あなたはピラティスを始めて、どんな悩みを解決したいですか？
ピラティスのレッスンを受けてどんな自分になりたいですか？
- とにかく痩せたい
- ぷよぷよのお腹をなんとかしたい
- 同世代より若く見られたい
- 肩こりや腰痛から卒業したい
- 更年期障害を改善したい
目的によっておすすめのレッスン形式や、選ぶスタジオも変わってきます。
図解であなたがピラティスを通じてどんな自分になりたいのか整理しつつ、目的別におすすめスタジオを紹介していきます。
ただ単にレッスン料の「安さ」だけで選んでしまうと…
- キャンペーンにつられて入会したけど失敗…
- 思ってたのと何か違う…
- 解約金がかかる
なんてことになりかねません…。
そんなことにならないよう、数ヶ月後にこのスタジオで良かった！と思えるお手伝いできれば幸いです。
【郡山駅】ピラティスは「安さ」だけで決めて良い？
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックすると良いです。ご自身に合ったスタジオを見つけてくださいね！
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
【2】レッスンの種類と形式
【3】料金プランと相場
【1】ピラティスに通う目的を明確にする
ピラティスに通う目的を明確にすることで、どんなスタジオを選べばよいかはっきりしてきます。
目的別に郡山駅のおすすめのピラティスをまとめているので、読みたいところにジャンプしてください↓
【2】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります。
- プライベート：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベート：2〜3名の少人数制(友人や家族)
- グループ：4～10名の複数人で同時にレッスンを受ける
グループレッスンでは産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化した、オーダーメイドのレッスンを受けるのは難しいです。
マシンピラティスは想像以上に細かい動きが多く、しっかりと身体の位置を指導してもらったほうがより効果を実感できます。
そのため初心者の方こそ、ここはケチらずプライベートレッスンを受けてみて欲しいです。
予算の関係でグループレッスンを検討する場合は、最大人数が何名なのか要チェック！
ピラティススタジオといっても、マシンピラティス専門？マットピラティスだけのスタジオか？どのタイプのスタジオかチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させられる
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
【3】料金プランと郡山駅の相場
マシンピラティスの料金プランと郡山駅の相場を以下の3つのピラティススタジオで比較してみました。
| レッスン形態 | zen place | the SILK | ピラティス K | 大手3社 平均 | 郡山駅 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 15,400円/月4回 1回当たり3,850円 | 15,070円/月4回 1回当たり約3,768円 | 12,200円/月4回 1回当たり3,050円 | 約3,556円 | 2,500円～3,500円 1回当たり約2,724円 |
| プライベート | 37,400円/月4回 1回当たり9,350円 | 19,800円/月2回 1回当たり9,900円 | なし | 約9,625円 | 5,280円～11,000円 1回当たり7,313円 |
地域や店舗にもよりますが、大手3社のマシンピラティスのグループレッスンは月4回で約12,000円〜15,000円（1回あたり約3,500円前後）が相場です。
プライベートレッスは1回当たり9,000円～10,000円が一般的でした。
大手3社
・グループ：1回当たり約3,500円
・プライベート：1回当たり約9,600円
郡山駅
・グループ：1回当たり約2,700円
・プライベート：1回当たりの約7,300円
郡山駅は大手の相場価格に比べグループが800円・プライベートが2,300円ほど安い！
郡山駅のグループレッスンを行っているスタジオは、3件と少なくプライベートレッスン中心のスタジオが多いです。
【郡山駅】ピラティスの目的別おすすめスタジオ！
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では郡山駅のおすすめピラティススタジオを目的別に紹介します。
産前産後の体型変化＆更年期障害を改善
女性らしいボディラインを目指したい
肩こり・腰痛の改善
【1】HAKU
【産前産後の体型変化を改善】
| 体験料 | 2,200円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 75分 |
