- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、四谷三丁目駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
四谷三丁目駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
四谷三丁目駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では四谷三丁目駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】ピラティススタジオClear
| 運営会社 | アートム株式会社 |
| 住所 | 東京都新宿区舟町1-7 うめのビル5F |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩2分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：33,000円（体験レッスン当日の入会で無料） 事務手数料：－ 体験レッスン：8,800円 |
| 料金(税込み) | ・4回チケット36,000円 ・8回チケット70,400円 ・12回チケット99,600円 ・1回ドロップイン9,900円 |
| 営業時間 | 平日: 10:00〜21:00、土日祝日: 10:00〜16:00 |
| 定休日 | 金・年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオClearは特に身体の硬い人向けのピラティス専用スタジオです。
一つ一つの動きに対して丁寧に解説し、『楽しく・しっかりと』をモットーに指導してもらえます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・初心者や身体が硬い方に特化した指導 ・動画プログラム ・個別対応のプライベートレッスン | ・完全予約制 ・他のスタジオに比べ高め |
ピラティススタジオClearは自宅でのトレーニングをサポートする動画プログラムや、初心者や身体が硬い方に特化した指導が特徴です。
女性専用で最新のマシンを使用し、姿勢改善や身体の不調を解消します。
以下に該当する方には特におススメです！
・ピラティス初心者
・身体の不調や悩みを改善したい
・集中してピラティスに取り組みたい
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【2】Peco Pilates ペコピラティス
| 運営会社 | 株式会社Peco |
| 住所 | 東京都港区南青山1-9-3 |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩10分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：9,900円 |
| 料金(税込み) | ・都度払い9,900円 ・4回チケット38,800円（有効期限2ヶ月） |
| 営業時間 | 月・水・土曜日 10:00〜16:00 |
| 定休日 | 火・木・金・日 |
Peco Pilates ペコピラティスは「かけがえのない“自分のからだ”を大切にする」というコンセプトを基に、身体の内面と外面の両方を大切にするピラティスを提供しています。
完全プライベート空間でのマンツーマンレッスンなので、周りの目を気にせず、自分のペースでピラティスに集中できます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・本来の自分を取り戻した感覚を味わえる ・完全プライベート空間 ・歪みを調整できる | ・レッスン開催日が限られている ・完全予約制 |
Peco Pilates ペコピラティスは毎回レッスンの始めに、体調・姿勢チェック・動作チェックを行い、当日の気分やリクエストに応じてレッスンをしてくれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ピラティス初心者の方体型や姿勢に悩みがある
・ストレスや疲れを感じやすい
・自分と向き合う時間を持ちたい方
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【3】Grand Chariot Pilates Studio
| 運営会社 | Grand Chariot Entertainment株式会社 |
| 住所 | 東京都新宿区四谷三栄町14-33 四谷コーポ106 |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：－ 無料体験レッスン：当日に4回分のチケットを購入すると入会金無料 |
| 料金(税込み) | ・プライベートセッションは1回9,000円 ・4回分のチケットは30,000円 ・グループクラスは1回3,500円(4人定員のグループマットクラス) |
| 営業時間 | 月火土日: 08:00 ～ 21:00 水: 12:30 ～ 21:00 木: 08:00 ～ 16:45 金: 14:00 ～ 21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Grand Chariot Pilates Studioはマタニティや産後ケアに特化したプログラムもあり、初心者から経験者まで幅広いニーズに応えるレッスンを行っています。
職場や家にレッスンをしに来てほしいなどの要望も可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・マタニティや産後ケアに特化したプログラム ・オンラインレッスン ・「健康美」を目指せる | ・キャンセル料レッスン４日前より2,000円 ・男性も利用可 |
Grand Chariot Pilates Studioは「より自分らしく充実した生活」を望む女性の皆様をサポートするスタジオです。
ハイハイ前までであればお子さんも一緒に受講可能です。
以下に該当する方には特におススメです！
・マタニティ・産後ケアプログラム
・個別指導による効果的なトレーニング
・オンラインレッスン対応
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【4】Fillin.Studio
| 運営会社 | 株式会社fillin.studio |
| 住所 | 東京都新宿区四谷1丁目20 ACE四ツ谷ビル 3F |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩11分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：16,500円(キャンペーン中0円) 事務手数料：－ 体験レッスン：5,500円 |
