- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、新宿三丁目駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
新宿三丁目駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
新宿三丁目駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では新宿三丁目駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】ピラティスK 新宿店
【2】「ルルト」新宿三丁目店
【3】LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティス
【4】zen place pilates 新宿南口
【5】スタジオ・ヨギー新宿EAST
【6】Rintosull 新宿西口駅前店
【7】ピラティススタジオゼロ新宿
【8】エープラスダイエットジム新宿店
【9】the SILK 新宿
【10】完全個室ピラティススタジオexeed 代々木店
【1】ピラティスK 新宿店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー 13,420円： 毎月4回レッスン受講可 ・マンスリーフルメンバー 16,170円： 毎日1レッスン受講可 ・マンスリーデイメンバー 14,520円： 平日10時～15時までのレッスン受講可 追加受講料 2,200円： 2回目以降のレッスン |
| 営業時間 | 火・水・金: 10:00～22:00 木: 17:30～22:00 土・祝: 10:00～18:30 日: 10:00～16:00 |
| 定休日 | 月・年末年始（12/30～1/2） |
ピラティスK 新宿店は、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスK 新宿店は、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【2】ピラティススタジオ「ルルト」新宿三丁目店
| 運営会社 | 株式会社 理学ボディ |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 無料体験レッスン：体験日の入会で入会金無料・5,000円 |
| 料金(税込み) |
・月3回：29,700円 |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ「ルルト」 新宿三丁目店は、身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
経験豊富なインストラクターによる少人数制レッスンで、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた丁寧な指導が受けられます。
最新のピラティス機器を使用したマシンピラティスと、マットピラティスの両方が受講可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
「ルルトメソッド」による効果的なトレーニング |
独自メソッドのため、他のスタジオとの違いに戸惑う可能性 人気の時間帯は予約が取りにくい可能性 プライベートレッスンのため料金がやや高め |
ピラティススタジオ「ルルト」新宿三丁目店の「ルルトメソッド」は、クラシカルピラティスの基本原則を基にしながら、現代人が抱える特有の身体的問題に対応するために開発されたエクササイズプログラムです。
デスクワークやスマートフォンの使用などによる、肩こりや腰痛、姿勢不良など特有の問題を解決したい方向けです。
以下に該当する方には特におススメです！
・現代人特有の身体の悩みを効果的に解決したい
・肩甲骨周りの筋肉をほぐしたい
・腰痛予防のためのコア強化エクササイズをやりたい
・対面とオンラインの両方でピラティスを継続的に行いたい
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【3】LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティス
| 運営会社 | LeTRONC |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：－ 事務手数料：－ 無料体験レッスン：4,500円 |
| 料金(税込み) | ・1回： 8,500円 ・3回:：24,000円 ・6回:：45,000円 |
| 営業時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 定休日 | － |
LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティスは完全個室のプライベートピラティススタジオです。
リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに、経験豊富なインストラクターが個々の身体の状態や目標に合わせて丁寧に指導してくれます。
身体の内側から整えることで、姿勢改善、ボディメイク、柔軟性の向上など、様々な効果が期待できます。運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、安心して取り組めるようサポート体制も万全です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・姿勢改善やボディメイク ・レベルや目標に合わせたパーソナル指導 ・身体の不調を取り除ける |
・独自メソッドに他のスタジオとの違いに戸惑う可能性 ・人気の時間帯は予約が取りにくい可能性 ・プライベートレッスンのため料金がやや高め |
LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティスのリフォーマーを用いたピラティスは、インナーマッスルを効果的に鍛え、姿勢改善やボディメイクに最適です。
完全個室なので、周りの目を気にせず集中できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自分のペースでじっくりと身体作りに取り組みたい
・姿勢改善やボディメイクなど、具体的な目標がある方
・姿勢が悪くて悩んでいる方
・産後の身体ケアをしたい方
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【4】zen place pilates 新宿南口