| 持ち物 | 手ぶらでOK！ |
HAKUは女性専用のマンツーマン指導で、ウェア・タオル貸し出し無料でアミノ酸飲料があり手ぶらで通えます。
有資格トレーナーから終了後も無料で食事や運動のアドバイスがもらえます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8024 福島県郡山市朝日２丁目６−１１ KUビル 102 |
| アクセス | 郡山駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 4台 |
| 営業時間 | 月～金：8:00～14:15・15:30～23:00 土：8:00～19:15 |
| 定休日 | 日・祝・年末年始 |
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結婚式のためにダイエットしたく子連れ可能と知り利用しました。数ヶ月通いましたがトレーナーさんがとても明るく毎回楽しくトレーニングできました。トレーニング終了後はいつも体がスッキリするので気持ちよく帰っています笑
おもちゃやサークルがあるので子どもを一緒にトレーニングに連れていけるのは助かりました！
初めてのジム利用でしたが自分の体型を改善することができてよかったです！
引用元：Googleマップ
デスクワークで身体がガチガチに固まってしまい、運動不足もあり週1でお世話になることにしました。ピラティスで身体が伸びるととても気持ちいいです。
トレーナーさんがひとつひとつ丁寧に優しく教えてくれます。フォームが良いと褒めてくれるのもモチベーションに繋がります！うれしいです！
自分に合ったペースで進めていただけるので、面倒くさがりな自分でも続けられてます。
また、子ども用のおもちゃもあって、子どもと一緒に通えるのもすごく助かります。
トレーナーさんが合間に子どもに声をかけてくれるので、子どもも楽しく過ごせているようです。
これからもよろしくお願いします！
引用元：Googleマップ
産前産後の体型変化を改善！
HAKUはNSCA-cpt資格を保有する女性トレーナーが運営する女性専用のスタジオです。
子連れで通え、1回75分の商いトレーニングをみっちりと行ってもらえます。
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【2】CLUB PILATES 郡山店
【女性らしいボディラインを目指したい】
| 体験料 | 無料 |
| レッスン形式 | グループ |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 30分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
CLUB PILATESは国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8861 福島県郡山市鶴見坦2丁目15-16 |
| アクセス | バス停・鶴見坦から徒歩1分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：7：00～21：00 土日：7：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
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もうすぐ3年目に入ります！
いろいろなクラスで楽しく学べます。
体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
引用元：Googleマップ
2年間続けています。
一人ひとりに丁寧な指導をしていただける点が非常に気に入っています。インストラクターの方々は明るく優しい方ばかりで、質問もしやすい環境が整っています。体の不調や疑問点に関しても親身に対応してくださり、改善方法を教えていただけるので、大変助かっています。
正しく動けているときには褒めていただけるので(^^)そのたびに嬉しく感じます。
スタジオはいつも清潔で、気持ちよく過ごせるのでリラックスしてトレーニングに集中できるのも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
女性らしいボディラインを目指したい！
CLUB PILATESは姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
＼最新のキャンペーンをチェック！／
【3】ピラティス スタジオ ビジュ
【女性らしいボディラインを目指したい】
| 体験料 | 期間限定で無料体験 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | － |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
