ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【金山駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
金山駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】金山駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、金山駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に金山駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】金山駅のレッスンの種類と形式
金山駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
金山駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと金山駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと金山駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 金山駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,200円～3,355円 1回当たり約2,785円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 6,600円～12,100円 1回当たり9,383円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
金山駅
・グループ：1回当たり約2,785円
・プライベート：1回当たりの約9,383円
金山駅は大手に比べて、グループが715円・プライベートが200円ほど安い！
【男性もOK】金山駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では金山駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
【1】zen place ピラティス 金山
【身体を引き締めたい】
金山駅・北口より徒歩4分・駐車場なし
〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山４丁目３−７ 中洋ビル 3階
| 体験料 | マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円 プライベート：9,900円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 55分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル(ウォーターサーバーあり) |
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整えられます。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートが魅力。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山４丁目３−７ 中洋ビル 3階 |
| アクセス | 金山駅・北口より徒歩4分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日: 8:30～21:15 土日: 07:30～21:10 |
| 定休日 | 年末年始 |
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スタジオの雰囲気がとても良く、気持ちよくエクササイズできました。
トレーナーの方の指導がわかりやすくて、自分の体がどの位置にあるとか、どこが使えていて使えていないというのが的確に分かります。
続けていきたいと思いました。
引用元：Googleマップ
初めてのピラティスでしたが、施設がとても綺麗でした。先生方もみんな綺麗で優しい方ばかりでした。ピラティス後は、呼吸もしやすくなりとても良かったです。
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい！
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心。
＼体験当日入会キャンペーン！／
【2】ピラティス スタジオ Ｔｒｅｅ
【身体を引き締めたい】
上前津駅より徒歩1分・駐車場なし
〒460-0013 愛知県名古屋市中区上前津１丁目４−１２ 上前津グリーンビル 4F
| 体験料 | ・シングル：9,000円 ・デュエット：6,000円(1人) ・グループ：3,000円 |
| レッスン形式 | プライベート・グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 50分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Ｔｒｅｅはピラティス初心者から、バレリーナ・アスリートまで、様々な方が通うスタジオです。
リフォーマーを始めバレる・チェア・ジャンプボードなど、器具が豊富に揃っています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒460-0013 愛知県名古屋市中区上前津１丁目４−１２ 上前津グリーンビル 4F |
| アクセス | 上前津駅より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 水・木：9：00～21：00 金・土：9：00～18：00 |
| 定休日 | 月・火・年末年始 |
身体を引き締めたい！
Ｔｒｅｅはバレエ経験者である女性インストラクターから、一人一人に合わせたレッスンを受けられます。
国際認定資格を持つインストラクターだけ在籍しており、質の高いレッスンが充実しています。
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【3】PILATES STUDIO TOU 愛知名古屋店
【身体を引き締めたい】
太閤通駅より徒歩12分・駐車場なし
〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南１丁目２３−３１
| 体験料 | 5,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | － |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
PILATES STUDIO TOUは姿勢改善、ボディラインはもちろん、心も美しくなれる環境作りも目指しています。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南１丁目２３−３１ |
| アクセス | 太閤通駅より徒歩12分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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年末より週1で通っており、インストラクターさんが体調や状態に合わせてメニュー変えてくれるので運動嫌いの私でも続けられてます◎
少しずつ筋肉も付いてきて変化が分かるので楽しいです。
駅から近いのも助かってます！
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スタジオは新しく出来たばかりで、白を基調としていてとても明るく清潔でキレイでした。インストラクターの方も親切丁寧で、初心者でも楽しく出来ました。終わった後は身体もスッキリしました。
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい！
駅から近く便利な立地で、外観や内装がオシャレなスタジオです。
入会金が1,100円で事務手数料は無料。1回のプライベートレッスン料もリーズナブルです。
＼最新情報をチェック！／
【4】ピラティス ナグ スタジオ ナディアパーク店
【身体を引き締めたい】
矢場町駅より徒歩5分・駐車場なし
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１８−１ デザインセンタービル B1F
| 体験料 | 1,100円 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・滑り止め付靴下(水あり) |