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：－ 無料体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：14,960円/月・16,940円/月 ・マットデイフリー：11,968円/月 ・13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/28～1/3） |
zen place pilates 新宿南口は、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム |
人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilates 新宿南口でのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【5】スタジオ・ヨギー 新宿EAST店
| 運営会社 | 株式会社ヨギー（yoggy inc.） |
| 種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：0円 施設維持管理費：1,210円/月 or 1,430円/月 無料体験レッスン：好きなレギュラークラスを体験 |
| 料金(税込み) | ・プレミアムプラン無制限：15,620円/月 ・スタンダードプラン月6回：11,770円/月 ・ライトプラン月4回：10,120円/月 ・ドロップイン（1回券）：3,300円 |
| 営業時間 | 11:00～21:15 |
| 定休日 | － |
スタジオ・ヨギー 新宿EAST店は新宿駅東口から直結し、徒歩30秒の便利な立地にあります。
多彩なクラスとプログラムが提供されており、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）などが含まれます。
月額プランにはオンラインクラス受け放題の特典があり、通い放題プランや回数制限付きプランなど、続けやすいです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・駅直結でアクセスが非常に便利 ・ピラティス以外にも体験できる ・ビューティ・ペルヴィスなど独自のプログラム |
・施設維持管理費が毎月掛かる ・特定のワークショップやプログラムは追加料金が発生 |
スタジオ・ヨギー新宿EAST店は、仕事帰りでも通いやすい立地重視の方や、オンラインレッスンを活用したい方にもおすすめです。
特に姿勢改善や体幹強化を目指す方には、ビューティ・ペルヴィスのクラスが魅力的です。
以下に該当する方には特におススメです！
・産後の骨盤の歪みを矯正したい
・女性らしい身体を目指したい
・ピラティス以外のプログラムやオンラインレッスン希望
・雨の日でも通いやすいアクセスの良さを重視
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【6】Rintosull 新宿西口駅前店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目５−１１ 新宿三葉ビル 4F |
| アクセス | 新高円寺駅から徒歩約20分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：1,000円 無料体験レッスン：30〜45分 |
| 料金(税込み) | ・1回券： 3,700円 ・月4回プラン： 10,800円 ・通い放題プラン： 16,800円 |
| 営業時間 | 9:30～22:00 |
| 定休日 | 日・年末年始（12/29～1/3） |
Rintosull 新宿西口駅前店は専用マシン「リフォーマー」を使用した本格的なマシンピラティススタジオです。
体幹を効率的に鍛え、姿勢改善やボディメイクに特化しています。
ホットヨガや暗闇キックボクシングも通い放題のプランがあり、多様なエクササイズを楽しめる点が他のスタジオにはない魅力です。
女性専用のため安心して通える環境が整っています。新宿駅から徒歩圏内の好立地で、リーズナブルな価格設定も魅力です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・リーズナブルな価格設定 ・女性専用スタジオ ・ホットヨガや暗闇キックボクシングも通い放題 |
・男性利用不可 ・キャンペーンの縛り期間がある ・駐車場がない |
Rintosull 新宿西口駅前店は、姿勢改善や体幹強化を目指す女性に特におすすめです。
多様なエクササイズをリーズナブルに楽しみたい方や、女性専用の環境で安心してトレーニングしたい方にも最適です。コストパフォーマンスを重視する方にもおすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・姿勢改善や体幹強化を目指したい
・まずはリーズナブルに始めてみたい
・仕事帰りにも通いたい
・多様なエクササイズをリーズナブルに楽しみたい
・女性専用の環境で安心してトレーニングしたい
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【7】ピラティススタジオゼロ新宿
| 運営会社 | 株式会社ボディワークスタジオ |
| 住所 | 東京都新宿区新宿1丁目19−2 平ビル4F |
| アクセス | 新宿三丁目駅から徒歩約7分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：1,000円 体験レッスン：4,400円 |
| 料金(税込み) | ・マンツーマンレッスン1回12,000円 ・10回券100,000円 |
| 営業時間 | 平日09:00～22:00、土日祝09:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休・1/1 |
ピラティススタジオゼロ新宿は国際的ピラティス団体PHIピラティスの認定資格を持つインストラクターが指導するスタジオです。
パーソナルトレーニングによるピラティスは即効性があります。身体の不調や運動不足で悩まれている方には最適です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
・質の高いインストラクターによる丁寧な指導 |
・男性も利用可 |
ピラティススタジオゼロ新宿では、姿勢改善して美しいボディラインを手に入れられます。
また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消にも効果的！
以下に該当する方には特におススメです！
- カスタマイズされたトレーニングを行いたい
- 最新のピラティスマシンを使用したい
- リラックスできる雰囲気で通いたい