チョコザップはプロが監修した動画でやり方を学べるので、ピラティス未経験でも気軽に始められます。
予約不要で使えマシンピラティス以外にもマシンや脱毛、エステなども充実。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8052福島県郡山市八山田5丁目214 サルーテⅡ103 |
| アクセス | 八山田バス停から徒歩2分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
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無料体験で利用させてもらいました。 ピラティスは初体験で何もわからずな状態でしたが、呼吸法から姿勢などで改善すべきところと細かく丁寧に教えていただきました。 ピラティス終了後は今まで動きが悪いと感じていた肩甲骨周りの動きが良くなり、可動域が広がりました。 スタジオの雰囲気も良く、とても居心地の良い空間でした。 オーナーの方もとても柔らかい印象の素敵な方です。 また利用させてもらいたいと思います。
引用元：Googleマップ
ダイエット目的で郡山でピラティススタジオを探していました。いろんな場所で体験してみましたが、わかりやすい説明とエクササイズ豊富さでここに決めました。始めて1ヶ月ですが身体が引き締まってきたのはもちろん、姿勢改善ができ、また身体の疲れにくさと睡眠の質が変わってきていろんな方面でメリットを感じてます。呼吸と正しい骨と筋肉の使い方を学べるので、普段の生活から意識が変わりました！
引用元：Googleマップ
女性らしいボディラインを目指したい！
ピラティス スタジオ ビジュは様々な器具を使うので、筋力がない方や運動初心者の方でも無理なく身体を動かし、個人に合わせたレッスンを受けられます。
＼最新のキャンペーンをチェック！／
【4】ピラティススタジオDEP郡山店
【肩こり・腰痛を改善したい】
| 体験料 | オンライン750円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 90分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル(水無料) |
ピラティススタジオDEPは全スタッフ国家資格を保有しています。(理学・作業療法士)
Googleの口コミが全国トップクラス！1回で効果を実感できるレッスンを受けられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8025福島県郡山市桑野1-15-3 MY第一ビル503 |
| アクセス | バス停・桑野二丁目から徒歩2分 |
| 駐車場 | 4台 |
| 営業時間 | 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 日・木・年末年始 |
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Depさんに通い始めて半年になりますが、身体の変化が目に見えてわかるようになりました。
当初は反り腰で悩んでたのですが改善されてとてもいい姿勢になりました。普段使わないインナーマッスルを使う事が多いので腰回り、内ももが特に引き締まり全体的に身体がスッキリした感じがあります！
引用元：Googleマップ
ピラティスのパーソナルレッスンを初めて体験しました。
丁寧なカウンセリングの後、長年気になっている不調や自分では気付きにくい体の左右差にフォーカスしたエクササイズを提案してくださり、レッスンの前と後に撮る写真で変化を実感することができました。
自宅でできるセルフケアも教えていただいたので、そちらも行いつつ、またスタジオにも伺いたいと思います。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛を改善したい！
ピラティススタジオDEPはオンラインレッスンがあり、体験レッスン750円〜月4回受け放題3000円と良心的。
免荷からウエイトトレーニング、高齢者からトップアスリートに対応できるあらゆるオーダーメイドの運動ができます。
＼最新のキャンペーンをチェック！／
【5】Laki pilates(ラキピラティス)
【肩こり腰痛の改善】
| 体験料 | 2,980円 |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 70分 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水・タオル |
Laki pilates(ラキピラティス)はレッスン前にヒアリングを行い、悩みやニーズに深く寄り添ってくれます。
オリジナルの姿勢・動作分析があり、国家資格を保有しているインストラクターから丁寧なレッスンを受けられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-0201 福島県郡山市大槻町西ノ宮西２−６ |
