ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【岐阜】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
岐阜でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】岐阜のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、岐阜にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に岐阜のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】岐阜のレッスンの種類と形式
岐阜のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
岐阜のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと岐阜の相場
マシンピラティスの料金プランと盛岡駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 盛岡駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | － |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 6,000円～9,900円 1回当たり7,967円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループレッスン：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
盛岡駅
・グループレッスン：なし
・プライベート：1回当たりの約7,967円
盛岡駅のグループレッスンを行っているスタジライベートレッスン中心のスタジオばかりでした。
盛岡駅は大手に比べプライベートが1,600円ほど安い！
【男性もOK】岐阜のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では岐阜周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では盛岡駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】MOHIピラティス盛岡
【身体を引き締めたい】
| 体験料 | 4,000円・7,000円・8,000円・10,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 約40分～60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・タオル |
MOHIピラティスのインストラクターはスタジオの養成コースを受講し、認定を受けた技術力があるメンバーのみです。
プライベートレッスンではヒアリングを行い、最適なプログラムを組んでくれます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒020-0021岩手県盛岡市中央通３丁目１１−６グランディール中央2F-2 |
| アクセス | JR盛岡駅より徒歩11分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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ダンナに誘われ、４年前より通っています。
運動経験の無いワタクシですが、先生のご指導のもと、毎回いい汗を流し、毎回自分では気づかない身体の部分にアプローチしていただき、毎回気分爽快。終わった後は深い呼吸が出来ている自分に気付きます。
２週間に一度のセッションですが、ワタクシにとっては、大切なリセットの時間です。
引用元：Googleマップ
セッションを受けると筋肉の緊張が柔らぎ関節の可動域が広がって身体が軽くなる感覚がとても心地よいです！肩こりが即日に解消したり、体幹が安定しゴルフのパフォーマンスアップにもつながっています。
今は怪我をしてしまいいつもの動きができませんが、その時の状態に合わせてメニューを考えて指導してくださることがパーソナルのメリットと思います。これからも先生のようにしなやかで強い身体を目指して快適な毎日を過ごせるよう続けていきたいと思ってます
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい
MOHIピラティスは理学療法士、ヨガインストラクターや元会社員、子育て経験者など、様々な経験や知識をもつインストラクターが在籍しています。
オーダーメイドで自分に合うインストラクターを見つけたい方におすすめ。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【2】『ルルト』 盛岡店
【肩こり・腰痛の改善】
| 体験料 | 12,000円(期間限定1,000円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ルルトは身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
口コミでも腰痛や肩こりが改善したとの声が多く、1回のレッスンでしっかりと効果を感じられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 岩手県盛岡市本宮4丁目1-32 ラ・ボーヌ 101 |
| アクセス | 仙台駅より徒バス停・盛南大橋南より徒歩3分歩4分 |
| 駐車場 | 3台 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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猫背と反り腰を改善したく、通って半年ほどです。最初は背骨を丸めたり反らしたりする感覚がわかりませんでしたが、月に3回を3〜4か月ほど続けた辺りから感覚を掴めるようになり、日常生活でも意識できるようになってきました。腰痛があるときもピラティスに行くと治ります。インストラクターの方々もその日のコンディションに合わせて行ってくれたり、楽しい雰囲気を作ってくれるのであっという間に時間が過ぎます。ジムなどは一切続かない私でも続けられます。
引用元：Googleマップ 名駅店
運動不足解消のために通い始めましたが、毎回その日の状態に合わせたメニューでとても丁寧に指導していただいています。肩こりや姿勢が改善したと自分でも実感しつつ周りからも言われて、気づけば1年半以上経ちました。結婚式に合わせて夫婦で姿勢改善でお世話になり、初心者にもわかりやすく楽しくあっという間に1時間過ごせるのでこれからも通い続けたいと思っています
引用元：Googleマップ 名駅店
肩こり・腰痛を改善したい！
クラシカルピラティスの基本原則を基にした「ルルトメソッド」で、現代人が抱える特有の身体的問題を解決できます。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【3】ピラティス スペース フクシ 盛岡
【肩こり・腰痛を改善したい】
| 体験料 | 9,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・お水・タオル |
ピラティス スペース フクシ 盛岡はスタジオリフォーマー、キャデラック、コンボチェア、ピラティスアークなど、器具が豊富に揃っています。
20代～70代の幅広い年齢層の方が受講しており、女性のインストラクターから指導を受けられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒020-0065 岩手県盛岡市西下台町１７−２０ |
| アクセス | 青山駅から約19分・盛岡駅から車で7分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：9:40～19:00 土：8:20～16:20 |
| 定休日 | 月・日・年末年始 |
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初回1時間で効果を感じました。気になってる方は体験をオススメします。私は20年前から知ってましたが、やっと体験しました。近くないと通わないので、都内のスタジオに通う事にしました。
いま運動しても、ダンスを習っても体を壊してきたんですが、その理由がわかりました。
引用元：Googleマップ
マシンピラティスプライベートレッスンを受講しました。
踵でしか立っていなかった事が最初に判明しました。
60分、様々な指導をしていただき、最後にもう一度足裏を確かめたら、足裏全体で立っているのがわかり、足裏で立つ気持ち良さをもしかしたら、初めて感じたのかも知れません。
今まで踵だけで立っていたのが、足裏全体で生活していく事が、今後自分の身体にどんな変化が訪れるのか、楽しみになりました。
続けて行きたいです。
褒めていただきながらの60分、モチベーションも落ちる事なく、集中出来ました。
ありがとうございました。
引用元：STORE
肩こり・腰痛を改善したい！
ピラティス スペース フクシ 盛岡は、個人が運営する完全個室のプライベートスタジオです。
1回のレッスンで身体が軽くなるのを実感する口コミがあり、身体の不調が改善します。
＼今ならキャンペーン実施中！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、岐阜周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ルルト」がおすすめ！
1人1人にあわせたマンツーマンレッスンで、人目を気にせず短期間で目標を達成できます。
理学療法士が監修したピラティススタジオで、1回のレッスンで違いを実感する声が多くありました。
整体通いをしている方や、慢性的な痛みを抱えた方におすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・国内48店舗あり通いやすい
・1回のレッスンでしっかりと効果を感じたい
・整体通いを辞めたい
・慢性的な痛みや姿勢を改善したい
・トレーニングなどでは限界を感じている
＼今ならキャンペーン実施中！／
よくある質問
さあ岐阜のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
岐阜で気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