- 姿勢改善や痛み緩和に特化したプログラム
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【8】エープラスダイエットジム新宿店
| 運営会社 | 株式会社アルジャンスー |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿1丁目16-4 井門西新宿ビル4階 |
| アクセス | 新宿三丁目駅から徒歩8分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：30,000円 事務手数料：3,300円 無料体験レッスン：90分 |
| 料金(税込み) | ・スタンダードメンバー: 月3,400円〜 ・プリンセスメンバー: 月4,300円〜 ・クイーンメンバー: 月6,000円〜 |
| 営業時間 | 10:00から21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | 年中無休 |
エープラスダイエットジム新宿店はピラティスを取り入れた独自のトレーニングメニュー。姿勢改善や体幹強化はもちろん、しなやかな筋肉をつけたい方にもおすすめです。
遺伝子検査や食事指導など、初回カウンセリングでぴったりなコースを提案してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・痩せたい部位だけ痩せられる ・食事制限・食事指導あり ・メリハリのある身体を作れる |
・ピラティス専門スタジオではない ・定員制のため予約が取りづらい |
エープラスダイエットジム新宿店は、韓国式筋トレ・筋膜リリース・痩身マシンを全て無料体験可能で、1回の経験で効果を実感できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・韓国式筋トレを体験してみたい
・食事指導も受けて、健康的にダイエットしたい
・現状の身体のデータを知りたい
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【9】the SILK 新宿
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥10,000 事務手数料：¥1,000 無料体験レッスン：体験当日に入会すると入会金や登録料が無料 |
| 料金(税込み) | ・ライト3 ¥12,980： 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ・スタンダード４ ¥15,070：毎月1～末日までの間で 4回グループレッスン受講可能 ・フル（デイ）¥18,480： 1～末日までの平日（月～金）OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日✖ ・フル ¥20,680：毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ the SILK 新宿は女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも音楽に合わせて楽しくボディメイクできます。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、無料のウォーターサーバーも利用可能です。
ウェアやタオルのレンタルが可能で、手ぶらで通えますよ。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全ての会員とスタッフが女性のみ 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応 アメニティが充実 白を基調とした清潔感あふれる内装 経験豊富で親切なインストラクターが多い |
店舗利用ができないマットピラティスのプログラムがない 料金がやや高めの設定 |
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・通いやすさを重視
・レンタルが可能で手ぶらで通いたい
・レッスン後にそのままお出かけしたい
・女性専用の環境で安心して始めたい
・初心者でも安心して参加できるスタジオが良い
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【10】完全個室ピラティススタジオexeed 代々木店
| 運営会社 | 株式会社サンノワ |
| 住所 | 東京都渋谷区代々木2-26-2 第2桑野ビル3-C |
| アクセス | 新宿三丁目駅から徒歩10分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：無料(キャンペーン中) 事務手数料：0円 体験レッスン：90分・5,500円(当日入会で無料) |
| 料金(税込み) | ・1回券8,800円 ・5回券41,000円 ・11回券88,000円 ・22回券170,000円 |
| 営業時間 | 平日8:00〜23:00、土日9:00〜20:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/31～1/3） |
完全個室ピラティススタジオexeed 代々木店は完全個室のピラティススタジオで、30代からの大人ボディメイクをコンセプトにしています。
日常生活で使われにくいインナーマッスルを鍛え、身体の歪みを取れます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・完全個室 ・マンツーマンのオリジナルピログラム ・アメリカの資格を持つインストラクター |
・予約が必要 ・グループレッスンがない |
完全個室ピラティススタジオexeed 代々木店は脂肪燃焼・姿勢改善・瞑想など、目的にあったピラティスを用意しています。
ピラティス専用マシンをフルアイテム装備しており、500種類以上のエクササイズの中から、あなただけのメニューを作成してくれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ムキムキになるのはイヤ
・肩こりや腰痛を改善したい
・疲れにくい身体になりたい
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マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、新宿三丁目駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
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