- ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいの？
- 初心者でも失敗しないスタジオ選びのコツは？
- 色んなピラティススタジオがあるけど、違いは何？
本記事では上記のような悩みを解決し、通勤や買い物のついでに立ち寄れる便利なロケーションから、初心者に優しいレッスン内容まで、様々な角度から各スタジオを比較していきます。
本記事では、本駒込駅周辺にあるピラティススタジオの中から、特におすすめの10店舗を厳選してご紹介します。
この記事を読めば、あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかるはず！
それでもどのスタジオが良いか迷ったら、「zen place」がおすすめです！
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。
以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
・世界初、特許申請のAI動作解析
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ピラティススタジオ選びの4つのポイント
ピラティススタジオを選ぶ際は、以下の4つのポイントをチェックすると良いです。ご自身にピッタリなスタジオを見つけてくださいね！
【１】通いやすさ
【２】レッスンの種類と形式
【３】料金プランと相場
【４】スタジオの雰囲気と設備
【１】通いやすさ
ピラティススタジオが通いにくい場所であれば、だんだんと足を運ぶのが億劫になってしまいます。
生活圏内にあり、会社帰りや買い物ついでにレッスンを受けられるところが理想的。
生活の一部に組み込んでスタジオ通いを習慣化させれば、無理なく続けられますよ。
営業時間もしっかりチェックし、自宅や職場から近くて、通いやすいスタジオを選んでくださいね。
【２】レッスンの種類と形式
ピラティススタジオでは、主に以下のレッスン形式があります
- プライベートレッスン：マンツーマンで指導を受けられる
- セミプライベートレッスン：2〜3人の少人数制
- グループレッスン：複数人で同時にレッスンを受ける
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、徐々にプライベートレッスンにステップアップしていくのがおすすめです。
レッスンの種類も様々なので、どのタイプのスタジオなのかもチェックしてくださいね。
- マットピラティス: マットを使用して行うエクササイズ
- マシンピラティス: リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用し、筋力や柔軟性を向上させるトレーニング
- リフォーマーピラティス: リフォーマーというマシンを使い、効率的に筋力や姿勢を改善
- TRXサスペンショントレーニング: ピラティスと組み合わせたトレーニングで、筋力やバランスを強化
- カーディオ・スカルプト: ジャンプボードを使用した有酸素運動とピラティスの組み合わせで、脂肪燃焼効果あり
【３】料金プランと相場
本駒込駅周辺のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです
| レッスン形態 | レッスン種類 | 4回/月 | 通い放題 |
|---|---|---|---|
| グループ | マット | 2,400円～2,600円/1回 | 15,000円～17,000円/月 |
| グループ | マシン | 3,400～3,800円/1回 | 16,000円～21,000円/月 |
| プライベート | 受講者の要望に沿って | 8,000円～12,000円/1回 | － |
地域や店舗、マシンを使うかどうかにもよりますが、グループレッスンの場合は月4回で10,000円〜15,000円（1回あたり2,400円～）が相場でした。
低価格の体験レッスンやキャンペーンを利用して、検討してみるのも良いですね。
【４】スタジオの雰囲気と設備
意外と重要なのがスタジオの雰囲気や、設備が充実しているかどうかです。
清潔で快適な環境でレッスンを受けることは、モチベーション維持に重要。
見学や体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気や設備をチェックしてくださいね。
本駒込駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド
ピラティススタジオを選ぶ基準を確認したところで、本章では本駒込駅周辺のおすすめピラティススタジオを10店舗、紹介します。
【1】HERO pilates（ヒーローピラティス）
| 運営会社 | － |
| 住所 | 東京都文京区白山5丁目36-9 白山麻の実ビル7階 |
| アクセス | 茗荷谷駅から車で8分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：0円 事務手数料：3,300円 体験レッスン： |
| 料金(税込み) | ・エキスパートメンバー: 月額42,000円（1日2回まで毎日通い放題） ・ゴールドメンバー: 月額22,000円（1日1回まで毎日通い放題） ・マンスリー4メンバー: 月額13,500円（1ヶ月に4回まで） ・プライベートレッスン: 1回8,800円（ドロップイン11,000円） |
| 営業時間 | 月曜日から土曜日: 9:00～22:00 日曜日・祝日: 9:00～18:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
