勢を手に入れられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・インナーマッスルを強化したい
・ボディラインを整えたい
・産前産後の体調を整えたい
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【4】Pilates & BodyMake Studio Viel Aoyama
| 運営会社 | Viel |
| 住所 | 東京都港区北青山1丁目4-5 VORT青山一丁目Dual’s 303 |
| アクセス | 外苑前駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：33,000円 事務手数料：5,000円 体験レッスン：60分 8,800円 |
| 料金(税込み) | ・シングルセッション13,200円 ・4回コース50,000円 ・8回コース98,000円 ・オプションストレッチ15分3,300円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
Pilates & BodyMake Studio Viel Aoyamaはピラティスと筋力トレーニングを組み合わせ、姿勢や歪みを改善しながら、理想の体型を目指せます。
4回コース、8回コースいずれも、お水、プロテインスムージー、食事アドバイスが付きます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・体幹強化や姿勢改善に特化したプログラム ・お水、プロテイン、食事アドバイスあり ・完全予約制でプライベートな空間 | ・グループレッスンなし ・パーソナルレッスン専門のため、料金は高め |
Pilates & BodyMake Studio Viel Aoyamaは、ピラティスと筋力トレーニングを融合した独自のプログラムを提供するスタジオです。
スタジオ内は明るく開放的な空間で、リラックスしながらトレーニングできます。
以下に該当する方には特におススメです！
・専門家の指導のもとで、効率的にボディメイクしたい
・体幹強化や姿勢改善に特化
・しっかり筋力もつけたい
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【5】Sky Pilates Tokyo 本店
| 運営会社 | 株式会社Sky Pilates Tokyo |
| 住所 | 東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング |
| アクセス | 表参道駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：プライベート3,940円～6,930円・グループ3,190円～3,740円 |
| 料金(税込み) | ・プライベートセッション：6,710円～10,230円 ・グループセッション：3,190円～3,740円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Sky Pilates TokyoはSTOTT PILATES®公認のピラティススタジオで、養成コースもあります。
マット・マシンのピラティスをマンツーマン（プライベート）、二人（デュエット）、グループで受けることができます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・STOTT PILATES®公認のピラティススタジオ ・月会費・年会費なしの都度払い制度 ・駅近でアクセスが良い | ・料金設定が幅広い |
Sky Pilates Tokyoはインストラクター養成コースも開設しているので、ピラティスを深く学びたい方、インストラクターを目指したい方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・インストラクター養成コースに興味がある
・STOTT PILATES®を学びたい
・表参道駅周辺に住んでいる、または働いている方
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【6】マシンピラティス 表参道 BDCピラティス B Studio
| 運営会社 | オープンロードアソシエイツ株式会社 |
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 |
| アクセス | 表参道駅から徒歩4分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 無料体験レッスン：3,850円(キャンペーン中は無料) |
| 料金(税込み) | ・グループレッスン（月4回）: 14,000円 ・プライベートレッスン（月1回）: 9,000円 ・追加レッスン: グループレッスン1回3,850円・プライベートレッスン1回9,000円 |
| 営業時間 | 平日・土：10:00 – 20:00 日：10:00 – 17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
BDC PILATES は日本初のマシンピラティス専門スタジオ。
ーインストラクターは全員が有資格者で、1年半の研修を経て採用されており、質の高い指導を受けられます。
プライベートレッスンも提供しており、個別のニーズに応じたトレーニングが可能です。
ブロードウェイダンスセンターがプロデュースしており、40年の実績を活かしたクラスメニューが特徴です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・高品質なインストラクターによる指導 ・最大8名までの少人数制 ・プライベートレッスン専用設備が整っている ・解剖学に基づくオリジナルメソッド ・ダンスとピラティスの融合による独自のカリキュラム | ・料金がやや高め ・予約が取りづらい場合がある ・女性専用スタジオが限られている |
BDC PILATESは、解剖学に基づいたアプローチで、自分の体の使い方を理解しながら無理なく取り組めるため、効果的なボディメイクを目指す方にも向いています。
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧な指導が魅力。
少人数で行うことで、歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しくエクササイズできます。
以下に該当する方には特におススメです！
・肩こり・腰痛解消と予防したい
・免疫力の向上させたい
・身体の不調改善や体型維持をしたい
・ ピラティスを通じたコミュニティ形成がしたい
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【7】ピラティステクニークラボ 青山
| 運営会社 | 一般社団法人日本コアフィットネス協会 |
| 住所 | 東京都港区南青山4丁目17−11 青山アンドービル 2F |
| アクセス | 表参道駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：11,000円 |
| 料金(税込み) | ・5回チケット: 47,000円 ・10回チケット: 88,000円 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
ピラティステクニークラボ 青山は正しい姿勢や動作を学び、インナーマッスルを鍛えることでしなやかで強い身体を作ることを目指しています。
