- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、中野坂上駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの9店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
中野坂上駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
中野坂上駅のピラティススタジオおすすめ9選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では中野坂上駅周辺のおすすめピラティススタジオを9店舗、紹介します。
【1】URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上
【2】Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店
【3】H&Pilates G-space
【4】pilates room
【5】姿勢改善パーソナルジム&ピラティスUs Flow西新宿店
【6】CLUB PILATES 西新宿
【7】AGNIYOGA 新中野店
【8】ピラティススタジオ the SILK 新宿
【9】K Village Pilates（ケービレッジピラティス）新宿西口店
【1】URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)中野坂上
| 運営会社 | 株式会社Venture Bank Next |
| 住所 | 東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階 |
| アクセス | 中野坂上駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ（サーキット形式）、プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：なし(見学会はあり) |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4: 8,580円 ・マンスリー8: 10,780円 ・レギュラー: 12,980円 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日・年末年始（12/30～1/3） |
URBAN CLASSIC PILATES中野坂上はマシンピラティスとファンクショナルトレーニング(筋肉を上手く使う身体づくり)を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。予約不要で、初心者でも参加しやすい環境です。
グループレッスンでありながら、一人ひとりが異なる動きを行うため、自分のペースで無理なくトレーニングできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・予約不要 ・インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える ・グループレッスンでも自分のペースで進められる | ・30分間の短時間レッスン ・マンツーマン指導ではない ・体験レッスンがない |
URBAN CLASSIC PILATES中野坂上は、マンツーマン指導はないものの、インストラクターサポートがあります。
レッスン中は声を掛けてもらえたり、楽しみながら頭と身体を動かせます。
インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・予約不要で通いやすいスタジオを探している
・コストパフォーマンス重視
・すぐに効果を実感したい
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【2】Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店
| 運営会社 | － |
| 住所 | 新中野駅から徒歩13分 |
| アクセス | 〒164-0012 東京都中野区本町2-50-12 ドエル中野1F |
| 種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円(体験当日プラン購入で0円) 事務手数料：－ 体験レッスン：1,000円 |
| 料金(税込み) | ・ドロップイン: 3,500円 ・1ヶ月フリープラン: 12,000円 ・3ヶ月フリープラン: 33,600円 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | － |
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店はヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるスタジオです。
英語でのヨガクラスがあり、国際的な環境でのレッスンを希望する方にもおすすめです。
ヨガマット、プロップスのレンタル無料です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガのクラスも受講できる ・オンラインレッスンも充実 ・国際的な環境でのレッスンを受けられる | ・シャワー設備がない ・男性も利用可能 |
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店は英語でのレッスンを受けることもできます。
アットホームな雰囲気で、的確に全身をしっかり動かしてもらえます。
以下に該当する方には特におススメです！
・ヨガとピラティス両方楽しみたい
・初心者の方、身体が硬い方丁寧な指導を受けたい
・駅近で通いやすいスタジオを探している
・英語でレッスンを受けたい
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【3】H&Pilates G-space
| 運営会社 | － |
| 住所 | 〒164-0012 東京都中野区本町3丁目30−14 |
| アクセス | 新中野駅から徒歩9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金： 事務手数料： 体験レッスン：7,700円 |
| 料金(税込み) | ・通常セッション: 8,800円／55分 ・トライアルセッション: 7,700円／55分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 火・日・年末年始 |
H&Pilates G-spaceは完全予約制のプライベートピラティススタジオです。
専門資格を持つインストラクターが在籍し、東洋医学と西洋医学を融合した多角的なアプローチで、個別の要望に応じたトレーニングを行っています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・体の不調を整えられる ・鍼灸師や運動生理学士など専門資格を持つインストラクター ・腰痛や手の痺れ、自律神経の問題にアプローチ | ・完全予約制のため、急な利用が難しい ・ ・ |
H&Pilates G-spaceは姿勢改善や体幹強化を目指す方、特に個別対応で本格的なピラティスを体験したい方におすすめです。