| アクセス | 北長瀬駅南口から徒歩15分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00～18:00 |
| 定休日 | 水・日・祝・年末年始 |
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先生も親切で、丁寧な施術で身体の不調もよくなりました！
ピラティススタジオと接骨院が併設されているので、男性でも女性でも行きやすいと感じました！
引用元：Googleマップ
勇気を出して緊張しながら伺いましたが最初の１回で体の変化がわかったし、毎回体の動きを意識するのが本当に難しいけど、おもしろい。自己流では甘やかしてばかりなので、力が入っているところ意識するところは先生に見てもらわないと気づけない。弱いところ、意識が向いてないところが先生にはバレバレです。普段の姿勢や動き方も気をつけるようになって少しずつ身体が変わってきているのが嬉しい。朝起きた時の腰の痛みもなくなったし、首や肩が軽くなって偏頭痛も気づけば減ったかも。素敵な先生の優しく丁寧な褒めて伸ばしてくれるご指導で頑張れるし、毎回本当に楽しい！50分がアッ！という間で、もっと早く始めれば良かったと思うほど。帰る時は体も気分もスッキリなんです。
引用元：Googleマップ
肩こり・腰痛の改善！
Laki pilates(ラキピラティス)は無垢材を使用した床で、癒しのスタジオです。
ビフォーアフターの写真で変化を実感しやすく、自宅でもできるピラティスエクササイズをレクチャーしてもらえます。
＼最新のキャンペーンをチェック！／
【6】ルルト 郡山店
【肩こり・腰痛を改善したい】
| 体験料 | 12,000円(期間限定500円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ルルトは身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
口コミでも腰痛や肩こりが改善したとの声が多く、1回のレッスンでしっかりと効果を感じられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8022 福島県郡山市西ノ内1丁目5-14 遠藤ビル102 |
| アクセス | JR郡山駅より徒歩20分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
口コミを見る
猫背と反り腰を改善したく、通って半年ほどです。
最初は背骨を丸めたり反らしたりする感覚がわかりませんでしたが、月に3回を3〜4か月ほど続けた辺りから感覚を掴めるようになり、日常生活でも意識できるようになってきました。
腰痛があるときもピラティスに行くと治ります。
インストラクターの方々もその日のコンディションに合わせて行ってくれたり、楽しい雰囲気を作ってくれるのであっという間に時間が過ぎます。
ジムなどは一切続かない私でも続けられます。
引用元：Googleマップ 名駅店
運動不足解消のために通い始めましたが、毎回その日の状態に合わせたメニューでとても丁寧に指導していただいています。
肩こりや姿勢が改善したと自分でも実感しつつ周りからも言われて、気づけば1年半以上経ちました。
結婚式に合わせて夫婦で姿勢改善でお世話になり、初心者にもわかりやすく楽しくあっという間に1時間過ごせるのでこれからも通い続けたいと思っています
引用元：Googleマップ 名駅店
肩こり・腰痛を改善したい！
クラシカルピラティスの基本原則を基にした「ルルトメソッド」で、現代人が抱える特有の身体的問題を解決できます。
＼キャンペーン情報をチェック／
【郡山駅】ピラティス体験レッスンの重要性やポイントまとめ！
痩せたい・不調を改善したいなどの目的別に、おすすめピラティスをご紹介しました。気になるスタジオが見つかれば、まずは体験レッスンに参加してみてください。
体験レッスンを通じ、インストラクターの相性やスタジオの設備や通いやすさ、解約金や契約の縛りなどの見えないコストもしっかり確認することで、入会後のミスマッチを防げます。
駐車場が何台あるのか、近隣のパーキングに停めた場合は料金を支払ってもらえるかなど確認しておくと安心です。
よくある質問
さあ体験レッスンに行くぞ！となったものの、初めてのピラティスレッスンだと様々な疑問がでてくるはず。
ピラティス初心者によくある質問をまとめました。
ピラティスレッスンに必要なモノ
・水分：水分補給用
・タオル：じんわりとかく汗拭き用
・ヘアゴム：髪の長い方は結ぶと◎
・服装：伸縮性があり動きやすい服装
・ピラティス用靴下：スタジオによっては必須なので、持参すると安心
マシンピラティスは、どのくらいの頻度で通えば良い？
週1〜2回から始めるのが理想です。
初心者の方は週1回でも十分に効果を感じられます。慣れてきたら週2〜3回へ増やすと、筋力・柔軟性・姿勢改善の効果が加速します。重要なのは「無理せず、継続すること」です。
