- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、本郷三丁目駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
本郷三丁目駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
本郷三丁目駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では本郷三丁目駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】BREST PILATES & BODYMAKE 本郷三丁目
| 運営会社 | 株式会社Venture Bank Next |
| 住所 | 東京都文京区本郷2丁目27-4 |
| アクセス | 御茶ノ水駅より徒歩12分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：－ 体験レッスン： |
| 料金(税込み) | ・月4回プラン: 22,880円 ・月8回プラン: 39,380円 ・通い放題プラン: 44,880円 |
| 営業時間 | 平日: 10:30～21:30 土曜日・祝日: 9:00～20:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
BREST PILATES & BODYMAKEはマシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせた、パーソナルトレーニングスタジオです。
BREST独自のメソッドで、たった30分でも十分に効果的なトレーニングができます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・独自メソッドで30分で効率的 ・低価格のパーソナルレッスン ・姉妹ブランドの全店舗通い放題 | ・日曜日が定休日 ・グループレッスンがない |
BREST PILATES & BODYMAKEは1レッスン1,726円〜でパーソナルトレーニングを受けられます。
30分の短時間トレーニングで忙しい人でも通いやすく、姉妹ブランドであるURBAN CLASSIC PILATESにも追加料金なしで通える
以下に該当する方には特におススメです！
・低価格てでパーソナルレッスンを受けられる
・30分の短時間トレーニングで忙しい人でも通いやすい
・追加料金なしで姉妹ブランドの全店舗通い放題
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【2】piqué pilates 本郷三丁目
| 運営会社 | 株式会社カカクコム |
| 住所 | 東京都文京区本郷3丁目19 ワイユウビル2F |
| アクセス | 本郷三丁目駅より15分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：1,000円 |
| 料金(税込み) | ・マシンピラティス・グループレッスン：月4回11,220円 ・プライベートレッスン：1回8,500円 |
| 営業時間 | 平日9:00-21:00土曜祝日9:00-20:00 |
| 定休日 | 木・年末年始 |
ピラティススタジオ piqué pilatesは2024年10月にオープンしたばかり。
洗練された空間で韓国製の高品質マシンを使用し、体幹強化や姿勢改善に特化したプログラムを提供しています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・女性専用 ・夜20時以降もレッスン可能 ・韓国製の高品質マシン | ・木曜日が定休日 |
ピラティススタジオ piqué pilatesは女性専用のスタジオで、美脚ピラティスやむくみ・歪み解消など、悩みを根本から解決できるプログラムが豊富です。
以下に該当する方には特におススメです！
・美脚、ヒップアップ、くびれなど理想のボディを目指したい
・韓国発の最新マシンを導入
・女性専用
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【3】zen place pilates 本郷三丁目
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 東京都文京区本郷3丁目32-7 東京ビル4階 |
| アクセス | 本郷三丁目駅より徒歩3分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：3,300円 体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：16,940円/月 ・マットデイフリー：13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 平日: 7:00～22:05 土日: 06:55～21:55 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
zen place pilatesは、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム | 人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【4】Physio Pilates Conditioning Studio フィジオピラティス
| 運営会社 | アートム株式会社 |
| 住所 | 東京都文京区本郷1-35-26 スカイテックビル6F |
| アクセス | 本郷三丁目駅より徒歩8分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：1回9,900円、3回23,100円（1回あたり7,700円） |
| 料金(税込み) | ・30ポイント78,000円（有効期限4ヵ月） ・60ポイント144,000円（有効期限5ヵ月） ・90ポイント198,000円（有効期限6ヵ月） ・都度払い10,600円～15,800円 |
| 営業時間 | 火曜日、木曜日、土曜日：10:00 – 19:00 水曜日：13:00 – 18:00 金曜日：11:00 – 20:00 定休日：日曜日・月曜日 |
| 定休日 | 日・月・年末年始（12/29～1/3） |
フィジオピラティスは理学療法士によるピラティスセッションを受けられます。