HERO pilates（ヒーローピラティス）は日本古来の柔道整復術を取り入れた独自の「五軸回旋ピラティス」を提供しています。
整体とカウンセリングを組み合わせたトータルサポートを受けられ、通い放題プランがお得です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・柔道整復術 ・通い放題プランが良い ・整体やカウンセリングを組み合わせたトータルケア | ・女性引用ではない |
HERO pilatesは体の軸となる回旋動作に着目し、全身の筋肉をバランス良く鍛えることで、体の歪みを整え、姿勢改善、肩こりや腰痛の緩和できます。
以下に該当する方には特におススメです！
・毎日通い放題プランが良い
・整体やトレーニングのアドバイスも欲しい
・全身の筋肉をバランス良く鍛えたい
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【2】zen place pilates 千駄木
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所 | 東京都文京区千駄木2丁目34-8 ツインパレス202 |
| アクセス | 千駄木駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面・オンライン |
| 入会金(税込み) | 入会金：グレード01 \33,000 グレード02 \22,000(当日入会で0円) 事務手数料：3,300円 体験レッスン：マットグループ¥1,000・マシングループ¥3,000・プライベート～¥9,000 |
| 料金(税込み) | ・マットフリープラン：16,940円/月 ・マットデイフリー：13,552円/月 ・月4：9,625円/月 ・10,450円/月 ・月6：13,200円/月 ・14,520円/月 ・マット＆マシングループ：12,650円/月 (計4回)・18,150円/月 (計6回) ・21,560円/月(計8回) その他、プライベートレッスンや32回パッケージなどあり |
| 営業時間 | 平日: 7:00～22:05 土日: 06:55～21:55 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/2） |
zen place pilatesは、最新のリフォーマーマシンを使用し、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が特徴です。
zen placeならではの「禅」の概念を取り入れた独自のメソッドがあり、身体だけでなく精神面のバランスも整える総合的なアプローチが可能です。
ピラティスのセッションに加え、栄養指導や生活習慣のアドバイスなど、総合的な健康サポートを提供してくれます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 「禅」の概念を取り入れた独自メソッド 最新のリフォーマーマシンを完備 初心者から上級者まで対応可能なプログラム | 人気スタジオのため予約が取りにくい 都心の立地のため料金が比較的高め マシンを使用するクラスは人数制限があり |
zen place pilatesでのクラスは瞑想的要素を組み込んでおり、ストレス軽減と精神的クリアリングの効果が期待できます。
個々の目標や身体状況に合わせて、高度にカスタマイズされたプログラムを提供してくれるので、初心者の方も安心です。
以下に該当する方には特におススメです！
・デスクワークで姿勢改善を目指す方
・産後のボディケアを考えている方
・肩こりや腰痛の改善を目指す方
・心身のバランスを整えたい方
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【3】ELEMENT 巣鴨・千石店
| 運営会社 | 合同会社KDM-1 |
| 住所 | 東京都文京区千石4丁目45-18 永島ビル202号室 |
| アクセス | 千石駅から徒歩2分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：33,000円(体験当日入会で16,500円) 事務手数料：5,500円 体験レッスン：3,300円(体験当日入会で無料) |
| 料金(税込み) | ・月8回プラン：28,600円 ・平日通い放題プラン：38,280円 ・全日通い放題プラン：43,780円 ・マシンピラティス通い放題：55,000円 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
ELEMENT(エレメント)はマシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた、ハイブリッド型パーソナルジムです。
完全個室のプライベート空間で、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導を受けられます。
月額性の通い放題システムなので、通えば通うほどお得！
ウェア・タオル・シューズ・プロテインの無料レンタルがあり、手ぶらで通える利便性も魅力です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・マンツーマン指導で個別対応 ・ウェアやプロテインの無料レンタル ・阿佐ヶ谷で唯一の通い放題型 | ・トレーナーとの相性が重要 ・マットピラティスは実施していない |
ELEMENT(エレメント)は、プライベート指導でありながら月額通い放題のプランがあります。週5回で通えば1回あたり約2,750円。