マシンピラティスは、高齢者でもできる？
出来ます！高齢者にも非常におすすめです。
マシンピラティスは、身体にやさしく、関節に負担をかけずにトレーニングできるのが魅力です。インストラクターが負荷を調整してくれるので、筋力やバランス感覚の衰えが気になる方にも安全に取り組めます。
マシンピラティスは身体が固くてもできる？
問題なくできます！柔軟性がなくても大丈夫です。
むしろ身体が硬い方ほど、マシンのサポートによって無理なく可動域を広げることができ、徐々に柔らかくなっていきます。自重では難しいポーズも、マシンなら補助が効くので安心です。
マシンピラティスは足や手が不自由でもできる？
医者からの許可があれば、全く問題ありません。
マシンピラティスは個別対応がしやすく、可動域や筋力に制限がある方でも無理のないエクササイズが可能です。リハビリや機能回復の一環として行うケースもあり、専門インストラクターの指導を受けることで安全に続けられます。
【郡山駅】の一押しピラティススタジオは？
本記事で紹介したスタジオは、郡山駅で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「ルルト」がおすすめ！
理学療法士が監修したメニューで、期間限定・格安の体験レッスンで悩みを相談できます。
【肩こり・腰痛を改善したい】
| 体験料 | 12,000円(期間限定500円) |
| レッスン形式 | プライベート |
| 種類 | マシン |
| 体験レッスン時間 | 60分 |
| 持ち物 | 運動できる服装・水分・タオル |
ルルトは身体の専門家である理学療法士が考案した完全1対1の個別マシンピラティススタジオです。
口コミでも腰痛や肩こりが改善したとの声が多く、1回のレッスンでしっかりと効果を感じられます。
スタジオ情報をチェック
| 住所 | 〒963-8022 福島県郡山市西ノ内1丁目5-14 遠藤ビル102 |
| アクセス | JR郡山駅より徒歩20分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
口コミを見る
猫背と反り腰を改善したく、通って半年ほどです。
最初は背骨を丸めたり反らしたりする感覚がわかりませんでしたが、月に3回を3〜4か月ほど続けた辺りから感覚を掴めるようになり、日常生活でも意識できるようになってきました。
腰痛があるときもピラティスに行くと治ります。
インストラクターの方々もその日のコンディションに合わせて行ってくれたり、楽しい雰囲気を作ってくれるのであっという間に時間が過ぎます。
ジムなどは一切続かない私でも続けられます。
引用元：Googleマップ 名駅店
運動不足解消のために通い始めましたが、毎回その日の状態に合わせたメニューでとても丁寧に指導していただいています。
肩こりや姿勢が改善したと自分でも実感しつつ周りからも言われて、気づけば1年半以上経ちました。
結婚式に合わせて夫婦で姿勢改善でお世話になり、初心者にもわかりやすく楽しくあっという間に1時間過ごせるのでこれからも通い続けたいと思っています
引用元：Googleマップ 名駅店
肩こり・腰痛を改善したい！
クラシカルピラティスの基本原則を基にした「ルルトメソッド」で、現代人が抱える特有の身体的問題を解決できます。
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おすすめのピラティスオンラインレッスン・SOELU
気になるピラティススタジオが見つからなかった場合はオンラインレッスンがおすすめです。
| 体験料 | 100円 |
| レッスン形式 | オンライン・マット |
| 種類 | マット |
| 体験レッスン時間 | 30日 |
SOELUはオンラインでヨガやピラティスを楽しめるスタジオで、早朝から深夜までライブレッスンが受け放題！
ポーズチェック機能を使えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえます。
関東圏を中心に続々と女性専用のスタジオがOPENしており、スタジオとオンラインの使い分けが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間営業(ライブは5時～24時) ・多様なレッスンが受け放題 ・リーズナブルな料金プラン | ・通信環境に依存する |
SOELUは、忙しくてスタジオに通う時間がない方や、妊娠中・育児中で外出が難しい方におすすめ！
ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ピラティスだけでなくヨガやダンスサイズなどバリエーション豊かなレッスンが受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・自宅で本格的なフィットネスを体験したい
・忙しくてスタジオに通えない
・妊娠中・育児中で外出が難しい