リハビリや慢性的な痛みを抱える方に最適です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・理学療法士による専門的な指導 ・個別対応のプログラムで安心感 ・リハビリ後の身体作りに最適 | ・定休日が日曜・月曜 |
フィジオピラティスでは医療的アプローチで安全かつ効果的なトレーニングを受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・理学療法士の資格を持つインストラクターに指導してもらいたい
・慢性的な腰痛や肩こり、姿勢の悪さに悩んでいる
・完全予約制のプライベート空間が良い
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【5】the SILK 上野
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 住所 | 〒110-0005東京都台東区上野2丁目7-13 ヒュ-リック・損保ジャパン上野共同ビル 3階 |
| アクセス | 本郷三丁目駅より車で5分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥10,000 事務手数料：¥1,000 体験レッスン：体験当日に入会すると入会金や登録料が無料 |
| 料金(税込み) | ・ライト3 ¥12,980： 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ・スタンダード４ ¥15,070：毎月1～末日までの間で 4回グループレッスン受講可能 ・フル（デイ）¥18,480： 1～末日までの平日（月～金）OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日✖ ・フル ¥20,680：毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも音楽に合わせて楽しくボディメイクできます。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、無料のウォーターサーバーも利用可能です。
ウェアやタオルのレンタルが可能で、手ぶらで通えますよ。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全ての会員とスタッフが女性のみ 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応 アメニティが充実 白を基調とした清潔感あふれる内装 経験豊富で親切なインストラクターが多い | 店舗利用ができないマットピラティスのプログラムがない 料金がやや高めの設定 |
ピラティススタジオ the SILKは設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・通いやすさを重視
・レンタルが可能で手ぶらで通いたい
・レッスン後にそのままお出かけしたい
・女性専用の環境で安心して始めたい
・初心者でも安心して参加できるスタジオが良い
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【6】ピラティスK 春日店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所 | 〒112-0002 東京都文京区小石川1-9-1 小石川富士ビル 3階 |
| アクセス | 本郷三丁目駅より車で7分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー: 13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 16,170円 ・マンスリーデイメンバー: 14,520円 |
| 営業時間 | 火～金: 9:30～22:00 土・祝: 9:30～20:00 日: 9:30～20:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
ピラティスKは、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスKは、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【7】Repilates(リピラティス)飯田橋
| 運営会社 | repilates株式会社 |
| 住所 | 東京都新宿区下宮比町1番4号 飯田橋御幸ビルB1F |
| アクセス | 本郷三丁目駅より車で9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：5,000円 体験レッスン：3,300円 |
| 料金(税込み) | ・月3回プラン：12,900円 ・月4回プラン：14,190円 ・月8回プラン：23,000円 ・通い放題プラン：28,490円 ・プライベートレッスン1回9,900円 ・プライベートレッスン4回チケット36,960円 ・プライベートレッスンドロップイン1回4,500円 |
| 営業時間 | 月：9:00～21:00 火：8:30～21:00 水：7:30～21:00 木・金：9:00～21:00 土・日：8:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
Repilates(リピラティス)飯田橋は女性専用のピラティススタジオです。
少人数のグループレッスンで、多彩なプログラムがあるため、飽きずに続けられます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・体の使い方、骨盤の使い方、ピラティスの基礎知識を学べる ・少人数制グループレッスン ・女性専用 | ・曜日によってオープン時間が違う ・オンラインレッスンは行っていない |
Repilates(リピラティス)飯田橋は体の使い方、骨盤の使い方、ピラティスの基礎知識を学べるクラスが充実しており、根本的な改善をサポートを受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・清潔感のあるスタジオ
・多彩なプログラムで継続しやすい
・女性専用スタジオを探している
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【8】URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋
| 運営会社 | 株式会社Venture Bank Next |
| 住所 | 〒162-0824東京都新宿区揚場町2-16 第2東文堂ビル 8F |