ピラティス ナグ スタジオは名古屋地区最大級のマシンピラティス・グループレッスン専門のスタジオです。
溶岩石ホットヨガとマシンピラティスを自由に組み合わせてレッスンに通えます。
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| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１８−１ デザインセンタービル B1F |
| アクセス | 矢場町駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土日：10:00～19:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
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姿勢改善の体験レッスンを受けました。マシンピラティスは初めてでしたが、動画だけでなく使い方や動きなどインストラクターさんが一人ひとりみながらやってくれたので安心できました。ヒップや全身有酸素など他のレッスンも受けてみたいなと感じました。
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こちらのスタジオに通い始めてちょうど1年経ちますが、姿勢が良くなりました！
通う前はなかった脚の隙間が今では隙間ができるようになりとても綺麗になりました。
反り腰も治り変化が目にわかるのでやりがいを感じます。
そして受付の方がいつも笑顔で挨拶をしてくれるので嬉しいです。これからも理想の体を目指して頑張ります！
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身体を引き締めたい！
ピラティス ナグ スタジオはヨガとピラティスレッスンを自由に組み合わせて受けられます。
背骨マッサージ・美尻・美脚など、目的やレベル別に様々なレッスンが開催されています。
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【5】『ルルト』金山店
【肩こり・腰痛の改善】
金山駅より徒歩5分・駐車場なし
〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木４丁目１０−１５ 杉本ビル 5C号室
| 体験料 | 12,000円(期間限定1,000円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 45分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ルルトは身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
口コミでも腰痛や肩こりが改善したとの声が多く、1回のレッスンでしっかりと効果を感じられます。
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| 住所 | 〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木４丁目１０−１５ 杉本ビル 5C号室 |
| アクセス | 金山駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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いつもありがとうございます。 ピラティスと言えばルルトと言っても過言ではないぐらい、ルルトさんおすすめです！ グループレッスンでは出来ない、その人それぞれの身体に合わせて改善してくれます。 私は以前、毎月の女の子の日になると腰が痛くて辛かったのですが、ルルトさんに通い始めてどんどん改善していき、1年通った今では女の子の日になっても全く腰が痛くなくなりました 今は私の複雑なO脚を毎回改善していただいていて、どんどん脚も真っ直ぐになっているのを実感しています。
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初めてのピラティス体験でしたが、施術前と施術後で目に見える形で変化があって驚きました。施術中も励ましの言葉を掛けてくださるので頑張れました！
今月から通う予定なので、綺麗な体にしていけるように頑張りたいと思います
これからよろしくお願いいたします！
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肩こり・腰痛を改善したい！
クラシカルピラティスの基本原則を基にした「ルルトメソッド」で、現代人が抱える特有の身体的問題を解決できます。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【6】ピラティス&パーソナルトレーニング ヘルスケアスタジオ ile
【肩こり・腰痛の改善】
栄駅より徒歩5分・駐車場なし
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目２５−１７ CHIP TOWER 3F 4F
| 体験料 | 1,000円(キャンペーン中90％オフの料金) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 90分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
ileはピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオで、理学療法士が監修したレッスンを受けられます。
入会金や事務手数料が無料、単発と月額制があり、LINEで即日退会が可能です。
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| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目２５−１７ CHIP TOWER 3F 4F |
| アクセス | 栄駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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反り腰による腰痛、猫背が気になり、マンツーマンでマシンピラティスのレッスンが受けられるスタジオを探していました。
トレーナーさんが男性のみだったので、行く前は少し緊張していましたが、明るく話しやすい雰囲気のトレーナーさんで安心しました。
レッスンも的確で分かりやすく、身体の気になる点や動き方を踏まえたトレーニングを組んでくださり、レッスン後には腰痛が改善していたのが驚きでした。
また今後の料金説明についても、他のスタジオも検討されますよね？とお気遣いいただき、勧誘がしつこい感じもなく良かったです。
ありがとうございました！
引用元：Googleマップ
理学療法士の方が悩みを聞いて自分に合った施術をしてくださるのが心強いです。呼吸の仕方から身体の動かし方まで、マンツーマンで丁寧に指導してくださったので、分かりやすく安心して楽しく受ける事が出来ました！
トレーニング前後の写真を見比べて、一回であれだけの効果があることにも驚きました！
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛の改善！
ileは丁寧なカウンセリングで姿勢や動作チェックを行い、inbodyで体脂肪率や筋肉量をチェックしてもらえます。
1回のレッスンで目に見えて変化を感じられ、痛みの改善も期待できます。
＼最新情報をチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、金山駅周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ルルト」がおすすめ！
1人1人にあわせたマンツーマンレッスンで、人目を気にせず短期間で目標を達成できます。
理学療法士が監修したピラティススタジオで、1回のレッスンで違いを実感する声が多くありました。
整体通いをしている方や、慢性的な痛みを抱えた方におすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・国内48店舗あり通いやすい
・1回のレッスンでしっかりと効果を感じたい
・整体通いを辞めたい
・慢性的な痛みや姿勢を改善したい
・トレーニングなどでは限界を感じている
＼今ならキャンペーン実施中！／
よくある質問
さあ金山駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
金山駅で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