姿勢改善・ポージング改善レッスン、リハビリや・バランスプログラムなどがあります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・表参道駅から徒歩5分 ・リハビリテーションに特化 ・多彩なピラティス専用マシンを完備 | ・予約から3日以内のキャンセルはキャンセル料100％ |
ピラティステクニークラボ 青山では最新のピラティスマシンを完備。
個別指導によるプライベートセッションで、一人ひとりの身体に合ったトレーニングが可能です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい
・体幹を強化したい
・仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している
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【8】Pilates Aoyama クラシカルピラティススタジオ
| 運営会社 | 株式会社ベンチャーバンクホールディングス |
| 住所 | 東京都港区南青山5丁目3−25 OHビル 3F |
| アクセス | 表参道駅から徒歩2分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート・ディエット |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：－ 事務手数料：－ 体験レッスン：11,000円 |
| 料金(税込み) | ・プライベートセッション: 55分で11,000円 ・デュエットセッション: 55分で16,500円 ・回数券: 5回分で47,000円 |
| 営業時間 | 7:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Pilates Aoyamaのトレーナー岡崎マキさんは、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスの直弟子から学んだ第二世代のマスターティーチャーです。
クラシカルピラティスを基盤とし、伝統的な器具を使用して行われるため、体のコントロール力を高めることができます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・クラシカルピラティスに特化 ・初心者でも安心してスタートできる ・ジョセフ・ピラティス氏の直弟子から指導を受けた講師 | ・予約が取りづらい場合がある |
Pilates AoyamaはPilates Aoyamaでは、ピラティス本来のメソッドを忠実に守り、伝統的なマシンや器具を使用。
体の軸となるコアを鍛え、全身のバランスを整えることで、姿勢改善、体幹強化、柔軟性向上、ダイエットなど、様々な効果が期待できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ピラティス本来のメソッドを忠実に守ったレッスン
・伝統的なマシンを使いたい
・駅近でアクセスが良いスタジオが良い
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【9】ピラティススタジオKalin
| 運営会社 | 株式会社カリン |
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前2丁目13−9 BIRTH神宮前301 |
| アクセス | 北参道駅から徒歩9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：5,500円・全額返金保証あり |
| 料金(税込み) | ・月2回30,800円 ・月3回39,600円 ・月4回51,600円 ・月6回75,600円 ・月8回98,400円 ・チケット制20回270,000円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Kalinはマシンピラティスとオンラインでの栄養コンサルが魅力。
2か月間の本気のボディメイクプランや、栄養コンサルと付けたセット割などがあります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・30日間毎日LINEでプロから食事のフィードバック ・入会後初月のお水が無料 ・紹介特典あり | ・チーフトレーナーが男性 ・ |
Kalinはピラティスだけでなく、食事によるダイエットなどもしたい方に最適。
炭水化物ダイエットで、体重にこだらず理想のボディメイクを叶えられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・食事面でも相談に乗って欲しい
・炭水化物ダイエットに興味がある
・仕事帰りに通いやすい立地
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【10】ピラティス スタジオB＆B南青山
| 運営会社 | 株式会社トップキャリア |
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3階 |
| アクセス | 青山一丁目駅から徒歩3分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 体験レッスン：9,000円 |
| 料金(税込み) | ・1回: 13,500円 ・4回回数券: 50,000円（1回あたり12,500円） ・8回回数券: 92,000円（1回あたり11,500円） ・12回回数券: 126,000円（1回あたり10,500円） ・24回回数券: 240,000円（1回あたり10,000円） |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00、土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | 木・年末年始 |
ピラティス スタジオB＆B南青山は「リフォーマー」と「コアアライン」を使用し、姿勢改善や美脚効果を促進します。
オーダーメイドのピラティスで、身体の状態に合わせたプログラムを作成してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・オーダーメイドのプログラム ・妊活・産前産後のサポートプライグラムが充実 ・ライフスタイルも提案 | ・木曜が定休日 ・グループレッスンがない |
ピラティス スタジオB＆B南青山はデトックスプログラム、天然アロマ、マクロビオティッククッキー、オーガニックハーブティー、活性水素水などがあり、身体の内側から綺麗になれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・身体の内側から綺麗になりたい
・妊活・産前産後ピラティスに興味がある
・美脚を目指したい
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外苑前駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、外苑前駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
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本記事がピラティススタジオ選びのお役に立てたのなら幸いです。