医学的視点から体のアプローチが可能です。日頃から不調や悩みを抱えている方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・体の不調や悩みがある
・医学的なアプローチで無理のない体作りがしたい
・
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【4】pilates room k
| 運営会社 | 株式会社LIFE CREATE |
| 住所 | 東京都中野区本町1丁目2−4 |
| アクセス | 中野坂上駅から徒歩8分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 体験レッスン：初回のみ75~90:4,500円 |
| 料金(税込み) | ・プライベートセッション60分: 7,500円 ・5回券: 36,500円 ・10回券: 70,000円 |
| 営業時間 | 要相談 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
pilates room kは隠れ家のような小さなスタジオで、完全予約制です。
講師は男性で学生時代にフィギュアスケート選手で、ダンスの経験があります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・完全プライベート空間で集中できる ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン ・経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導 | ・グループレッスンがない ・予約が取りづらい場合がある |
pilates room kは男性講師の方が活動している、個人スタジオです。
パフォーマンスの出演や振付、インストラクターとして多方面で活動中の、現役の方からマンツーマンのレッスンを受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・周りを気にせず自分のペースでレッスンを受けたい
・自分だけのプログラムで、効果的に身体を変えたい
・経験豊富なインストラクターから丁寧な指導を受けたい
・音楽に合わせて楽しく運動したい
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【5】姿勢改善パーソナルジム&ピラティスUs Flow西新宿店
| 運営会社 | アートム株式会社 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿6丁目12-16 天空MURA |
| アクセス | 中野坂上駅から徒歩12分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：0円 事務手数料：0円 体験レッスン：カウンセリング込み60分、8,500円 |
| 料金(税込み) | ・パーソナルトレーニング単発（60分）12,000円 ・4回チケット40,000円 ・8回チケット78,000円 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 水・年末年始 |
姿勢改善パーソナルジム&ピラティスUs Flow西新宿店は姿勢改善とボディメイクを専門とするパーソナルジムで、理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍しています。
ピラティスだけでなく、筋トレやストレッチも組み合わせたトレーニングで、姿勢改善だけでなく、肩こりや腰痛などの体の不調改善も目指せます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・理学療法士による専門的な指導 ・食事指導 ・ピラティス以外のメニューも充実 | ・料金が他のスタジオに比べて高め ・定休日が水曜日 ・キャンセルは2日前まで |
姿勢改善パーソナルジム&ピラティスUs Flow西新宿店は慢性的な痛みを抱えている方や、本格的なピラティスを体験したい方に最適です。
ダイエット食事指導(30日)20,000円なども行っています。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークが多く、姿勢が悪くなりがち
・慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる
・ダイエットしたいけど、一人では続かない
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【6】CLUB PILATES 西新宿店
| 運営会社 | 株式会社 Wellness X Asia |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ（最大12名）・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：2,200円 無料体験レッスン：30分間 |
| 料金(税込み) | ・月4回プラン：14,190円 ・月8回プラン： 26,290円 ・通い放題プラン:：40,590円 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
CLUB PILATES 西新宿店は初心者から上級者まで対応する多様なクラスを提供する、世界最大級のマシンピラティススタジオです。
国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
特に、15種類のマシンを使用した多様なトレーニングメニューが魅力で、個々のニーズに応じたプログラムが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・4段階のレベル分けで初心者でも安心 ・15種類のマシンを使用した多様なメニュー ・ |
・女性専用ではない ・グループレッスンが最大12名 ・直前キャンセルには料金が発生する可能性 |
CLUB PILATES 西新宿店は、姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
初心者でも安心して始められる4段階のレベル分けと、多様なマシンを使った本格的なピラティスを体験したい方におすすめです。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
以下に該当する方には特におススメです！
・姿勢改善や体幹強化を目指したい
・初心者でも安心して始めたい
・色んな種類のマシンやトレーニングメニューに興味がある
・質の高い指導を求める方
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【7】AGNIYOGA 新中野店
| 運営会社 | 株式会社アクティビア |
| 住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央4-1-2 KIビル7F |
| アクセス | 新中野駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,000円 事務手数料：5,000円 無料体験レッスン：事前予約 |