| 料金(税込み) | ・ パーソナルトレーニング（50分）9,000円 ・グループパーソナル（50分）13,500円 |
| 営業時間 | 6:30～23:30 |
| 定休日 | 年末年始 |
Fillin.Studioは全トレーナーが国際資格を持ち、全員パーソナルトレーナー歴5年以上、メディア出演歴多数の実績多数、
プロのアスリートへの指導も行うボディメイクスペシャリストのみ在籍。
キッズパーソナルなどもあり、家族でボディメイクに通えます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・栄養面のサポートが受けられる ・家族全員で利用可 ・オンラインレッスンが充実 | ・ピラティス専門スタジオではない ・料金が高め |
Fillin.Studioは質の高いトレーナーが在籍しています。
お子さんのスポーツ能力や運動神経を発達させ、運動会やサッカーやバスケットなどの競技での活動をサポートしてもらえます。
以下に該当する方には特におススメです！
・お子様の運動・身体的特徴などの悩みがある
・プライバシー重視の環境
・栄養とトレーニングの総合サポートも可
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【5】ピラティススタジオゼロ新宿
| 運営会社 | 株式会社ボディワークスタジオ |
| 住所 | 東京都新宿区新宿1丁目19−2 平ビル4F |
| アクセス | 新宿御苑前駅より徒歩4分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：1,000円 体験レッスン：4,400円 |
| 料金(税込み) | ・マンツーマンレッスン1回12,000円 ・10回券100,000円 |
| 営業時間 | 平日09:00～22:00、土日祝09:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休・1/1 |
ピラティススタジオゼロ新宿は国際的ピラティス団体PHIピラティスの認定資格を持つインストラクターが指導するスタジオです。
パーソナルトレーニングによるピラティスは即効性があります。身体の不調や運動不足で悩まれている方には最適です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・質の高いインストラクターによる丁寧な指導 ・柔軟性の向上やダイエットにも効果 | ・男性も利用可 ・予約が取りづらい場合がある |
ピラティススタジオゼロ新宿では、姿勢改善して美しいボディラインを手に入れられます。
また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消にも効果的！
以下に該当する方には特におススメです！
・カスタマイズされたトレーニングを行いたい
・最新のピラティスマシンを使用したい
・リラックスできる雰囲気で通いたい
・姿勢改善や痛み緩和に特化したプログラム
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【6】ピラティススタジオ「ルルト」新宿三丁目店
| 運営会社 | 株式会社 理学ボディ |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2-14-6 第一早川屋ビル 301号 |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩16分 |
| 種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 無料体験レッスン：体験日の入会で入会金無料・5,000円 |
| 料金(税込み) | ・月3回：29,700円 ・月4回：38,400円 ・月6回：55,800円 ・月8回：72,000円 ・指名料：2,000円/回 |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ「ルルト」 新宿三丁目店は、身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
経験豊富なインストラクターによる少人数制レッスンで、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた丁寧な指導が受けられます。
最新のピラティス機器を使用したマシンピラティスと、マットピラティスの両方が受講可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・「ルルトメソッド」による効果的なトレーニング ・最新のピラティス機器を使用 ・オンラインレッスンで自宅でもトレーニング可 ・理学療法士が監修 ・医学的な視点少人数制レッス | ・独自メソッドのため、他のスタジオとの違いに戸惑う可能性 ・人気の時間帯は予約が取りにくい可能性 ・プライベートレッスンのため料金がやや高め |
ピラティススタジオ「ルルト」新宿三丁目店の「ルルトメソッド」は、クラシカルピラティスの基本原則を基にしながら、現代人が抱える特有の身体的問題に対応するために開発されたエクササイズプログラムです。
デスクワークやスマートフォンの使用などによる、肩こりや腰痛、姿勢不良など特有の問題を解決したい方向けです。
以下に該当する方には特におススメです！
・以下に該当する方には特におススメです！
・現代人特有の身体の悩みを効果的に解決したい
・肩甲骨周りの筋肉をほぐしたい
・腰痛予防のためのコア強化エクササイズをやりたい
・対面とオンラインの両方でピラティスを継続的に行いたい
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【7】ピラティスK 新宿店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4 M&Eスクエア 3F |
| アクセス | 四谷三丁目駅より車で6分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー 13,420円： 毎月4回レッスン受講可 ・マンスリーフルメンバー 16,170円： 毎日1レッスン受講可 ・マンスリーデイメンバー 14,520円： 平日10時～15時までのレッスン受講可 追加受講料 2,200円： 2回目以降のレッスン |
| 営業時間 | 火・水・金: 10:00～22:00 木: 17:30～22:00 土・祝: 10:00～18:30 日: 10:00～16:00 |
| 定休日 | 月・年末年始（12/30～1/2） |
