ピラティスと聞くと女性のエクササイズというイメージを持つ方も多いでしょう。ですが元々ピラティスは男性であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏によって、リハビリを目的に考案された運動メソッドです。
男性でも腰痛の改善や内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルを鍛えるなど、疲れにくい身体を目指せます。
とはいえ、女性ばかりのスタジオに男性1人が通うのは勇気がいりますよね…。
人目が気になる場合はマンツーマンのパーソナルレッスンや、最大4名の少人数制グループレッスンなどを選ぶと安心です。
男性でも通いやすく、効果を実感しやすいピラティススタジオを厳選してご紹介していきます。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
【熊本駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
熊本駅でピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックした上で安くてお得なスタジオを選ぶと良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】熊本駅のピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、熊本駅にある様々なスタジオの中から、どこを選べばよいかはっきりしてきます。目的別に熊本駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】熊本駅のレッスンの種類と形式
熊本駅のピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマン指導
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、安いグループレッスンを選ぶのではなくケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンが良い場合は…
・レッスンの最大人数
・1回当たりのレッスン料が安いスタジオ
をチェック！
熊本駅のピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門店、マットピラティスだけのスタジオなど様々です。プライベートレッスンのみなのか、グループレッスンも開催しているのか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと熊本駅の相場
ピラティスはヨガやジムに比べて高い印象があるし、相場がイマイチわからなくありませんか？キャンペーンでの見せかけだけの安さに釣られて契約してしまうと、「自動で1年契約(契約縛り)」や「契約期間内の退会は解約金が発生」など、無駄なお金を支払うことになるかもしれません。
そこで大手のマシンピラティスの料金プランと熊本駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 熊本駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,400円～3,600円 1回当たり約2,980円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 7,700円～11,000円 1回当たり約9,400円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
熊本駅
・グループ：1回当たり約2,980円
・プライベート：1回当たり約9,400円
熊本駅周辺は大手に比べて、グループレッスンの1回単価がお得なプランを選びやすいです！
【男性もOK】熊本駅のマシンピラティス・目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では熊本駅周辺のおすすめピラティススタジオを紹介します。
熊本駅でピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では熊本駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
【1】CLUB PILATES 熊本駅前
【身体を引き締めたい】
熊本駅新幹線口より徒歩1分・駐車場なし
〒860-0047 熊本県熊本市西区春日3丁目24番1号 JR熊本春日北ビル1階
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ（最大12名）・プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル・グリップソックス |
CLUB PILATESは4段階のレベル分けで初心者でも安心でき、15種類のマシンを使った多様なメニューが魅力です。姿勢改善や体幹強化を目指す男性におすすめです。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒860-0047 熊本県熊本市西区春日3丁目24番1号 JR熊本春日北ビル1階 |
| アクセス | 熊本駅新幹線口より徒歩1分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：7：00～21：00 土日：7：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 注意点 | グループレッスンは最大12名。直前キャンセルで料金が発生する場合があります。 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
身体を引き締めたい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す男性に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼無料体験をチェック！／
【2】YARD熊本スタジオ
【肩こり・腰痛の改善】
熊本駅・東口より徒歩8分・駐車場なし
〒860-0053 熊本県熊本市西区田崎1-1-4
| 体験料 | 2,420円（税込） |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 種類 | マット・マシン |
| 体験レッスン時間 | 店舗にお問い合わせください |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
YARD熊本スタジオはヨガ・エアフローヨガ・ホイールヨガも体験できるほか、月謝制と回数券制度があり自分のライフスタイルに合わせやすいのが魅力です。ピラティス以外にもヨガのクラスが充実しており、男性も気軽に通えます。
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| 住所 | 〒860-0053 熊本県熊本市西区田崎1-1-4 |
| アクセス | 熊本駅・東口より徒歩8分 |
| 駐車場 | なし |
| 営業時間 | 平日：9:30～22:00 土日：8:15～17:00 祝日：8:15～15:00 |
| 定休日 | 火・年末年始 |
| 注意点 | 火曜日が定休日です。 |
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ピラティスとヨガの両方を楽しめるので、飽きずに続けられています。インストラクターが丁寧で、初心者の私でも分かりやすいです。
引用元：Googleマップ
仕事のストレス解消に通い始めました。スタジオの雰囲気が良く、男性1人でも入りやすいです。体の硬さが少しずつ改善してきました。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛を改善したい！
ピラティスに加えてヨガも楽しみたい方には、クラスが充実したYARD熊本スタジオがおすすめです。
＼体験レッスンをチェック！／
【男性もOK】マシンピラティス・体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
よくある質問
さあ熊本駅のピラティス体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