| 料金(税込み) | ・5チケット: 6,950円 ・10チケット: 10,900円：週1回 ・15チケット: 12,800円 ・20チケット: 14,500円：週2回 ・エブリデー: 18,400円 ・オンラインレッスン:月会費＋4,000円 |
| 営業時間 | 月〜金: 10:00〜22:00、土: 9:00〜20:00、日: 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 水・年末年始（12/31～1/2） |
AGNIYOGA 新中野店は女性専用のヨガスタジオですが、ピラティスクラスも充実しています。
運動に適した温度・湿度で設定されたスタジオは、体に無理なく体を動かせ、効率的な身体の変化が期待できます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・少人数制 ・ヨガのレッスンも受けたい ・マットの無料貸し出し |
・マットピラティスのみ ・シャワー設備がない |
AGNIYOGA 新中野店は、様々なレベルのクラスがあり、特に「美姿勢ピラティス」は体の歪みやコリを解消し、インナーマッスルを鍛えたい方におすすめです。
以下に該当する方には特におススメです！
・姿勢をキレイにしたい
・体のゆがみやコリを解消したい
・体が硬い
・ヨガとピラティスの両方を楽しみたい
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【8】ピラティススタジオ the SILK 新宿
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥10,000 事務手数料：¥1,000 無料体験レッスン：体験当日に入会すると入会金や登録料が無料 |
| 料金(税込み) | ・ライト3 ¥12,980： 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ・スタンダード４ ¥15,070：毎月1～末日までの間で 4回グループレッスン受講可能 ・フル（デイ）¥18,480： 1～末日までの平日（月～金）OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日✖ ・フル ¥20,680：毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ the SILK 新宿は女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも音楽に合わせて楽しくボディメイクできます。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、無料のウォーターサーバーも利用可能です。
ウェアやタオルのレンタルが可能で、手ぶらで通えますよ。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全ての会員とスタッフが女性のみ 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応 アメニティが充実 白を基調とした清潔感あふれる内装 経験豊富で親切なインストラクターが多い |
店舗利用ができないマットピラティスのプログラムがない 料金がやや高めの設定 |
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・通いやすさを重視
・レンタルが可能で手ぶらで通いたい
・レッスン後にそのままお出かけしたい
・女性専用の環境で安心して始めたい
・初心者でも安心して参加できるスタジオが良い
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【9】K Village Pilates（ケービレッジピラティス）新宿西口店
| 運営会社 | 株式会社 K Village |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート・セミプライベート（最大４名） |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥11,000(毎月10名まで無料) 事務手数料：¥3,300 体験レッスン：プライベート［パーソナル］レッスン（マシン） ¥4,400 セミプライベートレッスン（マット）無料 |
| 料金(税込み) | ・プライベート会員マシン ¥19,800：55分・月2回 ・プライベート会員マシン ¥28,050：55分・月3回 ・プライベート会員マシン ¥35,200：55分・月4回 ・セミプライベート会員マット ¥7,700：60分・月2回 ・セミプライベート会員マット ¥9,900：60分・月3回 ・セミプライベート会員マット ¥12,100：60分・月2回 ・プライベートパーソナルレッスン(マシン) ¥8,800：60分・1回あたり ・セミプライベートレッスン(マット) ¥3,300円：60分・1回あたり |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 月曜日・年末年始（12/28～1/3） |
K Village Pilates新宿西口店は、新宿駅徒歩3分でアクセス抜群。
最新のピラティス機器を完備し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
少人数制のクラスにより、個々のニーズに合わせたきめ細やかな指導が受けられます。
韓国発祥のK-Pilates手法を取り入れ、伝統的なピラティスに現代的なエッセンスを加えた独自のプログラムを提供しています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| アクセスの良さ 有資格のインストラクター マシンピラティスの導入 2023年7月にOPENした新店舗 プライベートとグループレッスンの選択が可能 |
月曜日が定休日 レッスンのキャンセルが24時間前まで 駐車場がない |
K Village Pilates新宿西口店は2023年7月に新規移転したばかりの、綺麗で清潔感のあるスタジオ。
運動が苦手でも始めやすいトータルボディコンディショニングを行っています。
以下に該当する方には特におススメです！
・韓国発祥のK-Pilates手法を体験したい
・姿勢改善や体型維持を目指したい
・少人数制のクラスが良い
・マットを無料貸出
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中野坂上駅のピラティススタジオおすすめ9選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、中野坂上駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
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・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
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本記事がピラティススタジオ選びのお役に立てたのなら幸いです。
