- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、溜池山王駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
溜池山王駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
溜池山王駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では溜池山王駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】Studio-BMP 虎ノ門店
| 運営会社 | 株式会社YOHKO |
| 住所 | 東京都港区赤坂1丁目3-18 DG22ビル5F |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 体験レッスン：初回限定で50分6,600円、80分9,900円 |
| 料金(税込み) | ・トータルプラン22,000円/月 ・フリープラン17,600円/月 ・ライトプラン15,400円/月 ・単発受講3,850円/回 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00、土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | 月・年末年始（12/30～1/3） |
Studio-BMP 虎ノ門店では理学療法士や柔道整復師などの、国家資格を持つ専門家が監修したプログラムがあります。
身体の歪みや不調を改善したい方、怪我のリハビリをしたい方にもおすすめ。
完全個室のプライベート空間なので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに励めます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・身体の歪みや不調を改善したい ・怪我のリハビリをしたい ・予約1年待ちの代表によるオンラインレッスンあり | ・グループレッスンがない ・月曜日が休み |
Studio-BMP 虎ノ門店は女優やモデル、タレントも多く通っています。
ピラティスムーブメントの他にも、独自のアプローチ、ウォーキング指導、美容矯正、小顔矯正など、様々な美容メソッドを提供しています。
以下に該当する方には特におススメです！
・身体の癖を改善したい
・動きを改善して身体を整えたい
・女性専用の快適な環境が良い
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【2】studio TERU 赤坂
| 運営会社 | アートム株式会社 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2丁目（詳細は予約時に案内） |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩4分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | プライベート |
| 入会金(税込み) | 入会金： 11,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：7,000円 |
| 料金(税込み) | ・50ポイント: 18,150円（有効期限2ヶ月） ・75ポイント: 26,950円（有効期限3ヶ月） ・100ポイント: 35,000円（有効期限3ヶ月） ・パーソナルセッション1回: 25ポイント消費 |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
studio TERU 赤坂はピラティスだけでなく、ジャイロキネシスや鍼灸、オステオパシーなど多彩なプログラムがあります。
永久会員制を採用しており、長期間の休止後も手数料なしで再開できます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・様なプログラムの提供 ・永久会員制で長期的な利用が安心 ・札幌と東京間でのスタジオ利用が可能 | ・日曜が定休日 ・完全予約制のため、急な受講が難しい |
studio TERU 赤坂はバレエ、ジャイロキネシス®、オステオパシーなど、様々なボディワークのクラスがあります。
ポイントセラピーや美容鍼灸なども受けられます。
以下に該当する方には特におススメです！
・様々なボディワークのクラスを体験できる
・鍼灸など補完的な治療も受けたい
・英語でセッションを受けたい
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【3】zen place pilates 赤坂スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 東京都港区赤坂3-7-13 赤坂HMビル5階 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩7分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：1,000円 体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：16,940円/月 ・マットデイフリー：13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 月～金: 9:00～18:00 土日: 10:00～16:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
zen place pilates 赤坂スタジオは、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム | 人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilates 赤坂スタジオでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【4】STUDIO TORCH Akasaka
| 運営会社 | スタジオトーチ株式会社 |
| 住所 | 東京都港区赤坂5丁目4−8 クレールタイヨー6階 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩9分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート・セミプライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円 事務手数料：2,200円 体験レッスン：5,000円(通常12,000円) |
| 料金(税込み) | ・1回：9,000円 ・4回：35,000円 ・8回：68,000円 ・12回：99,000円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
STUDIO TORCH Akasakaは赤坂駅から徒歩30秒の、ピラティス＆パーソナルスタジオです。