ピラティスK 新宿店は、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスK 新宿店は、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【8】LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティス
| 運営会社 | LeTRONC |
| 住所 | 東京都新宿区新宿5丁目9-9 石山ビル1F |
| アクセス | 四谷三丁目駅より車で7分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：－ 事務手数料：－ 無料体験レッスン：4,500円 |
| 料金(税込み) | ・1回： 8,500円 ・3回:：24,000円 ・6回:：45,000円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | － |
LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティスは完全個室のプライベートピラティススタジオです。
リフォーマーと呼ばれるマシンをメインに、経験豊富なインストラクターが個々の身体の状態や目標に合わせて丁寧に指導してくれます。
身体の内側から整えることで、姿勢改善、ボディメイク、柔軟性の向上など、様々な効果が期待できます。運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、安心して取り組めるようサポート体制も万全です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・姿勢改善やボディメイク ・レベルや目標に合わせたパーソナル指導 ・身体の不調を取り除ける | ・独自メソッドに他のスタジオとの違いに戸惑う可能性 ・人気の時間帯は予約が取りにくい可能性 ・プライベートレッスンのため料金がやや高め |
LeTRONC【ルトロン】新宿ピラティスのリフォーマーを用いたピラティスは、インナーマッスルを効果的に鍛え、姿勢改善やボディメイクに最適です。
完全個室なので、周りの目を気にせず集中できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自分のペースでじっくりと身体作りに取り組みたい
・姿勢改善やボディメイクなど、具体的な目標がある方
・姿勢が悪くて悩んでいる方
・産後の身体ケアをしたい方
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【9】PILATES STUDIO MIRACLE マシンピラティス プライベート
| 運営会社 | － |
| 住所 | 東京都渋谷区千駄ケ谷5丁目8−6 エスポワール千駄ヶ谷104 |
| アクセス | 四谷三丁目駅から車で8分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金： 5,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：あり |
| 料金(税込み) | ・1回: 12,000円 ・5回: 55,000円 ・10回: 105,000円 ・15回: 150,000円 |
| 営業時間 | 月: 8時50分～18時00分 火: 10時00分～21時00分 水: 10時30分～21時00分 木金: 8時50分～19時00分 土日: 8時20分～21時00分 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
PILATES STUDIO MIRACLE は丁寧なカウンセリングで、ライフスタイルを含めた悩みを聞いてくれます。
日常で取り入れやすいお身体の使い方やホームワークの提案をしてくれるので、身体の変化を感じやすいです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・丁寧なカウンセリング ・暮らし・身体等の特徴に合わせた独自のプログラム ・季節のお花やアロマの香る、完全プライベート空間 | ・グループレッスンは開催していない ・男性は紹介のみ |
PILATES STUDIO MIRACLEは小学生から70代の方、著名な方、表舞台に立つ方、ビジネスの第一線で活躍する方など、様々な人が利用しています。
以下に該当する方には特におススメです！
・スポーツパフォーマンスを向上させたい
・産後の身体ケアをしたい
・自分と向き合う時間を持ちたい方
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【10】zen place pilates 新宿南口
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目1-22 新宿コムロビル 2F |
| アクセス | 四谷三丁目駅より車で8分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：－ 無料体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 料金(税込み) |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：14,960円/月・16,940円/月 ・マットデイフリー：11,968円/月 ・13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/28～1/3） |
zen place pilates 新宿南口は、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・「禅」の概念を取り入れた独自メソッド ・最新のリフォーマーマシンを完備 ・初心者から上級者まで対応可能なプログラム | ・人気スタジオのため予約が取りにくい ・都心の立地のため料金が比較的高めマシンを使用する ・クラスは人数制限があり |
zen place pilates 新宿南口でのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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四谷三丁目駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、四谷三丁目駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
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