マシンピラティスで体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性を高めながら、ウエイトトレーニングで効率的に筋力アップも目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・他店舗も通いたい
・忙しい人向けの短時間集中トレーニング
・手ぶらで通いたい
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【4】COCOLANCE 巣鴨店
| 運営会社 | 株式会社EMILUS（エミラス） |
| 住所 | 東京都文京区本駒込6丁目5−4 ヨシエビル 1F |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩5分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：30,000円(キャンペーン中は15,000円) 事務手数料：0円 無料体験レッスン：7,700円のレッスンが無料 |
| 料金(税込み) | ・月4回プラン:32,780円 ・月8回プラン: 64,240円 ・月12回プラン: 93,720円 |
| 営業時間 | 9:00〜21:45 |
| 定休日 | 年末年始 |
COCOLANCE高円寺店は、女性専用のパーソナルピラティススタジオで、完全個室での女性インストラクターによるマンツーマン指導を受けられます。
ウェアやシューズや飲み物は、全て用意されており手ぶらで通えます。ベビーベッド、ベビーサークル、おもちゃが用意されており子連れでもOKです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・手ぶらで通える ・インストラクターは全員女性 ・女性の悩みに寄り添ったプログラム | ・グループレッスンがない ・男性は利用不可 ・料金が高め |
COCOLANCE高円寺店はマシンピラティスとマットピラティスの両方が受けられ、産後の身体ケアや骨盤ケアなども可能です。
インストラクターは全員女性で、きめ細やかな指導とアットホームな雰囲気が魅力。
以下に該当する方には特におススメです！
・骨盤ケアをしたい
・子連れで通いたい
・女性専用スタジオを探している
・プライベート空間で集中したい
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【5】ピラティスK 春日店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所 | 東京都文京区小石川1-9-1 小石川富士ビル 3階 |
| アクセス | 春日駅より徒歩1分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：初めての方を対象に0円 |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4メンバー: 13,420円 ・マンスリーフルメンバー: 16,170円 ・マンスリーデイメンバー: 14,520円 |
| 営業時間 | 火～金: 9:30～22:00 土・祝: 9:30～20:00 日: 9:30～20:00 |
| 定休日 | 月・年末年始 |
ピラティスKは、新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。店内はカジュアルかつスタイリッシュで、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめます。
医療機関との連携があり、リハビリテーションや怪我の予防にも力を入れています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・ヨガやストレッチも可 ・女性専用カジュアルな雰囲気 ・充実した施設環境（更衣室、シャワールーム） ・カスタマイズされた指導 | ・男性は利用できない ・月会費がやや高め ・レッスン時間が限られている |
ピラティスKは、本格的なピラティスを体験したい方向けです。
姿勢改善や体幹強化を目指す方、初心者でもしっかりとした指導を受けたい方、そして仕事帰りでも通いやすいスタジオを探している方に最適です。
以下に該当する方には特におススメです！
・本格的なピラティスを体験したい初心者〜上級者の方
・カジュアルな雰囲気でトレーニングしたい
・マシンピラティスで効率的にトレーニングしたい
・怪我のリハビリや予防に興味がある運動愛好家の方
・姿勢改善や体幹強化を目指す会社員やデスクワーカーの方
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【6】URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社Venture Bank Next |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨一丁目16番8号 アトレヴィ巣鴨 4階 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩1分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ（サーキット形式）、プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 無料体験レッスン：なし(見学会はあり) |
| 料金(税込み) | ・マンスリー4: 8,580円 ・マンスリー8: 10,780円 ・レギュラー: 12,980円 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日・年末年始（12/30～1/3） |