| アクセス | 本郷三丁目駅より車で11分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ（サーキット形式）、プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：なし(見学会はあり) |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4: 8,580円 ・マンスリー8: 10,780円 ・レギュラー: 12,980円 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日・年末年始（12/30～1/3） |
URBAN CLASSIC PILATESはマシンピラティスとファンクショナルトレーニング(筋肉を上手く使う身体づくり)を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。予約不要で、初心者でも参加しやすい環境です。
グループレッスンでありながら、一人ひとりが異なる動きを行うため、自分のペースで無理なくトレーニングできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・予約不要 ・インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える ・グループレッスンでも自分のペースで進められる | ・30分間の短時間レッスン ・マンツーマン指導ではない ・体験レッスンがない |
URBAN CLASSIC PILATESは、マンツーマン指導はないものの、インストラクターサポートがあります。
レッスン中は声を掛けてもらえたり、楽しみながら頭と身体を動かせます。
インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・予約不要で通いやすいスタジオを探している
・コストパフォーマンス重視
・すぐに効果を実感したい
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【9】sanare Pilates＆Conditioning 東京飯田橋店
| 運営会社 | Partners株式会社 |
| 住所 | 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋4丁目4-7 オービットビル1階 |
| アクセス | 本郷三丁目駅より車で13分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：1,650円 |
| 料金(税込み) | ・フルタイムフリー月: 17,000円 ・デイタイムフリー月: 15,000円 ・マンスリー月4: 14,000円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 火・年末年始 |
sanare Pilates＆Conditioningは美しさと健康を導き出す姿勢調律と、日本人に合ったピラティスを融合させた新しいピラティス・スタイルを提唱しています。
AIを活用した姿勢分析や少人数制のレッスンが魅力的。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・姿勢調律協会の代表がプロデュース ・AIを使った姿勢分析 ・ | ・火曜日が定休日 ・特定の時間帯に混雑することがある |
sanare Pilates＆Conditioningにはヨガ、キックボクシングエクササイズ、ズンバ、ボディアートトレーニングなどをはじめ、様々なメニューがあるので飽きずに続けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ピラティス以外にも色々と体験したい
・姿勢調律協会の代表がプロデュース
・猫背やO脚など、姿勢の歪みを気にしている
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【10】rcu[リチュ]御茶ノ水 ヨガ&ピラティス
![rcu[リチュ]御茶ノ水 ヨガ&ピラティス](https://pilatis.blog/wp-content/uploads/2024/10/4-1.jpg)
| 運営会社 | DRプランニング株式会社 |
| 住所 | 東京都千代田区外神田2-17-2 延寿お茶の水ビル302 |
| アクセス | 本郷三丁目駅より徒歩16分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：再入会時に2,000円 体験レッスン：1,000円 |
| 料金(税込み) | ・フリータイムプラン月額9,000円 ・1回券3,300円、4回券10,500円 ・ピラティスプライベート：1回券8,500円、3回券22,500円、5回券35,000円 ・ピラティスペアセッション1回10,000円 |
| 営業時間 | 火〜金 07:30～20:00、土 09:00～18:00、日 07:30～18:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
rcu[リチュ]はピラティスだけでなくアロマフローヨガ・陰ヨガ・マインドフルネスヨガなど、ヨガのレッスンが充実しています。
マンツーマンレッスンが充実しており、個別のニーズに応じた指導が受けられます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・丁寧な指導を受けたい ・女性トレーナーのみ ・産後クラスがある | ・月曜日が定休日 ・グループレッスンがない |
rcu[リチュ]はマットピラティスだけでなく、産後リカバリーヨガ®︎や陰ヨガなど、様々なニーズに対応したクラスがあります。
以下に該当する方には特におススメです！
・緑が見える開放的なスタジオが良い
・産後の体型を戻したい
・ピラティスとヨガのレッスンを受けたい
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本郷三丁目駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、本郷三丁目駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
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本記事がピラティススタジオ選びのお役に立てたのなら幸いです。