アメリカ準医療資格であるBOC公認アスレティックトレーナーがディレクターを務めまています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・たしかな知識と技術、丁寧なフォローアップ ・オーダーメイドプログラム ・ずっと体型をキープできる身体になりたい | ・料金が他のスタジオより高め ・完全予約制 |
STUDIO TORCH Akasakaは身体なの悩みを根本から解消できるプログラムを作成してくれます。
トレーニングウェア、タオル、水の全てを無料で借りられるため手ぶらで通えるのも魅力。
以下に該当する方には特におススメです！
・初心者向けの丁寧な指導
・自分のペースで進められるプライベートレッスン
・産後の体型を元に戻したい
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【5】the SILK 赤坂見附店
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 住所 | 東京都港区赤坂3丁目8-1 赤坂アルトビル 7F |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩9分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：¥10,000 事務手数料：¥1,000 体験レッスン：体験当日に入会すると入会金や登録料が無料 |
| 料金(税込み) | ・ライト3 ¥12,980： 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ・スタンダード４ ¥15,070：毎月1～末日までの間で 4回グループレッスン受講可能 ・フル（デイ）¥18,480： 1～末日までの平日（月～金）OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日✖ ・フル ¥20,680：毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ピラティススタジオ the SILK 赤坂見附店は女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも音楽に合わせて楽しくボディメイクできます。
パウダールームにはライト付きメイクアップミラー、ヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、無料のウォーターサーバーも利用可能です。
ウェアやタオルのレンタルが可能で、手ぶらで通えますよ。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 全ての会員とスタッフが女性のみ 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応 アメニティが充実 白を基調とした清潔感あふれる内装 経験豊富で親切なインストラクターが多い | 店舗利用ができないマットピラティスのプログラムがない 料金がやや高めの設定 |
ピラティススタジオ the SILK 赤坂見附店は設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・通いやすさを重視
・レンタルが可能で手ぶらで通いたい
・レッスン後にそのままお出かけしたい
・女性専用の環境で安心して始めたい
・初心者でも安心して参加できるスタジオが良い
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【6】STUDIO IVY 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 住所 | 〒107-0052東京都港区赤坂4丁目2-12 エスセナ-リオ赤坂 WEST 011 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩10分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：20,000円(キャンペーン中10,000円) 体験レッスン：4,500円(キャンペーンで無料) |
| 料金(税込み) | ・月2回コース：15,000円 ・月4回コース：28,000円 ・月8回コース：52,000円 ・都度払いプラン：8,800円 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休・年末年始 |
STUDIO IVY 赤坂は通いやすい価格設定が魅力。同系列のパーソナルジムも利用できるため、ピラティスと組み合わせた効率的なボディメイクも可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・個々のレベルに合わせたワーク ・パーソナルジムでありながら良心価格 ・同系列のパーソナルジムも利用可 | ・グループレッスンは開催していない ・定員が1名のため、予約が取りづらい場合あり |
STUDIO IVY 赤坂では美しくしなやかな身体を目指せます。
プラン内でパーソナルジムとの併用もできるため、トレーナーと相談して理想的な身体を目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい
・パーソナルレッスンを受けたいけど、価格が気になる
・ピラティスだけでなく、ジムでのトレーニングも取り入れたい方
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【7】パーソナルジム スタジオフィット 虎ノ門
| 運営会社 | 株式会社アーム |
| 住所 | 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩10分 |
| 種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：0円 事務手数料：1,000円 体験レッスン：4,980円(即日入会すると、体験料金が無料) |
| 料金(税込み) | ・月2回プラン: 22,000円（1回あたり11,000円） ・おすすめの月4回プラン: 40,000円（1回あたり10,000円） ・都度利用1回: 15,000円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/30～1/3） |
パーソナルジム スタジオフィット 虎ノ門は栄養士と医師のサポートを受けた科学的根拠に基づくトレーニングが魅力。
20名以上のインストラクターが在籍し、加圧トレーニングやストレッチヨガ、スポーツマッサージ、ピラティスなど様々なプログラムを選べます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・レンタルサービス ・虎ノ門ヒルズ駅から徒歩2分 ・幅広いトレーニングメニュー | ・土日祝は休館日 ・予約が必要で急な利用は難しい |
パーソナルジム スタジオフィット 虎ノ門は栄養士による食事指導や医師によるエビデンスに基づいたトレーニング指導も受けらます。
レンタルウェアやタオルが無料のため、仕事帰りやお出かけのついでに利用できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・経験豊富なトレーナー陣による質の高い指導を希望