URBAN CLASSIC PILATESはマシンピラティスとファンクショナルトレーニング(筋肉を上手く使う身体づくり)を組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。予約不要で、初心者でも参加しやすい環境です。
グループレッスンでありながら、一人ひとりが異なる動きを行うため、自分のペースで無理なくトレーニングできます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・予約不要 ・インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える ・グループレッスンでも自分のペースで進められる | ・30分間の短時間レッスン ・マンツーマン指導ではない ・体験レッスンがない |
URBAN CLASSIC PILATESは、マンツーマン指導はないものの、インストラクターサポートがあります。
レッスン中は声を掛けてもらえたり、楽しみながら頭と身体を動かせます。
インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを目指せます。
以下に該当する方には特におススメです！
・予約不要で通いやすいスタジオを探している
・コストパフォーマンス重視
・すぐに効果を実感したい
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【7】ブロッサムピラティス小石川
| 運営会社 | 株式会社CODE7 |
| 住所 | 東京都文京区小石川4丁目10-3 |
| アクセス | 後楽園駅より車で5分 |
| 種類 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：10,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：9,000円 |
| 料金(税込み) | ・1回券: 13,000円 ・10回券: 110,000円 ・15回券: 157,500円 ・20回券: 196,000円 |
| 営業時間 | 月水金: 9:00～16:00、火: 9:00～13:30、木: 9:00～15:00 |
| 定休日 | 土日祝・年末年始（12/29～1/3） |
ブロッサムピラティス小石川は女性専用のピラティススタジオです。
ピラティス・ヤムナ・ピフィラティスなど、骨盤を正しい位置に戻したり尿漏れ対策など、女性特有の悩みに効果的です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・妊娠中や産後のママ向けプログラムが充実 ・ヤムナメソッドとの併用で身体の調整効果が高い ・個別セッションが中心 | ・土日祝が定休日 ・男性は紹介制のみ |
ブロッサムピラティス小石川は妊娠中や産後の方、姿勢改善を目指す方におすすめ。
子連れで参加可能なセッションもあります。
以下に該当する方には特におススメです！
・女性特有の悩みを解決できる
・ヤムナ・ピフィラティスに興味がある
・赤ちゃん連れで通える
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【8】ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷
| 運営会社 | 株式会社キングフィッシャー |
| 住所 | 東京都文京区小石川5丁目3-3 エイトビル2階 |
| アクセス | 新大塚駅から車で6分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 体験レッスン：5,500円 |
| 料金(税込み) | ・シルバー会員（月2回）: 19,900円 ・ゴールド会員（月3回）: 29,300円 ・プラチナ会員（月4回）: 38,600円 ・ダイヤモンド会員（月6回）: 53,600円 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 日・年末年始 |
ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷はプライベートレッスン専用で、理学療法士の資格を持つインストラクターが個別指導を行います。
バレル・チェア・リフォーマー・タワーなど、マシンが豊富に揃っています。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・理学療法士による専門的な指導 ・豊富な専用マシンを使用した多様なトレーニング ・駅から徒歩2分の便利な立地 | ・日曜が定休日 ・グループレッスンがない |
ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷では、世界基準のピラティスを学べるのが特徴。体の構造や機能を深く理解したインストラクターが、お客様一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導してくれます。
以下に該当する方には特におススメです！
・世界基準の本格的なピラティスを学びたい
・理学療法士から指導を受けたい
・姿勢改善、体幹強化したい
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【9】CLUB PILATES 巣鴨
