ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【神田駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
神田駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】神田駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、神田駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に神田駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】神田駅のレッスンの種類と形式
神田駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
神田駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと神田駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと神田駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 神田駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 3,000円～3,850円 1回当たり約3,350円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 8,000円～11,000円 1回当たり約9,200円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
神田駅
・グループ：1回当たり約3,350円
・プライベート：1回当たり約9,200円
神田駅周辺は大手に比べて、グループレッスンが約200円ほど安い傾向があります。
【男性もOK】神田駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では神田駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
神田駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では神田駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】zen place pilates 神保町
【身体を引き締めたい】
神保町駅より徒歩2分・駐車場なし
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町１丁目１３−２ 文銭堂ビル 4階
| 体験料 | マットグループ1,000円／マシングループ3,000円／プライベート〜9,000円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
神田・神保町エリアで本記事の一押し。大手ならではのマシン・マット両方と「禅」メソッドで、男性もグループ・プライベートを選びやすいです。
最新リフォーマーと経験豊富なインストラクター。栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、トータルサポートが魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町１丁目１３−２ 文銭堂ビル 4階 |
| アクセス | 神保町駅より徒歩2分 |
| 駐車場 | なし |
身体を引き締めたい！
zen place 神保町は当日入会で入会金0円などキャンペーンを活用しやすく、神田駅からもアクセスしやすい立地です。
＼体験レッスンをチェック！／
【2】ピラティススタジオゼロ神保町
【身体を引き締めたい】
神保町駅より徒歩3分・駐車場なし
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1丁目16-3 TSI神保町ビル1F
| 体験料 | 4,400円 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
PHI認定インストラターによる質の高い指導が特徴。グループからパーソナルまで選べます。
神保町の好立地で、仕事帰りの利用もしやすいです。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1丁目16-3 TSI神保町ビル1F |
| アクセス | 神保町駅より徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
身体を引き締めたい！
ゼロ神保町は認定資格を持つ指導者によるマシン・マットで、基礎からしっかり身体を整えたい方に向いています。
＼体験レッスンをチェック！／
【3】Resole神田店
【身体を引き締めたい】
神田駅より徒歩3分・駐車場なし
東京都千代田区神田須田町一丁目12番地9 富士第一ビル4階
| 体験料 | 10,000円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
筋トレ・ピラティス・骨格調整・食事管理をトータルでサポートするパーソナルジムです。
完全個室で、ボディメイクを本気で進めたい男性にも向いています。
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| 住所 | 東京都千代田区神田須田町一丁目12番地9 富士第一ビル4階 |
| アクセス | 神田駅より徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
身体を引き締めたい！
Resoleはトレーニングとピラティスのハイブリッドで、筋力アップと姿勢改善を同時に目指せます。
＼体験レッスンをチェック！／
【4】YARD 神田須田町スタジオ
【肩こり・腰痛の改善】
神田駅より徒歩6分・駐車場なし
東京都千代田区神田須田町1丁目4-1 日宝須田町ビルB1F
| 体験料 | 2,420円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
ヨガとピラティスを同一スタジオで選択でき、肩こり・腰痛の緩和にも取り組みやすいです。
月謝制と回数券があり、通い放題プランも魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 東京都千代田区神田須田町1丁目4-1 日宝須田町ビルB1F |
| アクセス | 神田駅より徒歩6分 |
| 駐車場 | なし |
肩こり・腰痛を改善したい！
YARDは神田駅から徒歩圏で、ピラティス以外のクラスも試せます。
＼体験レッスンをチェック！／
【5】PilatesGreen神保町店
【肩こり・腰痛の改善】
神保町駅より徒歩2分・駐車場なし
東京都千代田区神田神保町1丁目7-11 日本文芸社ビル1F
| 体験料 | 1,200円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
グループとプライベートをポイント制で組み合わせやすく、姿勢や慢性的なこりのケアにも向いています。
酸素ボックスの設置や、ジュニア・シニア向けクラスも魅力です。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 東京都千代田区神田神保町1丁目7-11 日本文芸社ビル1F |
| アクセス | 神保町駅より徒歩2分 |
| 駐車場 | なし |
肩こり・腰痛を改善したい！
PilatesGreen神保町は神保町駅至近で、マシンプライベートにこだわりたい方にもおすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【6】パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 人形町店
【肩こり・腰痛の改善】
人形町駅より徒歩3分・駐車場なし
東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
| 体験料 | 3,300円(体験当日入会で無料) |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
マシンピラティスとウエイトのハイブリッド型ジム。男性が通いやすい雰囲気も魅力です。
ウェア・タオル等のレンタルがあり手ぶらで通えます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 |
| アクセス | 人形町駅より徒歩3分 |
| 駐車場 | なし |
肩こり・腰痛を改善したい！
ELEMENTはジム併設で体幹と筋力を同時に鍛え、デスクワーク由来の不調改善にもおすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【7】Pilates Clarté【クラルテ】
【肩こり・腰痛の改善】
神田駅より徒歩9分・駐車場なし
〒101-0037 東京都千代田区神田西福田町4-5 神田ビル5F
| 体験料 | 8,000円 |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 要確認 |
| 持ち物 | 要確認 |
早朝6:30から営業。朝活や仕事前のレッスンで、肩こり・腰痛の予防にも取り組みやすいです。
月額制とチケット制があり、都合に合わせて選べます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒101-0037 東京都千代田区神田西福田町4-5 神田ビル5F |
| アクセス | 神田駅より徒歩9分 |
| 駐車場 | なし |
肩こり・腰痛を改善したい！
クラルテは早朝枠とマシン・マット両方があり、生活リズムに合わせて続けやすいです。
＼体験レッスンをチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、神田駅・神保町周辺で厳選したものです。
それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place pilates 神保町」がおすすめ！
大手ならではのマシン・マットの選択肢と全国展開があり、体験当日入会で入会金0円など初期費用を抑えやすいキャンペーンもチェックしやすいです。
zen place pilates 神保町は、神保町駅から徒歩2分の好立地。「禅」メソッドで心身のバランスを整えつつ、グループでもプライベートでも始められます。
こんな方には特におすすめです
・大手スタジオの安心感を求める
・マシンとマットの両方を試したい
・キャンペーンで初期費用を抑えたい
・神田・神保町エリアで通いやすい店舗を探している
＼体験レッスンはこちら／
よくある質問
さあ神田駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