・栄養士による食事指導や医師によるエビデンスに基づいた指導を受けたい
・手軽に通いたい
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【8】Studio-BMP 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社YOHKO |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂6-11-13 ファブリックビル4階 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩12分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 体験レッスン：初回限定で50分6,600円、80分9,900円 |
| 料金(税込み) | ・トータルプラン22,000円/月 ・フリープラン17,600円/月 ・ライトプラン15,400円/月 ・単発受講3,850円/回 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00、土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | 月・年末年始（12/30～1/3） |
Studio-BMPでは理学療法士や柔道整復師などの、国家資格を持つ専門家が監修したプログラムがあります。
身体の歪みや不調を改善したい方、怪我のリハビリをしたい方にもおすすめ。
完全個室のプライベート空間なので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに励めます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・身体の歪みや不調を改善したい ・怪我のリハビリをしたい ・予約1年待ちの代表によるオンラインレッスンあり | ・グループレッスンがない ・月曜日が休み |
Studio-BMPは女優やモデル、タレントも多く通っています。
ピラティスムーブメントの他にも、独自のアプローチ、ウォーキング指導、美容矯正、小顔矯正など、様々な美容メソッドを提供しています。
以下に該当する方には特におススメです！
・身体の癖を改善したい
・動きを改善して身体を整えたい
・女性専用の快適な環境が良い
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【9】女性専用パーソナルジム BOOTY FITNESS 赤坂店
| 運営会社 | 株式会社エムジェイディーバ |
| 住所 | 東京都港区赤坂7丁目8-7 赤坂7丁目ビル1階 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩13分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：22,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：通常5,500円が期間限定で無料 |
| 料金(税込み) | ・太もも&美尻コース（60分×16回）：161,700円(1回あたり10,106円) ・くびれ&美ボディコース（60分×16回）：176,000円(1回あたり11,000円) その他回数やコースによって違いあり |
| 営業時間 | 平日9:00～22:00 土日祝10:00～19:00 |
| 定休日 | 第3日曜日・年末年始（12月31日～1月3日） |
BOOTY FITNESS 赤坂店は美尻・美脚に特化した女性専用のパーソナルジムです。
ピラティスで柔軟性や体幹を強化しながら、マシントレーニングで効率的に筋肉にアプローチし、女性らしいしなやかなボディラインを実現できます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・女性専用なので、周りの目を気にしないでok ・高品質なアメリカ製マシン ・美尻・美脚に特化したメニューが豊富 | ・グループレッスンがない ・予約が取りづらい場合がある |
BOOTY FITNESS 赤坂店は短期間で身体を理想体型に変化させます。
成長ホルモンの分泌を促すため、髪・肌・爪がツヤツヤ！見た目年齢が10歳以上若返るのも夢ではありません。
妊娠中や産後の方にも配慮したプログラムがあり、安心して通える環境が整っています。
以下に該当する方には特におススメです！
・ヒップアップ、美脚を目指したい
・女性らしい曲線美を手に入れたい
・ブライダルに向けてボディメイクしたい方
・産後の体型戻しをしたい方
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【10】ピラティス スタジオB＆B南青山
| 運営会社 | 株式会社トップキャリア |
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3階 |
| アクセス | 溜池山王駅から徒歩24分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 体験レッスン：9,000円 |
| 料金(税込み) | ・1回: 13,500円 ・4回回数券: 50,000円（1回あたり12,500円） ・8回回数券: 92,000円（1回あたり11,500円） ・12回回数券: 126,000円（1回あたり10,500円） ・24回回数券: 240,000円（1回あたり10,000円） |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00、土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | 木・年末年始 |
ピラティス スタジオB＆B南青山は「リフォーマー」と「コアアライン」を使用し、姿勢改善や美脚効果を促進します。
オーダーメイドのピラティスで、身体の状態に合わせたプログラムを作成してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・オーダーメイドのプログラム ・妊活・産前産後のサポートプライグラムが充実 ・ライフスタイルも提案 | ・木曜が定休日 ・グループレッスンがない |
ピラティス スタジオB＆B南青山はデトックスプログラム、天然アロマ、マクロビオティッククッキー、オーガニックハーブティー、活性水素水などがあり、身体の内側から綺麗になれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・身体の内側から綺麗になりたい
・妊活・産前産後ピラティスに興味がある
・美脚を目指したい
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溜池山王駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、溜池山王駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
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本記事がピラティススタジオ選びのお役に立てたのなら幸いです。