| 運営会社 | 株式会社 Wellness X Asia |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩5分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループグループ（最大12名）・プライベートグループ |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：5,500円 事務手数料：2,200円 無料体験レッスン：30分間 |
| 料金(税込み) | ・月4回プラン：14,190円 ・月8回プラン： 26,290円 ・通い放題プラン:：40,590円 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
CLUB PILATESは初心者から上級者まで対応する多様なクラスを提供する、世界最大級のマシンピラティススタジオです。
国際資格を持つインストラクターによる指導があり、マシンピラティスのクラスを8種類開催。4段階にレベル分けされているので、初心者でも気後れすることなく参加できます。
特に、15種類のマシンを使用した多様なトレーニングメニューが魅力で、個々のニーズに応じたプログラムが可能です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・4段階のレベル分けで初心者でも安心 ・15種類のマシンを使用した多様なメニュー | ・女性専用ではない ・グループレッスンが最大12名 ・直前キャンセルには料金が発生する可能性 |
CLUB PILATESは、姿勢改善や体幹強化を目指す方に最適です。
初心者でも安心して始められる4段階のレベル分けと、多様なマシンを使った本格的なピラティスを体験したい方におすすめです。
仕事帰りでも通いやすい営業時間と立地条件も魅力的。
以下に該当する方には特におススメです！
・姿勢改善や体幹強化を目指したい
・初心者でも安心して始めたい
・色んな種類のマシンやトレーニングメニューに興味がある
・質の高い指導を求める方
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【10】Pilates Mirror 茗荷谷
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 住所 | 東京都文京区大塚1丁目4-15 アトラスタワー茗荷谷2階 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩約1分 |
| 種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 実施方法 | 対面 |
| 入会金(税込み) | 入会金：11,000円 事務手数料：－ 体験レッスン：2,200円 |
| 料金(税込み) | ・月会費プラン: 11,000円で月6回まで利用可 ・7回目以降は1回1,100円 ・チケットプラン: 1回2,750円 ・プライベートレッスン: 30分4,400円・50分6,600円 |
| 営業時間 | 平日7:00～21:00、土日祝8:00～18:00 |
| 定休日 | 木・年末年始 |
Pilates Mirrorはスタジオの天井に鏡を設置しており、自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできます。
1レッスン30分で、音楽に合わせてレッスン。6～10人の少人数制で、細やかなサポートを受けられます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・女性専用 ・30分の短時間セッションで忙しい人にも最適 ・鏡を使った視覚的フィードバック | ・男性は利用できない ・木曜日が定休日 |
Pilates Mirror 茗荷谷はコナミスポーツが運営する、女性限定のマシンピラティス専門スタジオです。
グループとプライベートのレッスンがあり、どちらも良心的な価格です。
以下に該当する方には特におススメです！
・短時間で効率的に運動したい
・女性専用のスタジオが良い
・女性特有の不調や悩みを相談したい
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本駒込駅のピラティススタジオおすすめ10選！初心者向け徹底比較ガイド：まとめ
マシンを使ったピラティスに初心者でも大丈夫かな？と不安に思うかもしれません。
どのスタジオも運動経験が少ない方や、フィットネスに苦手意識を持つ方でも、安心して始められます。
スタジオでは、初心者向けのクラスや丁寧な指導体制が整っているので、まずは体験レッスンに参加して、どんな雰囲気なのか確認してみてくださいね。
本記事で紹介したスタジオは、本駒込駅周辺で厳選したものです。それでも結局のところどこがいいの？と迷われた方は「zen place」がおすすめ！
日本で一番店舗数が多く、2006年に1号店を出店し、日本のピラティス業界のパイオニアとしても知られています。
新宿西口駅から徒歩1分という好立地。
設備やアメニティが充実した、清潔感あるおしゃれな空間のスタジオ。レッスン後にお出かけや、仕事帰りに通いやすいです。以下に該当する方には特におススメです！
・全国のどの店舗でも利用可能
・オンラインレッスンも提供
・世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
・月に1回の面談制度があり、個々の進捗を確認
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本記事がピラティススタジオ選びのお役に立てたのなら幸いです。
